Po długich przemyśleniach postanowiłem założyć sobie dziennik (czy tam blog - nie wiem co za róznica
). Liczę na konsultacje w sprawach treningu, przede wszystkim od WODYNa bo trenuję Jego systemem.
O mnie:
Staż: niecałe 2 latka
Waga: aktualnie 106,5 kg
Wymiary: nie mierzyłem się dawno
Zerkam w lustro, wchodzę czasami na wagę - starczy.
Dieta:
Rozpisanej dokładnie nie mam, ale jem z głową. Wypiski żarcia postaram się zamieszczać.
Trening:
Czytając blog Sniv'a stwierdziłem, że spróbuję tego treningu. Autor - WODYN. System 15-10-5.
Trening A
-push press
-przysiad
+++podciąganie na drążku do czoła
Trening B
-martwy ciąg
-wyciskanie leżąc wąsko
+++podciąganie sztangi do brody
Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach
Trening D
-Wyciskanie leżąc
- hack przysiad ze sztanga za nogami
+++wiosłowanie podchwytem
Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzię
Pozdrawiam i zapraszam do wpadania

O mnie:
Staż: niecałe 2 latka
Waga: aktualnie 106,5 kg
Wymiary: nie mierzyłem się dawno

Dieta:
Rozpisanej dokładnie nie mam, ale jem z głową. Wypiski żarcia postaram się zamieszczać.
Trening:
Czytając blog Sniv'a stwierdziłem, że spróbuję tego treningu. Autor - WODYN. System 15-10-5.
Trening A
-push press
-przysiad
+++podciąganie na drążku do czoła
Trening B
-martwy ciąg
-wyciskanie leżąc wąsko
+++podciąganie sztangi do brody
Trening C
-podrzut siłowy
-wiosłowanie jednorącz
+++pompki na poręczach
Trening D
-Wyciskanie leżąc
- hack przysiad ze sztanga za nogami
+++wiosłowanie podchwytem
Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzię

Pozdrawiam i zapraszam do wpadania
