Trening Split 5 dniowy. Do oceny!!!

Witam jestem nowy na tym forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych ludzi od mnie co do mojego treningu. Poniżej przedstawię swój plan treningowych i chciałbym abyście go obiektywnie ocenili oraz w razie potrzeby doradzili co zmienić aby było lepiej ;)

Poniedziałek ( Klatka-Przedramię)
Wtorek(Nogi-Łydki)
Środa(Wolne)
Czwartek(Biceps-Triceps)
Piątek(Barki-Kaptury)
Sobota(Plecy-Brzuch)
Niedziela(Wolne)

Co do wykonywanych ćwiczeń na daną partię mięśni. Wykonuje co tydzień co innego i tak na zmianę mieszając sobie ćwiczenia by nie popaść w monotonię.

Co o tym sądzicie?? Ćwiczę tym planem od sierpnia czyli dokładnie pół roku od kiedy zacząłem uczęszczać do siłowni. Jest to pół roku systematycznego treningu bez obijania się.

Witam,

przydala by sie wypelniona ankieta na poczatek.


co do pytan - to treningu tu nie ma , jest podzial jedynie rozlozony na tydzien. nie ma konkretnych cwiczen wiec ciezko wskazac kolejne bledy ktore pewnie sa.

Jak dla poczatkujacego, to zdecydowanie za duzo dni treningowych.
Miesnie rosna podczas regeneracji, u ciebie jej nie ma.

Mowisz ze ponad pol roku juz cwiczysz czyms takim, no to czas na zmiane, na cos sensownego.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

tutaj znajdziesz trening dla siebie, jezeli koniecznie musisz miec wieksza ilosc dni treningowych to max 4, split z podzialem na 2 dni lekkie i 2 dni ciezkie.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.