kontuzja

Znacznie zredukuj obciążenia w stosunku do tych jakich używałeś przed kontuzją w granicach 50%, albo więcej i stopniowo je zwiększaj wraz z kolejnymi treningami. Jeżeli kontuzja miała związek z wykonywaniem któregoś z ćwiczeń to koniecznie zweryfikuj technnikę jego wykonywania.

A lekarz zapewne ci odradzi. To bardzo poważna kontuzja. Sam zresztą widzisz jak długo trwa rehabilitacja. W bjj co prawda walka toczy się głównie w parterze, ale moim zdaniem ten sport bardzo obciąża kolana. Są tam dzwignie na nogi ( na staw skokowy i kolanowy) więc masz szanse ze twoja kontuzja się odnowi. Ale najwięcej na ten temat usłyszysz [...]

[...] wieksza ,bo europejska tak to tłumacze. akneraj przyjemnego wypoczynku Ja dzis juz po treningu zrobiłam wszystko w całosci i chyba juz wiem skad ta moja ubiegłotygodniowa kontuzja dziś przy podskokach zuwazyłam ,ze przed wyskokiem w gore dziwnie spinam miesnie i chyba to stąd ,bo raz tak skoczyłam i mnie zabolałao potem juz uwazałam ,by miec [...]

kontuzja,moze nie az taka kontuzja tylko bole kola "wzrostowe" ale juz mnie nie boloą i chce zaczac trenowac nogi.mi nie chodzi o plan tylko co w poszczególne dzni ćwiczyc.np sr-klata tric i? pt-plecy bic i?.plan ćwiczen mam

Dziewczęta, przejrzyjcie sobie zeszłoroczne dzienniki, popatrzcie na treningi, ale nie łapcie tego, który wygląda na najtrudniejszy ;-) Krótki staż treningowy, małe osiągi w obciążeniach, nie do końca idealna technika + zbyt trudny trening -> w najlepszym przypadku brak efektów, w najgorszym kontuzja.

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu, przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] nadzieję zjechać jeszcze z 5 kg (kiedyś nie wydawało mi się to dużo, teraz głowię się nad tym, jak osiągnąć chociaż 2kg mniej) i potem nabrać trochę mięśnia. Oby tylko żadna kontuzja nie przeszkodziła i będzie ok. Podoba mi się nasz test, jest motywacja! Dobrze Wam idzie chłopaki, damy radę! Tylko żebym ja przetrzymał napór domowych potraw i [...]

danbog jesteś naprawdę wyjątkiem. Za to kontuzje na skutek kopania w powietrze do rzadkości nie należą. Zas Twoja kontuzja to może być naderwanie jakiegos przyczepu mięśni. Kopałes w powietrze czyli bez oporu, wytrenowałeś sobie szybki ruch ale nie tenowałeś wytrzymałości mięśnia związanej z napotkaniem na przeszkodę. Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć [...]

alistair jest coraz lepszy,kontuzja nie kontuzja ogolnie dobrze sie prezentuje,poprawia parter(chociaz tu sie az prosilo a klucz,albo trojkatne rekoma). A kharitonov?Wg mnie on nie jest taki super mastah jak wszyscy mysla,ale tez nie skazujcie go na pozarcie,zawodnik przyzwoity ze scislej czolowki,moze namieszac w Gp,ale z Fedorem nie ma szans.

1. Cain Velasquez: 29.12.12 - zdominował i pobił JDSa w 25 minut i po raz drugi został mistrzem, 25.5.13 - szybko skończył ciosami Bigfoota w 1 rundzie i obronił pas, 19.10.13 - tym razem zdominował, pobił i SKOŃCZYŁ w 5R JDSa drugi raz broniąc pas. 2. Travis Browne: 13.4.13 - szybko znokautował w 1 rundzie Gonzage łokciami i dostał nagrode za KO [...]

Nie bój nic, to nie jest kontuzja, która zdarza się często. Nie mam takiego doświadczenia jak Santi, ale leci mi czwarty rok, od kiedy gram w siatkówkę i jedyna kontuzja palca, jaka mi się przytrafiła, to stłuczenie

[...] żeby do tych 180cm wzrostu urosnąć choć to jest rzecz, której nie da się do końca przewidzieć bo o tym decyduje nasz genetyka do jakiego wzrostu rośniemy. Natomiast jeśli kontuzja była kolana to nie powinna mieć żadnego wpływu na Twój proces wzrostu. co nie zmienia faktu, że warto by było sprawdzić co się z tym kolanem wydarzyło żeby w [...]

W dodatku zrobiłem sobie 130kg MC 2x Lepiej odpocząć niż kontuzja Głupota, żadne 2jki. Od tego ci dół grzbietu siadł. Gdzie trzymasz sztangę przy zercher squat ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-27 21:04:02 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-27 21:08:20

Grom a co ci jest? choroba cie dopadla czy tez kontuzja? Oby nie! Ja mam podobnie, dzis mam przerwe od silki i mnie nosi a pozatym taka pogoda:(! Non stop leje! Pozdro

Takiego SMSa dostałem od trenera "po dwóch bojach byłem na pierwszym miejscu potem trochę dramatu kontuzja i spadlem na 7 a na koniec mam brąz" A więc jest super szkoda tylko że ta kontuzja znowu się przypałętała ale miejmy nadzieje że Nasz trener Tadeusz Hul szybko się wyleczy i za dwa latka stuknie rekord świata w przysiadze w [...]

zobacz cowyzej napisalem .przedtem bralem odzywki i to w duzych ilosciach.od dwoch lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian [...]

[...] BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: No dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Mocna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie kontuzja -przysiad: nie robie kontuzja Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-06 08:39:34

Kontuzja do kontuzja. Sprawa indywidualna. W moim 1 linku jest Artykuł o wypomaganiu Witaminami i Minerałami. Powinno się przydać skoro zależy. Pzdr..

IMO walczyc z kontuzja jest bez sensu. Opuscisz tydzien treningow, ale wrocisz nowy. Cwiczac z kontuzja jest ryzyko, ze pogorszysz stan zdrowia i bedziesz to leczyl miesiacami...

Uu kontuzja ciężką sprawa. Człowiek chce iść na trening a tu nie może.Oby to nie było nic poważnego. Następnym razem rozgrzewaj się lepiej.