Kamcio177

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3829

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Stemplowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2019 (14:23)

Data rejestracji 16.02.2016 (14:25)

Wzrost: 185 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dieta :) witam. jestem na redukcji i postanowiłem sam ułożyć sobie dietę, niestety kcal na minusie a waga stoi i powoli rośnie, pomóżcie co jest nie tak : waga wyjściowa 83kg wzrost 185 wiek 25 śniadanie 1 grahamka 75g 3 białka jaj 2 całe	8	2018-03-06 06:41
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	25	2017-09-24 13:34
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	20	2017-09-26 17:18
Doping	Testosteron Prolongatum	11	2017-09-09 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - DORADŹCIE CZY ODPOWIEDNIA witam. oto moja aktualna dieta , wydaje mi się , że za dużo tłuszczy i, że za bardzo zalewa brzuch, proszę o opinie. podczas układania 85 kg, aktualnie 87 , 185 cm wzrostu. z moich obliczeń wyszło 1024 kcal białka, 1848,8 kcal węgli i 1236 kcal	3	2017-09-07 17:41
Odżywki i suplementy	Końcówka redukcji - czym docinka ? witam. do końca redukcji zostało mi 3 tyg , aktualnie biorę thermo speed extreme i l-karnityne olimpa i zastanawiam się czy tą końcówkę dociąć czymś mocniejszym ? dorzucam aktualne zdjęcie. proszę o opinie ! z góry dzięki, pozdrawiam ! [img	7	2017-02-19 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy dalej redukcja ? witam, zastanawiam sie czy juz zaczac mase czy nadal redukcja ? -7,5kg - 8cm w pasie , ponizej 10 % tluszczu, wrzucam zdjecie ;) /sfd/2017/2/8/61b6620859fd41ffb383be9a9cbb2551.jpg	7	2017-02-08 20:48
Trening dla początkujących	Masa czy nadal redukcja ? witam, mam dylemta czy nadal stosowac redukcje czy mase juz ? -7.5kg - 8cm w pasie, ponizej 9 % tluszczu, 185 cm wzrostu /sfd/2017/2/8/24533d315d3941879e5ffbf4c55fd276.jpg	2	2017-02-08 21:08
Trening dla początkujących	Idealny poziom tłuszczu do zaczęcia budowania masy mam pytanie, jaki jest idealny poziom tłuszczu w ciele do zaczęcia budowania masy mięśniowej przy 185 cm wzrostu 79.9 kg wagi	2	2017-01-27 18:40
Odżywki i suplementy	Poziom tluszczu jaki jest idealny poziom tkanki tłuszczowej do rozpoczęcia budowania masy przy 185 cm 79.9 kg wagi 81 w pasie	1	2017-01-27 20:05
Odżywki i suplementy	Dawkowanie białka i kreatyny witam, mam następujące pytanie jak najbardziej odpowiednio powinienem przyjmować białko i kreatyne, oba suplementy w proszku	9	2016-10-19 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa witam, mam pytanie, kiedy najlepiej zacząć redukcje ?	2	2016-03-02 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dieta :)	2018-03-06 07:33
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-30 19:24
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-30 18:33
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-30 18:16
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 18:32
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:58
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:51
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-26 17:34
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:33
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:24
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:24
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-26 17:22
Doping	Badanie testosteronu ?! Prosze o pomoc.	2017-09-26 17:21
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-26 17:16
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-24 19:22
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-24 19:15
Doping	:Proszę o pomoc, cykl	2017-09-24 14:27
Doping	Testosteron Prolongatum	2017-09-11 18:10
Doping	Testosteron Prolongatum	2017-09-10 18:35
Doping	Testosteron Prolongatum	2017-09-10 16:09
Doping	Testosteron Prolongatum	2017-09-09 20:14
Odżywki i suplementy	Końcówka redukcji - czym docinka ?	2017-02-20 16:36
Odżywki i suplementy	Końcówka redukcji - czym docinka ?	2017-02-19 21:06
Odżywki i suplementy	Końcówka redukcji - czym docinka ?	2017-02-19 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy dalej redukcja ?	2017-02-08 22:34