kontuzja

[...] parteru, to zgaduję po to, żeby pokazać, że się nie boi grapplingu, że jest pewny siebie na glebie i to było ok. Ale w stójce była wyrównana walka! Gdyby nie ta nieszczęsna kontuzja, to wcale nie jestem pewien końcowego wyniku. Aldo zaczynał wyraźnie zwalniać, dawał się trafiać, te ciśnięcie pod siatką to pewnie, żeby złapać oddech...W ogóle nie [...]

[...] w dobrym kierunku .. mialem sobie zrobic przerwe w treningach .. po jakims czasie wracac powoli do cwiczen .. dzis kolejny trening.. zaczynam lekkimi ciezarami .. z czasem moze bedzie dobrze ... cwicze w sciągaczu ponoc mniejsze ryzyko ze kontuzja sie odnowi, chodz nie jest on zbyt wygodny Zmieniony przez - dawidoss_ w dniu 2009-09-10 13:09:17

Witam ponownie. Przepraszam że brak zdjęcia , ale spotkała mnie niezbyt przyjemna przygoda - kontuzja nogi na 3 tygodnie jeszcze eliminujaca mnie z chodzenia i poruszania się.. Jedynie kule..

[...] mam robić jednio powtórzenie które mało co daje na stawy nie jest to obojętne a ryzyko kuntuzji czy urazów zawsze jest dużo większe przy max ciężarach. czasami trzeba dać większy ciężar do wzrostu ale szczególnie przy saa można się pomylić,mięśnie rosną ścięgna i stawy niestety nie i kontuzja gotowa i koniec kariery czasami na wiele miesięcy.

[...] i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. a nie przyszło Ci do glowy, ze umiejętny trening nog moze nawet pomóc czasami- choc oczywiście nie wiem jaka to kontuzja była[ja osobiście miałem kilka razy kontuzje kolan i nawet gdy jego ruchomośc byla polowiczna trenowałem nogi... ale nie chce przesądzać- choć z tego co piszesz [...]

[...] zachwycił bo dostawał ciągle w łeb i nie uczył się na błędach. Przetrwał jakoś i wygrał chyba tylko przez to, że Vaso się wygazował i opadł z sił. Szkoda Różala :( kolejna kontuzja a sędzia był jakiś ślepy ;/ Różal klepie i drze się z bólu a ten nic. Myślę, że juz czas na odpoczynek dla Różala. Materla tym razem na spokojnie dał sobie radę w [...]

oglądałem tylko main card pierwsza walka i co? i już te zasrane cebulaki z widowni gwiżdzą bo się walka zaczęła i zakończyła... Jackiewicz....dusza wojownika. Pokazał co znaczą chęci i wola walki. Parcheta mimo iż miał plan i go realizował to chyba sam był zdziwiony ze JAckiewicz tyle na nogę przyjął i wciąż stoi. Azhiev i Moks zrobili co mieli [...]

Z zagranicznych buki dawały wyrównane szanse jedynie Grahamowi. Zgadzam sie jednak, ze gdyby nie kontuzja to Różal by wygrał.

...ale dobrze byloby- doradzając ci- jaka to była kontuzja i z czego wynikla, rozumiem, ze zdarzylo sie to jakoś "na raty" skoro pioszesz że w przysiadach i w mc i czy jest juz wszystko w porządku, czy możesz wykonywac wszystkie ćw. łacznie z tymi ktore jeszcze pociągaja za soba strach czy obawę

Jaka konkretnie kontuzja? Dobrze powiem- wyjątkowo dokuczliwe hemoroidy Spowodowana dużym ciśnieniem wewnątrz brzusznym. Lekarz (jeden z najlepszych w województwie) dokładnie mi to tłumaczył i omawiał szczegółowo rysując schematy i pokazując na rysunkach krok po kroku jak do tego doszło w moim przypadku, ale nie jestem w stanie teraz tego [...]

