Bery89

33 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

9858

przeczytanych postów

59190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania ...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2017 (19:30)

Data rejestracji 08.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące na forum dla każdego początkującego na pierwszy plan jest polecane, act, według mnie lepszym wyjściem jest skorzystanie z zasad, planu weidera, który opisze poniżej. plan trwa 3 miesiące, ale efekty powinny być zadowalające, zarówno jak w	327	8/3/2008 9:05 PM
Zdrowie i Uroda	Roztepy - info na temat speyfikow SPRAWDZONYCH witam, rozstepy rzecz niby normalna powoli przestaja byc widoczneetc, wiec jak mam na lapach jeden obok drugiego ok, ale zaczynaja mi sie robic na udach kilkucentymetrowe kreski wiec czas najwyzszy cos z tym zrobic, kiedys stosowalem jakis krem	2	2/14/2013 9:03 AM
Trening dla początkujących	Worek+piasek=trening całego ciała %-) sandbag- trening całego ciała przy użyciu 1 sprzętu który można zrobić w 10minut. worki z piaskiem są łatwe do nauki, są wyzwaniem całego ciała, wszechstronność to najważniejsza zaleta, mieć więcej korzyści niż z prawie każdej innej formy	3	9/27/2008 9:58 AM
Trening dla początkujących	Full Body Workout - by Bery89 full body workout by bery89 kilka słów wstępu aby nie było zaraz postów typu „ ale już jest o tym artykuł, więc po co to powtarzać" faktycznie coś przeoczyłem? może coś się zmieniło prze te kilka lat? niestety nie. więc	69	1/6/2011 9:24 PM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!! kółko toczone z łożyskiem firmy kelton link do aukcji : http://allegro.pl/kolka-toczone-lozysko-zrob-wyciag-i1569749627.html 1 sztuka 20zl przy zakupie 3 sztuk 10zl taniej, czyli 50zl za 3 sztuki, najtaniej na allegro, w dodatku w tej	14	4/25/2011 10:39 AM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ obciążenie hektor/ meteor 2x 20kg 4x 5kg 4x 2,5kg meteora - lekkie slady uzytkowania hektora - dosyc widoczne slady uzytkowania, maja juz kilka lat, ale obciazenie jak obciazenie, to sie nie zepsuje <img src="../../buziaki/7.gif"	9	3/28/2011 3:39 PM
Targowisko	[S] Jack3d do sprzedania otworzony jack3d smak: grape bubblegum otworzony, z 250gr, zostalo 200gr pisac propozycje.	12	3/26/2011 8:42 AM
Trening dla początkujących	[art] Nowe bodźce=postępy art ma na celu, rozwianie wątpliwości w podstawowych sprawach, typu : jaki trening dla mnie, jak on ma wyglądać, ile dni w tygodniu ćwiczyć, w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego	112	2/18/2009 5:50 PM
Zdrowie i Uroda	Kilka pytan, kregoslup - tomografia witam, dzisiaj odebralem wyniki z tomografi komputerowej, odcinka lędźwiowego, poniewaz od dluzszego czasu bol byl i pogarszalo sie z dnia na dzien. od dobrych kilku lat skolioza "leczona" o ile mozna to tak nazwac, pozostawila nadal po sobie	1	8/24/2009 8:39 PM
Targowisko	NOWA *BLUZA LEVI'S --- KURTKA REEBOK* do sprzedania: nowa oryginalnabluza levi's prosto z irlandii!! rozmiar: l <br><br> nowa oryginalnawiosenna kurtka reebokprosto z	3	4/4/2009 10:14 AM
Trening dla zaawansowanych	[trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy witam ankieta w skrócie: wiek:20 staż: od 2005 waga: 80+ wymiary:? nie mierze się od dłuższego czasu. cel treningowy: po woli krok po kroku, masa/siła, zdrowie na 1 miejscu. dostęp do sprzetu:	33	3/20/2009 1:36 PM
Targowisko	[s]SONY ERICSSON W910i !!NOWY!! + full zestaw jak w temacie, do sprzedania nowy se (prosto z irlandii) w910i + full zestaw. polskie menu, bez simlocka. bateria nie formatowana, sprawny w 100% karta 1gb (sony) gratis. <img	10	3/14/2009 11:40 AM
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj temat został założony w celu poprawiania planów treningowych. jako że większość proszących o poprawę treningu ma za sobą niedługi okres treningowy ( mniejszy niż 2 lata ) proszę pod planem zamieścić wypełnioną ankietę z podstawowymi danymi ( jej	1394	10/18/2008 2:14 PM
Trening dla początkujących	GŁUPIE PYTANIA I MĄDRE ODPOWIEDZI... możesz mieć czasem wątpliwości, które dla innych są śmieszne, a dla ciebie to poważna sprawa. część prześmiewców jednak nie będzie nawet w stanie odpowiedzieć, dlaczego coś jest tak, a nie inaczej. my staramy odpowiadać na nawet najgłupsze i	25	5/11/2008 8:52 PM
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr.14454	3	5/12/2008 2:48 PM
Trening dla zaawansowanych	SYSTEM AKTYWNEGO OPUSZCZANIA (SAO) Art. system aktywnego opuszczania (sao) sao polega na wykorzystaniu skurczu ekscentrycznego mięśni. jak wiadomo mięśnie pracują aktywnie nie tylko podczas unoszenia ciężaru, ale także w trakcie jego opuszczania, kiedy występuje skurcz	3	5/4/2008 9:25 AM
NUTRIFARM&OLIMP	Problem.foprmularz punkty olimp a iec tak jak w temacie tylko tyle ze nie moge otworzyc formularza z tej stronki olimpa, jest w pliku pdf i nie da rady tego otworyc skad wziasc formularz? moze moglby ktos wyslac na emaila?	3	4/15/2008 3:29 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	5/7/2014 10:41 PM
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	5/7/2014 10:28 PM
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	5/7/2014 10:16 PM
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	5/7/2014 3:44 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	5/24/2013 12:39 PM
Trening dla początkujących	Trening Split 5 dniowy. Do oceny!!!	2/6/2013 8:22 AM
Trening dla początkujących	mięśnie brzucha	2/5/2013 6:40 PM
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę! pomocy!	2/4/2013 11:21 AM
Trening dla początkujących	Trening...	2/3/2013 9:19 AM
Trening dla początkujących	Taki trening	2/1/2013 11:33 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ułożenie planu na wzrost	1/31/2013 9:20 AM
Trening dla początkujących	zgubienie brzucha605657356	1/30/2013 9:37 PM
Trening dla początkujących	Nierówna klatka	1/30/2013 8:47 PM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/28/2011 6:57 PM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/27/2011 9:59 PM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/27/2011 8:42 AM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/26/2011 4:08 PM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/26/2011 9:31 AM
Targowisko	KÓŁKA TOCZONE, ŁOŻYSKO, ZRÓB WYCIĄG !!!	4/25/2011 8:45 PM
Targowisko	Kupię kurtkę wiosenną - Pilne	4/6/2011 8:02 PM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	4/4/2011 9:55 AM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	4/2/2011 3:31 PM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	4/2/2011 11:26 AM
Targowisko	[K] KUPIE PLAKATY !!!!	4/1/2011 1:28 PM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	3/31/2011 8:15 PM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	3/30/2011 1:06 PM
Targowisko	[S] Kilka rzeczy ,WEJDZ I ZOBACZ	3/29/2011 10:10 AM
Targowisko	[S] Jack3d	3/28/2011 2:08 PM
Targowisko	[S] Jack3d	3/27/2011 10:57 PM
Targowisko	[S] Jack3d	3/27/2011 9:48 PM