Wniosek z budowania masy

SIemka
Poczytalem te wszsytkie arty przegladalem forum.
Jedni mowia x drudzy y powtorzen na budowe masy, a doczytalem sie czegos ciekawego

Przy budowaniu masy, ciezar nie moze byc taki zeby z ledwoscia robil ostatnie powtorzenie w serii"

Jest to w ogole prawda? BO ja ciagle tak cwicze, masa slabo idzie a sila progresywnie (dieta jestr)

Gdzie to wyczytałeś? dawno się tak nie uśmiałem.

Masa nie idzie, ponieważ Twoje żywienie jest do bani.

Każdy zakres powtórzeń działa OKREŚLONĄ ilość czasu.
Dlatego mądry kulturysta stosuje periodyzację.