kontuzja

chciałem zwrócić uwagę na minę Staszka, która ewidentnie mówi że gdyby nie kontuzja to by dźwignał tyle co my wszyscy razem wzięci ;)

[...] Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty :siatkowka Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle sztanga prosya i lamana obciazenie drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :tak jak pisalem byla kontuzja kregoslupai z tego powodu musze odpuscic narazie MC Zażywane suplementy :

haha będę na tych zawodach niestety w roli trenera(kontuzja nie pozwala startować) to bardzo chętnie zobaczę czy autor wagę zrobił :D

Jaki worek wybrac na poczatek boksowania ? Taki co wisi w klubie. A obok niego stoi trener, i mówi co robisz źle, a co dobrze. Jak nic nie ćwiczyłeś, a weźmiesz się za worek to kontuzja murowana. A i tak się nic nie nauczysz. I mimo to, czuję, że moje słowa do Ciebie nie dotrą. To powiem tylko tyle - szanuj dłonie i kup sobie owijki do kompletu.

Ta kontuzja to była chyba BIG!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nie bylem, zaczalem lykac ArthoStop plus z glukozaminą + smaruje bark stosowna maścią. Na dzien dzisiejszy czuje juz lekką poprawe. Mam zrobic cos wiecej w tym kierunku? Co radzicie? Czy to przypakiem nie jest kontuzja na cale zycie? Mogą sie pojawic jakies komplikacje? Czy sprawosc barku wroci do normy?? Naprawde z gory dzieki za wszelkie rady.

kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]

na silce ok. 4 lat, ale w trakcie mialem przerwe - kontuzja na judo

za mlody jestes polecam isc do klubu zapisac i niech trener pomoze.. samemu szkodza kontuzja

[...] sie z lekarzem. Wybicie barku jest powazna kontucja choc wiele osob ktore sie go nabawilo wraca do uprawiania sportu, czesto robia to wyczynowo (np. judocy) choc kontuzja bedzie sie pewnie odzywac. Daj znac czy lekarz nie zdiagnozowal tego jako "nawykowe zwichniecie barku" bo wtedy taka "przygoda" moze sie [...]

[...] bo to dosc wazne. W srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie cwiczylem bo nie dawalem rady...

1 low kick i mogą już być poważne problemy z kolanem - no bez przesady, chyba najczesciej idzie na udo a kolano raczej rzadko. troche juz trenuje i mialem raz lekki przeprost ale z mojej winy a nie po uderzeniu wiec kontuzja kolana raczej rzadkosc.

Powrót do sportu/ćwiczeń mógł spowodować taki problem, może mięśnie są przemęczone lub znów pojawiła się jakaś niewielka kontuzja. Skonsultuj się z lekarzem, na takie objawy lepiej od razu reagować.

rion10 - jestem początkujący (przysiadam tak ze 35kg :D), więc na razie nie grozi mi chyba kontuzja.

ok , skoro dolny odcinek boli to go w zadnym wypadku nei przeciążaj , zdrowie najwazniesze Tak samo uwazaj przy treningu brzucha , bo z wlasnego doswiadczenia wiem,ze kontuzja tych partii plecow jest bardzoo nieprzyjemna. Co do szrugsow robisz za duzo powtorzen, skoro nie mozesz robic martwego to przy szrugsach mzoesz zrobic tak: 4 serie * [...]

Co do talku to pierwsze slysze Jezeli nie lubisz cwiczyc w owijkach to mozesz sprobowac jeszcze czegos takiego: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=762 spelni to warunek higieny lecz warunek ochrony dloni przed kontuzją juz nie

No czasami siada i to mocno, chociaż przed walacjami cwiczylem prawie pół roku bez przerwy ale potem kontuzja ręki wyelminowala mnie na prawie 3 miesiące i trochę się zapuscilem , stąd ta redukcja . Na razie jest bardzo dużo motywacji i mam nadzieję że tak zostanie bo efekty widzę w lustrze ;) czyli co do treningu przerwy maks 3 minuty i zrzucam [...]

Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]

Nikt Ci nie powie że np na MT Ci się nie odnowi kontuzja. Aczkolwiek uważam że przy MMA jest wieksza szansa bo np masz skrętówki. Ale jeżeli od zabiegu minie rok, byłeś dobrze rehabilitowany i lekarz stwierdzi że nie ma przeciwskazań to nie ma co się martwić na zapas

[...] stawu łokciowego ( myśle że dotyczy to wszystkich stawów , ale tutaj najprędzej się objawia ).Aby uniknąć tego typu kontuzji należy tak wykonywaną technikę uderzać na worek , tarcze czy inny cel dający opór. W Karate uderzenie jest zadawane bez przeprostu łokcia ( z malutką rezerwą na wyprost ), by tego typu kontuzja nie następowała.