kontuzja

mozliwe ze to jakaś kontuzja ale na pewno nie zerwanie bicepsa

kolega senegroth, jak juz o nim temat, ma ciekawy sposob na walke z kontuzja barku.... płaska, płaska, płaska...+ ciągi czasami i barki "zaraz" zdrowe

Więc tak. Zrzucałem z 76kg na 67,5 raptem w 6 tygodni, więc dosyć szybko. W międzyczasie dopadła mnie kontuzja barku i choroba. Gdyby nie te dwa ostatnie czynniki to myślę, że na akademickich Łodzi w styczniu cisnałbym 105-110(oczywiśćie to taka teoria). Gdybym nie musial zrzucać na szybko to sądzę, że w 3,5 miecha zrzuciłbym to na spokojnie wraz [...]

Brzuch chcę umieścić w dniu pleców ponieważ same plecy zrobię z pół godziny, dlatego aż się prosi, żeby coś do nich dodać. Z drugiej strony nie chcę zmieniać rozkładu partii bo dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze jak teraz. Kontuzja ciągnie się już od dawna, no ale co poradzić, że na lekarza prywatnego trzeba czekać pół roku, a na prywatnego [...]

[...] przerwe,po wznowieniu treningow odczuwam nadgarstki,kolana ale nie podczas treningu tylko np.na drugi dzien raczj z tylu kolana przy zginaniu.A przerwa byla spowodowana kontuzja barku przy wyciskani na barki,chruplo cos i bolalo przy kazdej probie nastepnej ,wiec zrobilem przerwe.Nigdy nic nie bralem na stawy,nawet przy treningu na sile.pozd.

Problem jest w tym, że ja trenowałem zawodniczo lekkąatletyke i sie mocno zawiodlem( kontuzja, slabsze wyniki) i mam uraz do powiedzmy " profesjonalnego" sportu, jednak duch rywalizacji pozostał i chce sie sprawdzić, ale ja jeste swego rodzaju fanatykiem - nie znosze klęsk;/

tak oma jest od goscia który ma dojscie do recept i poszedłem to i sobie wykupiłem. Mam 4 lata stażu. Trenowałem od 16 roku zycia do 20. Kontuzja i teraz majac prawie 23 zacząłem trenowac spowrotem. Wiem bicepsy małe nigdy nie miałem predyspozycji zeby je rozbudowac albo zły trening nie wiem nie mam pojecia wszystko inne rosło ok oprócz łap;p

Przede wszystkim co to za przewlekła kontuzja ? Kwestia podstawowa to pierw pozbyć się problemu zdrowotnego a inna sprawa to rodzaj aktywności fizycznej

zerknij na dobry art http://warszawskibiegacz.pl/itbs-czyli-kontuzja-pasma-biodrowo-piszczelowego/ poradalekarza zazwyczaj polega na tym, bys nie trenowal i nie robil mu problemow

[...] kolano, miałem juz zerwane więzadła i skręconie stawu , zrobiłem to podczas grania w koszykówkę. Teraz trenuję muaithai, robię to ostrożnie, bo przy mocniejszym low-kicku kontuzja może nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest dobrze. Zauważam też [...]

nie ściemniaj, ze kontuzja poprostu masz lenia i ćwiczyć się nie chce, a samo nic nie przyjdzie Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

[...] nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu kontuzji a na marginesie kontuzja mi przynajmniej tak bardzo nie przeszkadza przy treningu pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2007-11-17 11:38:33

tzn generalnie kontuzja raczej mi nie grozi bo juz cos tam cwiczylem tzn silka plus rowerek ale to byla kwestia gora miesiaca. tyle ze masa stala w miejscu. fakt ze lepiej sie czulem ale nic poza tym bo jakis efektow widocznych dla oka nie bylo. nie pije gazowanych napojow-pije wode niegazowana, slodyczy nawet nie tykam bo z regoly ich nie jem. [...]

Pas akurat przed niczym cię nie uchroni. Utarło się że broni przed kontuzją-a to nie jest prawda.Trójboiści używają go by odciążyć nieco stabilizatory-przez co wyniki rosną. W tym ciągu musiał się wedrzeć koci grzbiet-jak nic. Boli cie taki okres czasu-a ty nadal nie zgłosiłeś się do lekarza? Na co czekasz?

Często boli mnie nadgarstek i kolana .Co do kolan,po wysiłku zawsze czuję takie dziwne prądy od stóp aż po kolana które czasami puchną .Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział że to normalne w moim wieku przepisał tylko maść i tabletki przeciwbólowe (jak zawsze.Dodam że po każdym wysiłku nawet najmniejszym moje mięśnie są naciągnięte co wiąże się [...]

mi przy kontuzjach kolana mocno pomagal nimesil- lek przeciwzapalny, jest w formie proszku do rozpuszczania i picia, lek na recepte. powinno pomoc, jak powazna jest kontuzja?

wiecej niz 40... rozumiem ze jestes na etapie im wiecej tym lepiej, ale szybko ci sie znudzi lub kontuzja cie dopadnie,

[...] potem 19 tygodni normalny i tak kilka razy...()" - Żeby ćwiczyć trening, który Metalix rozpisał (czy w ogóle trening siłowy), musisz mieć solidne podstawy mięśniowe, inaczej kontuzja murowana. P.S. - Klata i triceps to dobre połączenie, szczególnie jeśli ćwiczysz wyciskanie - prostujesz ramiona i blokujesz łokcie, czyli wysilasz tricepsa.

[...] tych przysiadach z wykrokiem drugiej nogi do tyłu, i po kilku seriach dopiero.... byłem u lekarza ortopedy kiedyś, i u neurologa, i u reumatologa bo to nie pierwsza moja kontuzja i nic nie znaleźli... nie wiem jakie ćwiczenia sa rozciągające na to biodro, staram się rozciągać i rozgrzewać jak najpiej umie, może izjoterapeuta mi coś powie [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana " diagnoza ? konsultacja z lekarzem była ?