SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontuzja, co robić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 350

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

Mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

73

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~17

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, wyjścia ze znajomymi

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

niestety brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta masowa

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2
Dzień dobry, niestety doświadczyłem kontuzji która prawdopodobnie uniemożliwi mi jakikolwiek trening siłowy przez okreś 6 miesięcy, aktualnie masowałem, chociaż tłuszczu trochę było, proszę o wszelkie porady co mam teraz zrobić, czy jest możliwe zrzucenie tkanki tłuszczowej bez treningów, przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9956 Napisanych postów 115772 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375897
Masa mięśniowa to balast bez bodźca treningowego będzie spadała, dopilnuj odżywiania. Innego wyjścia nie masz. Moze sięokazać też że masa wzrośnie, kolega pozrywał wiązadła i po paru miesiacach mu się przybyło na wadze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3531 Napisanych postów 61728 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672779
Co to dokładnie z kontuzja? W sytuacji rekonwalescencji nie zaleca sie redukcji ani budowania masy. Szczególnie gdy nie możesz trenować siłowo.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2
dokładnie łokieć golfisty, a jak redukcja wpłynęła by na sylwetkę? nie jestem jakoś napakowany, a trochę tłuszczyku siedzi, mięśnie i tak spadną przez ten czas, off topic mam nieproporcjonalne nogi do reszty sylwetki, są za duże.


Zmieniony przez - MCLETSPLEJ w dniu 2018-04-10 10:10:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak połączyć masowke białko serwatkowe i kreatyne

MenS