[...] ze zyskam na komforcie i technice wykonywanych ćwiczeń przez co może i dołożę kilogramów i będzie to bezpieczne. No ale jeśli używanie takich butów może wiązać się z kontuzja to słabo i może nie jest to odpowiedni wybór. Generalnie ćwiczyłybym w nich wszystko od siadow, po spacer, wyciskanie czy martwy lub podciąganie bo nie mam zamiaru [...]

Inne wymiary uzupełnię jak znajdę trochę więcej czasu, o ilę będę umiał sam siebie pomierzyć %-) DZIEŃ 2 16 godzin postu za mną, pomału będę przechodził na 18. Samopoczucie dobre, mogłem wytrzymać dziś spokojnie jeszcze godzinkę i wydłużyć ten okres do 17 godzin ale główną rolę odegrała psychika i widok domowników objadających się pysznym obiadem [...]

[...] Poczekaj trochę - nie chodzi o "przepisowy staż" a o to, że na początku mięśnie jak i STAWY oraz ŚCIĘGNA muszą sie przyzwyczaić do dużych obciążeń albo - trach - i kontuzja. Wtedy dużo nie wyciśniesz zapewniam. A co do treningu (pewnie i tak masz głęboko w dupie co napisałem ). to dałbym progresję, kolo 5-6 serii i zakres powtórzeń 1-5 [...]

Spotklem sie juz z tego rodzaju kontuzja i byly to przypadki u osob ktore wogole nie trenuja. W obu przypadkach udalo sie ich pozbyc bez interwencji chirurga (a jeden byl dosc znaczny). Nie polecam sciagaczy. Zrob sobie przerwe dopoki guzek calkiem nie zniknie, potem lekki trening i poowinno byc oki.

[...] 300g ziemniakow, kapusta z grochem :D, 40g wpc,150g owsa Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Witaminy UNS Odczucia: Cos sobie naciagnolem przy siadach ;/, ostatnia seria 126kg, sila byla na wiecej ale pachwina daje o sobie znac. Boje sie ze stara kontuzja sie odnawia Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-05-28 20:56:58

Kocyk, Kur*** wspolczucia. Kontuzja to nie licha, nie wiem co gorsze, wiezadla czy lekotka. Jezeli staw sie blokuje to sytuacja robi sie powazna. Jest teoria mowiaca iz lekko uszkodzone wiezadla czy lekotka(niektore strefy) same sie regeneruja. Tak wiec na ogol lekarze zalecaja przerwe w trenignach i oszdzedzanie kontuzjowanej nogi coby wyleczyc [...]

Przy tak intensywnym terningu przydalobysie rozsadniej rozlozyc wegle.Zlozone powinny wystepowac w 3 pierwszych posilkach.Na drugie jedz troszke mniej wegli, ale doloz do posilkow z kurczakiem 40-55 gram zlozonych wegli(ciemny ryz,makaron spagetti-ma on maly gi i oczywiscie wybieraj opcje bezjajeczna, kasza gryczana pieczone ziemniaki (pamietaj [...]

Moze lepiej sie wykuruj. Pewnie Twoim celem jest masa a z kontuzja kolana to tak srednio nabierzesz masy. Zwlaszcza takim planem

wg mnie bólu akurat w kolanie nie należy w ogóle ignorować i nie ograniczać się tylko do smarowania i wyczekiwania co będzie tylko należy z problemem udać się natychmiast do ortopedy. Sam mam bardzo przyke doświadzcenia z kolanami, miałem zerwane więzadła, uszkodzony kłykieć i łękotkę, kilka operacji i pół roku o kulach. Oczywiście było to [...]

[...] początku zaraz po wejściu na sale, bez rozgrzewki waliłem maksy w pierwszych ćwiczeniach - skutek kolano napjerdala mnie czasem do dziś, przy ciężkich końcowych seriach na przysiadach i ostatnio czuje, bo podpity przewróciłem się na klatce schodowej i kontuzja barku, który mnie bolał chyba przez 4 miechy i też czasami odczuwam to do dziś czasami