kontuzja

Ja jestem niski i też nie mam gena :) Więc możesz mi kilka centymetrów oddać :). A wracając do Martneza, jak sądzicie, pójdzie jeszcze do przodu czy wyczerpał już swoje możliwości. Przed kontuzją uważałem go za murowanego następce Colemana. A teraz mam wrażenie, że przespał rok i wielu go przegoniło.

Ale ma gość pecha - rok temu kontuzja, teraz śmierć siostry...

nie wróci z reszta nie bardzo nawet ma do czego bo nawet przed kontuzją nogi miał nienajlepsze , teraz moze walczyc w top ale w O w jego wydaniu watpie

Przynajmniej to kulturysta będący kompletniejszy od Philla, gdyby nie kontuzja pewnie byłby już na tronie..

Faktycznie, na zdjęciach wygląda świetnie, aż ciężko uwierzyć przez co dane mu było przejść (śmierć siostry, więzienie, ostatnio kontuzja nadgarstka podczas siłowania się na rękę...). PS: Dla spostrzegawczych "Mistrz drugiego planu" w żółtej koszulce ;)

on mial go zerwanego? bo ja jakos nie widze... pisalem kiedys ze gdyby nie ten jego pech to bylby juz nie raz mr olympia. jak by dorobil nogi do chociaz tego co bylo przed kontuzja to by teraz walczyl z heathem... szkoda takiego talentu, bo gen mial niesamowity.

[...] b. nisko schodzić. I raczej schodzić na nogach, a nie wyginać się głową do ziemi. A wtedy to się robi MC-przysiad. Takie wyginanie przy większych ciężarach to niestety pewna kontuzja. Jak masz taką małą sztangę, to dobrze coś podłożyć pod krążki, jak pisała Paula. Ale moim zdaniem lepiej przejść na normalną sztangę z większymi talerzami i dołożyć [...]

[...] 4sztabki x10 5sztabek x10 6sztabek x10 Odnosnie treningu: niestety, plecy bolaly mnie troche juz w domu, ale nie wiem po czym bo piatkowe siady w maire ok byly, ale stara kontuzja prawego prostownika albo **** wie czego dala o sobie znac, 50kg na pelcach wstalem ledwo 4 razy tak mnie bolalo, a potem robilem plaska to kolega pomagal mi wstawa [...]

[...] zrobic. mialem kontuzje miesni prostownikow, z obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, [...]

Plecy tak samo mam, może nawet większe skrzywienie. A jak u ciebie kontuzja? Widziałem kilka dni temu siady po 50kg, ale szczerze mówię: daruj sobie, świat się nie zawali.

gkabulski: mam lordoze ledzwiowa, widac zreszta a kontuzja prze***ana, nie robie siadow juz wogole nawet z 50kg, bo strasznie mnie boli sam dol plecow nad dupa, przyczep prawego prostownika chyba. nawet jak siedze przed kompem to strasznie boli a jak chce wstac to sie rekami od kolan odpycham:/

Jest dobrze, i jak poszedl ten mdrol co tam wczesniej pisales? czy ta kontuzja ci pokrzyzowala plany?

[...] do 5k kalorii. W glownej mierze bede ja opierac na rybkach, po treningowo kurak. Mialy byc fota ale niestety z braku czasu nie bedzie, za tydzien sie postaram wrzucic, nie ma szalu zalana swinka ze mnie;d Kolejna kontuzja barku mnie nauczyla, ze trzeba spokojnie podchodzic do tego sportu ale czlowiek uczy sie na bledach. Pozniej pomiary zapodam.

[...] ciezary. Jedno wiem na pewno w tym roku do wyciskania na sztandze nie wroce;p W srode nie bede sie podciagal zrobie jeszcze wyciag bo boje sie o ten bark, ze ponownie kontuzja powroci lub bedzie jeszcze gorzej, na razie chce go przygotowac do pelnej mocy ale stopniowo. Na razie z micha nie szaleje powoli wchodze na obroty aby moj [...]

[...] mial takie zakwasy i to w takich miesniach, o ktorych istnieniu nawet nie wiedzial szary7 - dzieki, wpadaj tez chcialem miec jak najnizszy bf, ale od czasu kiedy stara kontuzja dala o sobie znac, doszedlem do wniosku ze takie odtluszczenie nie jest zbyt dobre dla zdrowia(stawow) na dluzsza mete, szczegolnie przy ciezkim treningu silowym. [...]

Kontuzja nie miła sprawa ;/ Co do przerwy to tak jak TEN

cygan trener Travica ma ustalony skład którego się trzyma jedynie kontuzja albo katastrofalne błędy powodują zmiane

a co z tym barkiem jakaś stara kontuzja? która się teraz znowu odnowiła? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-24 10:41:57

No tak ale ważne żeby dobry moment wychwycić i żeby się nie skończyło kontuzją.

Niedzielny wyścig nie do końca po mojej myśli... strasznie spuchłem i nie udało mi się poprawić czasu {{:-( No ale zabawa była jak zawsze wyśmienita :-D Pogoda bardzo fajna, wiatr miejscami utrudniał ale tragedii nie było. Bardzo mocno odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta [...]