SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na super serie na biceps i triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 495

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3049
Witam; poszukuje wariantów na biceps i triceps na super serie, moze ktos podeslalby coś? Można połączyć razem podciaganie i dipsy czy takie połączenie sensu nie ma?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14711 Napisanych postów 124882 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421687
podciąganie na biceps, niby pracuje ale nie aż tak mocno. Wariantów może być mnóstwo, na ramiona jest ogromny wachlarz ćwiczeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5173 Napisanych postów 59033 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725722
Ale tutaj ni ma za bardzo trudności każde ćwiczenie na biceps i triceps możesz połączyć w super serii.
Połączenie podciągania z dipami może być choć tam mocno zawsze grzbiet będzie pracował

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9174 Napisanych postów 46488 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365931
Robiłem kiedyś takie połączenie i u mnie się sprawdzało.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5173 Napisanych postów 59033 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725722
Bo połączenie ogólnie jest fajne tylko trzeba je w dobrym miejscu ustawić w trakcie tygodnia treningowego

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9174 Napisanych postów 46488 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365931
Właściwie jak każde ćwiczenie Wszystko trzeba mądrze zaplanować

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3049
Jak rozumieć w dobrym miejscu? Jakich ćwiczeń pomijać kiedy w danym dniu bede robił podciąganie i dipsy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9174 Napisanych postów 46488 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365931
Wrzuć cały plan i propozycje gdzie chciałbyś wrzucić

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5173 Napisanych postów 59033 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725722
Skoro chcesz zrobić podciąganie na drążku podchwytem to wówczas ramiona zrób albo w dniu grzbietu albo tak aby między nimi było kilka dni przerwy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do doswiadczonych kolegow

Następny temat

pytanie o odchodzienie :D

sosy