kontuzja

Ehh mam niezły problem =/ mam poważną kontuzję i nie moge ćwiczyć =( tzn moge wykonywac ćwiczenia w domu , ale o siłce jak narazie moge tylko pomarzyć . Jestem akurat w trakcie cyklu kreatyny i nie zbyt wiem co robić :/ . Poprostu nie chce stracić formy. I pytanie co moge począć??

podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce,podparłem się zbyt mocno głową.Strzeliło coś w szyi.CZy może to być jakiś przyczep,czy raczej przesunięty krąg?Ból nie był bardzo silny,ale nie chcę trenować żeby nie pogłębić kontuzji.w momencie wyciskania szyja była wygięta na kształt mostka,miałem wrażenie jak by ten mostek poprostu się zapadł...

Po ponad miesięcznej przerwie znów zacząłem biegać. Lecz niestety już za pierwszym razem zaczęła mnie boleć noga (gdzieś tutaj: http://img194.imageshack.us/img194/6467/200701301134321.jpg ). Przy każdym rozszerzeniu nóg, kopnięciu piłki dość mocno mnie to boli, co uniemożliwia mi swobodne bieganie. Pozdrawiam.

Sprawa jest taka ze mialem zaplanowany cykl na 9tyg 1-8 100mg prop 4-9 30mg wino tyle ze wlasnie w 6 tyg. przyplatala sie kontuzja a mianowicie cos pomiedzy mocniejszym naciagnieciem a naderwaniem bicepsa (ladny krwiiak sie pojawil). i wlasnie nie wiem czy zakonczyc juz cykl?czy poczekac z tydz. i pozniej cos lekko zaczac cwiczyc, czy jest sens w [...]

12 dni do roczpoczęcia sezonu a ja złapałem glupią kontuzję: zlamał mi sie paznokiec w duzym palcu u nogi pół paznokcia niema i sie chodzic nieda zdązzy odrosnac??

Witam, w czwartek cwiczylem barki hantlami wzniosy do boku, itp. Od soboty zaczal mnie bolec bark przy podnoszeniu ramienia wyprostowanego w bok i w przod powyzej kata 45° . Jest to uszkodzenie mechaniczne, przetrenowanie ? Odpuscic z treningami czy czy jest to jakis zastoj i rozruszac, podczas cwiczen w zeszlym tygodniu nic sie nie stalo zaczelo [...]

witam. mam 16 lat mierze 183 cm wzorstu i waze 92 kg. we wrzesniu odniosłem kontuzje "skręcenie i naderwanie stawu skokowego". Już mogę grać w piłke, lecz noga jest strasznie słaba. Jak ją wzmocnić? i jak poprawić swoje przyspieszenie (biorąc pod uwagę, że zamierzam również przejśc na diete)

witam! mam pytanie chodzi o to,że mam poważna kontuzje chyba naderwanie miesnia tricepsa i czy moge cwiczyc na worku treningowym tylko nogami wiem,że powiecie,że przeciez boli cie ręka a nie noga,alę nieraz jak się wygne i mocno kopne to mnie zaboli,prosze wypoweidzi tylko doświadczonych w tej dziedzinie.pozdro

Witam wczoraj robiłem trening i przy wykonywaniu wznosów na barki hantlami stojąc poczułem mocny ból w szyi, który już kiedyś uświadczyłem, ale przy podciąganiu na drążku. Gdy obudziłem się następnego dnia ledwo mogłem wstać z łóżka i jestem strasznie sztywny, ciężko mi się rusza szyją. Jest sens iść do lekarza czy raczej samo przejdzie i jest to [...]

Witam, mam problem z prawym kolanem, a mianowicie naderwane wiązadła, uszkodzoną łękotka oraz płyny/krwiak w kolanie rzecz jasna. Mój trener proponuje mi abym przeszła artroskopie co o tym sadzicie? ZASTANAWIAM SIĘ JAK DŁUGO (CZY W OGÓLE BĘDĘ MUSIAŁA) CHODZIĆ O KULACH? bardzo mi zależy na odpowiedziach i wskazówkach, pozdrawiam

Dzień dobry, niestety doświadczyłem kontuzji która prawdopodobnie uniemożliwi mi jakikolwiek trening siłowy przez okreś 6 miesięcy, aktualnie masowałem, chociaż tłuszczu trochę było, proszę o wszelkie porady co mam teraz zrobić, czy jest możliwe zrzucenie tkanki tłuszczowej bez treningów, przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej?

Posiadam diete redukcyjna -300kcal i nie moge cwiczyc na siłowni przez jakis czas (kontuzja) na samych aerobach 4 razy w tygodniu bedzie mi leciał fat? , moj BF 23%...

przed wczoraj stało się coś z moim barkiem... Robiłem powtórzenia na klatke było wszystko ok ale gdy za skończyłem zaczeło mnie cos bolec w lewym barku i boli do dziś. co to może być? co mam dalej robić? prześliać się i nadal cwiczyć czy odpuścić?

Siema forumowicze! W trakcie przygotowan do zawodow KK odnioslem kontuzje(skrecenie stawu kolanowego)w zwiazku z tym postanowilem odwiedzic silownie. Moze ktos rospisze mi trening tak abym sie zbytnio nie zmulil.Nadmieniam iz uprawiam karate kyokushin.Pozdro.

Mam problem otóż mam problem z stożkiem rotatora barków Chodze na zabiegi (lasery, ultradźwięki, ćwiczenia ) Chce zacząć znów ćwiczyć, możecie podać jakieś ćw na go jakąś rozgrzewkę porządną I jakiś plan dobór ćwiczeń zeby nie obciążać tej kontuzji

Podczas frontsquatu coś jakby mi się zerwało i powstał silny ból na kręgosłupie na wysokości delikatnie poniżej łopatek, który utrzymuje się uniemożliwiając ćwiczenia. Co to może być? Gdzie się udać? Prawdopodobnie winą były niespięte łopatki... Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-29 11:33:13

Mam Zerwany staw skokowy Boje sie ze mi spadna wymiary i waga co robic zeby nie spasc nie moge trenowac przez miesiac a nóg nie bede mugl cwiczyc az przez 3 mieisace mam 35 w bicepsie Nieche zeby spadlo waze 74Kg Prosze o Pomoc Porsze o porady diete mam

Nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. Co zrobic aby tego typu kontuzje sie nieodnawiały... jakieś witaminy czy cos... :D

Umieściłem temat w dziale dla początkujących bo na to wskazywał mój staż, ale tam nikt mi nie chce pomóc, dlatego szukam pomocy tutaj. Oto link do tematu: http://www.sfd.pl/Przeci%C4%85%C5%BCenie_kr%C4%99gos%C5%82upa_%2F_Rwa_kulszowa-t623423.html

Witajcie, Jakie polecacie ćwiczenie na mięśnie brzucha oprócz brzuszków. Generalnie nie mogę leżeć pasem na podłodze z powodu "kontuzji". Mam na wysokości pasa z tyłu pieprzyk którego nie chcę naruszać a robiąc tradycyjne brzuszki tak się właśnie dzieje ponieważ dotykam nim o podłogę. Taka dziwna sytuacja :) Z góry dzięki.