kontuzja

zmień trening, jest gdzieś na forum plan Wodyna na bolące barki, z czasem kontuzja powinna ustąpić.

[...] obawy dlatego od tego czasu nie robiłem nic, ani nie biegałem, nie grałem i nie trenowałem nóg, najgorsze że jutro piątek czyli nogi i po prostu się boje. Czy to musi być kontuzja? Może po prostu był to taki "ostrzegawczy" ból że kolano jest nadwyrężane? Jest to możliwe? Czy odpuścić sobie trening nóg, jeśli tak to czy to samo tyczy się samej [...]

Boże co za bzdury zwłaszcza ten tekst mnie rozwalił "ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją." Po pierwsze jest taka kategoria wiekowa jak młodzicy jesli nie wiesz i tam może Cię zaskoczę startuje się bez [...]

[...] ma na ogół "warunków" tj odpowiedniej diety, odnowy biologicznej, suplementacji(lub innego rodzaju wspomagania), żeby trenować więcej razy. Osobiście jeśli moja kontuzja barku nie przestanie mi doskwierać to w ciągu dwóch tygodni przetestuję schemat ciągów 2 razy w tygodniu, chociaż do tej pory 1 raz w tygodniu świetnie mi służył i [...]

Cezi a żeś mnie ubiegł Już miałem zakładać ten temat, kurcze to co Solis nie zawalczy z Austinem? Przecież z nim miał skrzyżować rękawice w eliminatorze, czyżby jakaś kontuzja Raya? Też stawiam na Solisa, młoda utalentowana Kubańska krew musi to wygrać, Valuev chyba sam w siebie już nie wierzy wydaje mi się ,że liczy już raczej na ostatnią dobrą [...]

[...] na 4 a powtórzenia 10-14 Jestem po kontuzji ( nie została odniesiona na treningu) Więc musiałem zmodyfikować nieco plan. Teraz najważniejsze to walka z głowa bo pomimo iż kontuzja nie miała związku z treningiem to nadal oczuwam jej skutki mniej lub bardziej na ćwiczeniach zwiazanych z taśma pull ale wszystko idzie w dobrą stronę więc teraz [...]

[...] (dogrywka) -70 kg: Robert Rajewski pokonał Laurentiu Partenie przez niejednogłośną decyzję -75 kg: Tomasz Zamysłowski pokonał Aurimasa Krukauskasa przez TKO – runda 2 (kontuzja kostki) -77 kg: Władimir Hynżu pokonał Jozefa Huraka przez TKO – runda 3 -71 kg: Dzmitry Varats pokonał Przemysława Kierpacza przez TKO – runda 2 -55 kg: Barbara [...]

świetna wiadomość! kontuzja wygladała bardzo poważnie, dobrze że wszystko jest już ok. WARRR DRWAL!!!

Dzięki Na AMP będzie trudniej. Olechno z tego co wiem dopiero wrócił po przerwie, więc się dopiero rozkręca. Mnie przez miesiąc trzymała kontuzja łydki i w marcu tylko jeden trening siadów zrobiłem przed zawodami, więc teraz zamierzam ostro siady dopieścić. Jak finanse pozwolą to się zaopatrzę w ciasną koszulkę bo aktualna jest 2-3 rozmiary za [...]

Może mięsień naderwałeś... Jak przy naderwaniu mięsniu klatki nie ćwiczyłem cos ponad w tyg i wkoncu przestało boleć ale były takie sytuacje ze nie mogłem bez bólu nawet sie wykąpać Radze Ci żebyś ochłoną, zaległosci napewno nadrobisz a z kontuzją musisz ostroznie bo inaczej nie pozbędziesz sie jej przez bardzo długi czas. Więdz odstaw narazie [...]

Ja trenuje w AZS UW. Jeśli Twoja szkoła współpracuje z AZS to nie powinno być żadnego problemu, abyś mógł ćwiczyć w grupach studenckich ( startują z rozpoczęciem roku akademickiego ). Jeśli uważasz że trening 1 raz w tygodniu to mało, a ja Ci powiem ze to jest bardzo mało, wręcz grozi kontuzją, to możesz przychodzić na treningi do sekcji. Mamy tu [...]

[...] u siebie zauważyłem coś ciekawego.....rok temu jak ładowałem jakiś czas izolat serwatki przestałem odczuwać kontuzje mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem ale jednak) myślałem, że to zbieg okoliczności ale ostatnio znowu biore izolat serwatki zamiast koncentratu/soji i w ciągu ok 2 tyg [...]

to jest z deczka przej**** kontuzja! ja na zawodach jak biegłem na 200m nadrerwałem 2 głowego uda! leczyłem to 9 miesięcy! rechabilitacja(zabiegi) i kroplówki(podawali mi "sockoseryl") uwazaj na to ! i nie lekcewaz bólu tego barku! bo w moim przypadku w maju bedzie rok ! a ja nadal na kazdym treningu myśle zeby przypadkiem nie pękło! [...]

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

Ja tylko mam nadzieje ze kontuzja przez jaką przeszedł Pudzian go jeszcze bardziej zmotywowała i wzmocniła

Wiesz co, my się chyba po prsotu od początku za cholerę nie mogliśmy porozumieć W każdym razie, mięśnie to są czynne stabilizatory stawu kolanowego, pomagają uchronić przed kontuzją,względnie zminimalizować jej złe skutki. No i ich odbudowanie po kontuzji jest sprawą priorytetową. Amen.

to zrob dabra rozgrzewke smiesznie to zabrzmialo ale w takim wypadku to podstawa i wtedy ci nixc nie bedzie.podczas treningu bez odpowiedniej rozgrzewki w zimnym pomieszczeniu moze latwiej nastapic kontuzja, miesnie wtedy sa sztywne. chyba o to ci chodzilo...pozdro

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]

teraz to masz dać odpocząć tej nodze, bo skoro jest kontuzja a będziesz dokładać to będzie się czas rekonwalescencji przełużał, a nawet możesz pogłębić kontuzję

[...] że chciałaby przerwę i niech zrobią jakiś turniej albo przynajmniej poczekają do wygranej z 1 z tych walk: Tate/Correia/Holm/Eye np Tate vs Correia i Holm vs Eye + zawsze kontuzja wchodzi w grę. Nie ma sensu żeby Ronda walczyła ciągle i marnowała swój czas z byle kim. To nie waga lekka mężczyzn tu nawet te z czołówki mają sporo braków [...]