vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

akneraj jej 40 km ,gdzie jedziesz?Masz jakis cel drogi ,czy jezdzisz ,by tyle wyjezdzić?U mnie tez pogoda przepiekna.

Ja musze jechać, bo pewna pani prosiła mnie o pomoc w przygotowaniu do przyjęcia. To takie przyjecie przez Wielkanocą oni mają

**************************

Jak niedzielna regeneracja ?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 15:35:13

akneraj regeneracja super zbieram siły przed jutrzejszym treningiem.mam nadzije ,ze bede mogła zrobic go w calosi z podskokami ,miesien jeszcze daje znac ,ale juz malutko.A u Ciebie jak mija wolny dzien?

regeneracja idzie pełną parą . Ciesze się, że z tym brzuchem troche lepiej .
Dziś sobie przymierzyłam moje spodnie, które się kiedyś ledwo mieściłam ... i na dzis dzień moge powiedizeć, ze mam o jedną parę spodni więcej
Jutro tez trening. Mam cichy plan doprowadzić się do mega zakwasów w tym tygodniu ...



Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 17:15:32

akneraj po co Ci zakwasy sa okropne.Cos czuje ,ze na wiosne bedziesz musiła w nowe ciuchy sie zaopatrzyć.
Ja wczoraj chciałm sobie kupic spodniczke i byłam na rynku mierzyłam rozmiar 38 był ok ,ale zamek cos sie zacinał i nie kupiłam ,a potem byłam w HM wziełam strój kapielowy w rozmiarze 36 i 38 i 36 było dużo za duze ,a 24 nie było i jak oni to szyja nie wiadomo jaki rozmiar sie nosi,paranoja

no prosze jakie zboczenia w czlowieku sie rodza to akne jako ostatni trening przed wyjazdem zrob ten przysiad 10x10 i mc 10x10 na ciezarach jakie ci podawalam, aero juz nie trzeba, , uwazaj na zawroty glowy, przerwa 1min

vajolet, chudniesz !!!

Obli, ok czyli w piątek, zamiast ćwiczenia z: thrusters, wyciskaniem i sprintem, zrobie ten trening, na zakończenie sesij ? I to było: obwody x3 i MC i przysiad 50% tego co wyciskam ...

Ja o 23.45 mam wyjazd, ale jeszcze pobiegne na siłke na 18.00


Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 19:30:23

chudnąc nie chudne ,bo oni tak szyja podejrzewam ,ze polscy porucenci z Chin sciagaja wieszkosc ciuchów i stad taka rozmiarówka ,a w sklepach firmowych typu cubuś czy MH jest rozmiarówka wieksza ,bo europejska tak to tłumacze.

akneraj przyjemnego wypoczynku

Ja dzis juz po treningu zrobiłam wszystko w całosci i chyba juz wiem skad ta moja ubiegłotygodniowa kontuzja dziś przy podskokach zuwazyłam ,ze przed wyskokiem w gore dziwnie spinam miesnie i chyba to stąd ,bo raz tak skoczyłam i mnie zabolałao potem juz uwazałam ,by miec rozluznione miesnie brzucha ,choc nie wiem czy wtedy jest tak poprawnie?Nie bede owijac w bawełne ,ale ten trening daje mi najbardziej popalic mam mokre dosłownie wszystko,a juz ostanir powtórzenia wyoknuje z trudem i myślami ,ze zaraz padne.
Dzien1.
Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min
1A MC 15-10-5-10-15 26kg
1B skok z kolanami do klatki 15-10-5-10-15
2A wyciskanie sztangielek na pilce powtorzenia j.w. 2*8.5
2B wioslo sztanga j.w 2*8.5
3A zarzut i push press sztangielkami 2*6.5
3B swing sztangielka 6.5
Na koniec turlanie pilki pod siebie x30

vajolet uwazaj na brzuszek, uwazaj

co do pieczenia ja też bardzo lubie piec i potem zjadac najlepiej cieple nie mam za duze wprawy ale ostatnio przed redukcja zaczelam sie wiecej w to bawic i odkryłam super blog z extra przepisami... polecam http://mojewypieki.blox.pl/html (mam nadzieje że moge tu link umieścic) mam zamiar zrobic sernik z tej strony na swita i obowiazkowo jakies muffiny - nie polecam ogladać stronki bez pełnego brzuszka

_kavva_ sławna ta stronka z wypiekami jesteś już trzecią osoba z tego forum która z niej korzystaJa z tej stronki robiłam tort szwartswaldzki widze ,ze tez lubisz czekoladowe ciasta wiec to moge Ci polecic ,ale ostrzegam nie mozna mu sie oprzećJa mam z tej stronki duzo ciast na liscie do zrobienia ,ale rzadko pieke moze do emerytury sie z tymi słodkoscmi wyrobie