Kontuzja karku - porady

Witam wczoraj robiłem trening i przy wykonywaniu wznosów na barki hantlami stojąc poczułem mocny ból w szyi, który już kiedyś uświadczyłem, ale przy podciąganiu na drążku. Gdy obudziłem się następnego dnia ledwo mogłem wstać z łóżka i jestem strasznie sztywny, ciężko mi się rusza szyją. Jest sens iść do lekarza czy raczej samo przejdzie i jest to przeciążenie po treningu?

Witaj,

Ból szyi może mieć różne przyczyny, takie jak zła postawa, napięcie mięśni, uraz lub choroba. Niektóre ćwiczenia na siłowni mogą powodować ból szyi, jeśli nie są wykonywane prawidłowo lub zbyt dużym obciążeniem.

Jeśli jednak ból jest bardzo silny lub nie ustępuje po kilku dniach, zalecam skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Może to być oznaka poważniejszego problemu, takiego jak przepuklina krążka międzykręgowego. Lekarz może zlecić badania diagnostyczne, takie jak rentgen, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, aby ustalić przyczynę bólu i zaproponować odpowiednie leczenie.

Myślę, że każdemu z nas przytrafiły się sytuacje, kiedy to po wysiłku fizycznym mieliśmy ograniczony ruch w karki w jedną ze stron oraz boleść. Ciężko jest stwierdzić jakie były tego powody. Zapewne podstawowe błędy w postaci słabej rozgrywki, nieuwagi i braki prawidłowej techniki ćwiczeń, czy też niedopowiedziane dostosowanie obciążenia do możliwości organizmu. Warto zwrócić na to większą uwagę. Jeżeli problem nie przejdzie po kilku dniach, to możesz iść do lekarza rodzinnego, ale jedyne co uzyskasz to jakoś leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i sugestię odpoczynku.