Kamcio177
Mam pytanie, jaki jest idealny poziom tłuszczu w ciele do zaczęcia budowania masy mięśniowej przy 185 cm wzrostu 79.9 kg wagi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3829
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Chyba nie ma czegoś takiego - sam mujsisz wiedzieć znając swoje ciało kiedy czas na redukcje czy mase.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
8-12 % BF jest ilością , przy której dalsza redukcja już niekoniecznie ma sens.Chyba, że idziesz na scenę.
Przy 15-18 % jeszcze można iść w masę, jednak powyżej tych wartości skupiłbym się na recompie lub redukcji.
Przy 15-18 % jeszcze można iść w masę, jednak powyżej tych wartości skupiłbym się na recompie lub redukcji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
