...
Napisał(a)
akneraj jej 40 km ,gdzie jedziesz?Masz jakis cel drogi ,czy jezdzisz ,by tyle wyjezdzić?U mnie tez pogoda przepiekna.
...
Napisał(a)
Ja musze jechać, bo pewna pani prosiła mnie o pomoc w przygotowaniu do przyjęcia. To takie przyjecie przez Wielkanocą oni mają
**************************
Jak niedzielna regeneracja ?
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 15:35:13
**************************
Jak niedzielna regeneracja ?
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 15:35:13
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akneraj regeneracja super zbieram siły przed jutrzejszym treningiem.mam nadzije ,ze bede mogła zrobic go w calosi z podskokami ,miesien jeszcze daje znac ,ale juz malutko.A u Ciebie jak mija wolny dzien?
...
Napisał(a)
regeneracja idzie pełną parą . Ciesze się, że z tym brzuchem troche lepiej .
Dziś sobie przymierzyłam moje spodnie, które się kiedyś ledwo mieściłam ... i na dzis dzień moge powiedizeć, ze mam o jedną parę spodni więcej
Jutro tez trening. Mam cichy plan doprowadzić się do mega zakwasów w tym tygodniu ...
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 17:15:32
Dziś sobie przymierzyłam moje spodnie, które się kiedyś ledwo mieściłam ... i na dzis dzień moge powiedizeć, ze mam o jedną parę spodni więcej
Jutro tez trening. Mam cichy plan doprowadzić się do mega zakwasów w tym tygodniu ...
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 17:15:32
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akneraj po co Ci zakwasy sa okropne.Cos czuje ,ze na wiosne bedziesz musiła w nowe ciuchy sie zaopatrzyć.
Ja wczoraj chciałm sobie kupic spodniczke i byłam na rynku mierzyłam rozmiar 38 był ok ,ale zamek cos sie zacinał i nie kupiłam ,a potem byłam w HM wziełam strój kapielowy w rozmiarze 36 i 38 i 36 było dużo za duze ,a 24 nie było i jak oni to szyja nie wiadomo jaki rozmiar sie nosi,paranoja
Ja wczoraj chciałm sobie kupic spodniczke i byłam na rynku mierzyłam rozmiar 38 był ok ,ale zamek cos sie zacinał i nie kupiłam ,a potem byłam w HM wziełam strój kapielowy w rozmiarze 36 i 38 i 36 było dużo za duze ,a 24 nie było i jak oni to szyja nie wiadomo jaki rozmiar sie nosi,paranoja
...
Napisał(a)
no prosze jakie zboczenia w czlowieku sie rodza to akne jako ostatni trening przed wyjazdem zrob ten przysiad 10x10 i mc 10x10 na ciezarach jakie ci podawalam, aero juz nie trzeba, , uwazaj na zawroty glowy, przerwa 1min
...
Napisał(a)
vajolet, chudniesz !!!
Obli, ok czyli w piątek, zamiast ćwiczenia z: thrusters, wyciskaniem i sprintem, zrobie ten trening, na zakończenie sesij ? I to było: obwody x3 i MC i przysiad 50% tego co wyciskam ...
Ja o 23.45 mam wyjazd, ale jeszcze pobiegne na siłke na 18.00
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 19:30:23
Obli, ok czyli w piątek, zamiast ćwiczenia z: thrusters, wyciskaniem i sprintem, zrobie ten trening, na zakończenie sesij ? I to było: obwody x3 i MC i przysiad 50% tego co wyciskam ...
