SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 173566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 924 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15047
vajolet, bardzo ładnie spadają Ci wymiary i to tam, gdzie chciałaś, naprawdę super
ja wagą też się nie przejmuję, choć wiadomo, że im mniejsza tym fajniej wygląda, ale wymiary są dla mnie teraz ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg

a co do barków, to ja nie wiem w zasadzie jakie to są szerokie
mnie się zawsze wydawało, że ja jestem szeroka (zresztą nie tylko ja to mówiłam), a mam 100 cm przy 175 cm wrostu, teraz jak ćwiczę to już mam nieco inne podejście do tego wymiaru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210
obliques cholesterol mam badac w grudniu.Tętno chyba lepiej juz rzadko spoczynkowe mam powyżej 90.Szybko rośnie podczas wysiłku najbardziej przy wytrzymałościówce potrafi skoczyc do 180-190 ,ale czasem jest 170,przy areobach tak koło 160.

ember jak jeszcze byłam nastolatką wazyłam 60-62 kilo i zawsze ciężko było zejśc poniżej 60.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
a to nie jest zle ja tez mam 160 przy aerobach

ja mam 103 w barkach, a Patka to chyba 113 ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Jarenka juz jakie ma bary,a Puma planuje wyrobić u niej 40cm w łapie

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210
obliques tak z tętnem juz dużo lepiej wcześniej było tragicznie byle podbiegnięcie i zaraz wysoko w góre.Jednak sport to zdrowie

vena 4o w bicepsie wowmusze iść poczytać eksperyment ,bo jeszcze dziś tam nie zajrzałam

Cos mnie mdli dzisiaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
40 taaaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
musze iść poczytać eksperyment ,bo jeszcze dziś tam nie zajrzałam

vajo we wczorajszych konsultacjach tak pisał...ja sobie tego nie mogę wyobrazić wtedy biednej Jarenki w ogóle juz by do domu nie wpuścili

no Iza to nie mój wymysł tak Puma napisał

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:54:32

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
ja wiem czytalam , i wiele innych rzeczy tez, nie komentuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 924 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15047
jak ja przeczytałam te 40 cm, to miałam tak


Cos mnie mdli dzisiaj
vajolet, mnie dzisiaj od paru godzin też, jest mi niedobrze i brzuch mnie boli
a teraz czuję, że i głowa zaczyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210
2 Dzien dol
1a.MC sumo 5x6-8 bez przerwy :70,70,72,74,76-6pow.
1b. Wznosy bioder na pilce 5x15 2min 10kg
2. MC romanian 3x10 60sek 64,64,64
3. split jumps (dlugi wykrok) 3x30ske 60ske przerwy
4. w kleku podpartym po kolei na kazda noge
- machanie noga prosta w gore x20
- machanie ugieta w gore x20
- trzymanie w gorze prostowanie i uginanie x20
- bokiem w gore x20
- zgieta w gore i w dol na ukos przez druga noga x20

Czuje zmeczenie po treningu .Najgorzej mi idze w tym treningu MC na prostych
obliques mam pytanie odnosnie mc na prostych zrobiłam w pierszwj serii 10 powtórzen ,ale w 2seriach zrobiłam tylko 8 powtrózen ,bo czyłam ,ze dłonie mi sie otwierają co mam zrobic w nastepnym treningu zmniejszyc cieżar ,by dobic do 10 powtórzen czy zsotać przy 64?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

WHEY premium