Ja o 23.45 mam wyjazd, ale jeszcze pobiegne na siłke na 18.00
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 19:30:23
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
chudnąc nie chudne ,bo oni tak szyja podejrzewam ,ze polscy porucenci z Chin sciagaja wieszkosc ciuchów i stad taka rozmiarówka ,a w sklepach firmowych typu cubuś czy MH jest rozmiarówka wieksza ,bo europejska tak to tłumacze.
akneraj przyjemnego wypoczynku
Ja dzis juz po treningu zrobiłam wszystko w całosci i chyba juz wiem skad ta moja ubiegłotygodniowa kontuzja dziś przy podskokach zuwazyłam ,ze przed wyskokiem w gore dziwnie spinam miesnie i chyba to stąd ,bo raz tak skoczyłam i mnie zabolałao potem juz uwazałam ,by miec rozluznione miesnie brzucha ,choc nie wiem czy wtedy jest tak poprawnie?Nie bede owijac w bawełne ,ale ten trening daje mi najbardziej popalic mam mokre dosłownie wszystko,a juz ostanir powtórzenia wyoknuje z trudem i myślami ,ze zaraz padne.
Dzien1.
Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min
1A MC 15-10-5-10-15 26kg
1B skok z kolanami do klatki 15-10-5-10-15
2A wyciskanie sztangielek na pilce powtorzenia j.w. 2*8.5
2B wioslo sztanga j.w 2*8.5
3A zarzut i push press sztangielkami 2*6.5
3B swing sztangielka 6.5
Na koniec turlanie pilki pod siebie x30
akneraj przyjemnego wypoczynku
Ja dzis juz po treningu zrobiłam wszystko w całosci i chyba juz wiem skad ta moja ubiegłotygodniowa kontuzja dziś przy podskokach zuwazyłam ,ze przed wyskokiem w gore dziwnie spinam miesnie i chyba to stąd ,bo raz tak skoczyłam i mnie zabolałao potem juz uwazałam ,by miec rozluznione miesnie brzucha ,choc nie wiem czy wtedy jest tak poprawnie?Nie bede owijac w bawełne ,ale ten trening daje mi najbardziej popalic mam mokre dosłownie wszystko,a juz ostanir powtórzenia wyoknuje z trudem i myślami ,ze zaraz padne.
Dzien1.
Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min
1A MC 15-10-5-10-15 26kg
1B skok z kolanami do klatki 15-10-5-10-15
2A wyciskanie sztangielek na pilce powtorzenia j.w. 2*8.5
2B wioslo sztanga j.w 2*8.5
3A zarzut i push press sztangielkami 2*6.5
3B swing sztangielka 6.5
Na koniec turlanie pilki pod siebie x30
...
Napisał(a)
vajolet uwazaj na brzuszek, uwazaj
co do pieczenia ja też bardzo lubie piec i potem zjadac najlepiej cieple nie mam za duze wprawy ale ostatnio przed redukcja zaczelam sie wiecej w to bawic i odkryłam super blog z extra przepisami... polecam http://mojewypieki.blox.pl/html (mam nadzieje że moge tu link umieścic) mam zamiar zrobic sernik z tej strony na swita i obowiazkowo jakies muffiny - nie polecam ogladać stronki bez pełnego brzuszka
co do pieczenia ja też bardzo lubie piec i potem zjadac najlepiej cieple nie mam za duze wprawy ale ostatnio przed redukcja zaczelam sie wiecej w to bawic i odkryłam super blog z extra przepisami... polecam http://mojewypieki.blox.pl/html (mam nadzieje że moge tu link umieścic) mam zamiar zrobic sernik z tej strony na swita i obowiazkowo jakies muffiny - nie polecam ogladać stronki bez pełnego brzuszka
...
Napisał(a)
_kavva_ sławna ta stronka z wypiekami jesteś już trzecią osoba z tego forum która z niej korzystaJa z tej stronki robiłam tort szwartswaldzki widze ,ze tez lubisz czekoladowe ciasta wiec to moge Ci polecic ,ale ostrzegam nie mozna mu sie oprzećJa mam z tej stronki duzo ciast na liscie do zrobienia ,ale rzadko pieke moze do emerytury sie z tymi słodkoscmi wyrobie
Poprzedni temat
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Polecane artykuły