kontuzja

Mam dosyć silny ból w prawej łopatce który promieniuje do barku i "kaptura", myślałem że po cyklu zrobię tydzień przerwy, kontuzja ta jest spowodowana chyba wyciskaniem po nim najbardziej mnie boli. Bieganie to krótkie dystanse ok 6km przed bcaa i dobra szama powinno być ok.

Rób martwy ciąg,inaczej czeka cię ciężka kontuzja w przyszłości. Żadne ćwiczenie tak nie wzmacnia mięśni stabilizujących kręgosłup. I poczytaj,po co w ogóle się stosuje pas treningowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-17 13:47:37

[...] wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 2 miesiące redukcji aby wyglądać jak człowiek, potem 2 miesiące masy, mimo zbudowanych mięśni powróciłem do wyglądu sprzed redukcji Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : ogólnie dobry, ostatnio kontuzja pleców przez własną głupotę Stosowana lub planowana suplementacja : witaminy

Bola bo kontuzja? przetrenowanie? jak u Ciebie z magnezem i potrasem? kiedyś u mnie rozwiązanie okazało się bardzo proste, zacząłem jeść duże dawki asparginu i tego typu bóle z przemęczenia minęły.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 120 -martwy ciąg: nie mierzyłem maxa(kontuzja kręgosłupa w przeszłości) -przysiad: 160 Tyle co jestem w stanie podać podałem, dziękuję z góry za pomoc :) Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 01:48:39 [...]

krzykacz - a objawy stanu zapalnego na stawach jakie są, z tego co czytałem to ból a mnie on zupełnie nietowarzyszy????i czy ten stan zapalny sam nieprzejdzie i jak się to leczy???a ta kontuzja etc to co to jest? Zmieniony przez - Knap9 w dniu 2008-04-20 10:25:27

Jak długa była przerwa związana z kontuzją?

To licz się z kontuzją w takim wypadku.

[...] robic klatke 120kg tylko beda wypisane cwiczenia np Pon Klatka/biceps i Cwiczenia jakie mam robic wiec jesli chodzi o krzywde to moge sobie ją zrobic sam :) chciałem dodać iz kontuzja była 2/3 miesiące temu choć ćwiczyłem w tym czasie cały czas 0 bólu wiec chyba moge ruszyc troche mocniej Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2015-11-22 15:35:21

załamujesz mnie chłopaku , taka kontuzja a ty na forum pytasz co można zrobić? odwiedzić lekarza najpierw on cię pokieruje. czym dłużej czekasz tym gorzej i tak już zawaliłeś sprawę

Nie ma sensu - za chwilkę może być tak, że 90% ćwiczeń trzeba będzie wyeliminowac. To pewnie jakaś kontuzja - nie przypominasz sobie jak to się zaczęło. Nie strrzeliło Ci coś na treningu?> A może coś dźwignąłeś nie tak poza treningiem? Zrób przerwę, a jak nie przejdzie wal do lekarza.

spruboj tak ja tym planem mialem cwiczyc ale kontuzja mi nie pozwala... jest on dosc ciezki ale mozesz sprubowac... DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x/10/10/10 2.wypychanie na suwnicy 4 x/12/10/8/8 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4x/12/10/8/8 4.wspięcia na palce siedząc 4x/20/15/12/10 BARKI 1.wznosy [...]

Kontuzja Heiko Westermanna

mam pytanie ... jak długo regenerują się poszczególne mięśnie nóg i rąk po intensywnym treningu?? ... Polecam Atlas ćwiczeń. U samej góry po lewej stronie masz dizał serwisy. Tam też się znajduje Atlas. Np. nogi po intensywnym treningu odpoczywać mają 5 -7 dni. Ale sam powinieneś wyczuć kiedy jest właściwy moment. Tzn. Gdy masz zakwasy i nie [...]

Nie ma potrzeby robić cyklów stricte siłowych bo to się może szybko zakończyć kontuzją Zrób normalny trening full body jedną z odmian zaproponowanych wyżej a zobaczysz że w miarę treningu siła szybko Ci wzrośnie Jak progres siły się zatrzyma wówczs będziesz mógł myśleć nad cyklami siłowymi ale jeszcze do tego czasu długa droga pozdro

byc moze za nisko sie opuszczasz.Sprobuj nie tak nisko i wyczuj czy boli.Jak tak to byc moze jakas mala kontuzja. Albo masz slabe barki :)

Nandrolon pomaga ale nie natychmiastowo,pozatym po odstawieniu problem moze powrocic.Najlepsze rozwiazanie tak jak E-lite napisal Glukozamina.W 1 tyg. niech zastosuje dawke uderzeniowa 3-6 kapsulek/dzienn.Bol powienien zaczac sie zmniejszac w 2 tyg. a w 3 powienien ustapic chyba ze kontuzja jest powazna.

Moja przerwa byla spowodowana tylko i wylacznie kontuzja mojego prawego barku , zreszta do dziaij mam z tym problemy.

Rozciąganie to nie kwestia genetyki. Genetyka to wymówka. Jedynie ciężkie patologie układu kostnego, mięśniowego, nerwowego lub jakaś ciężka kontuzja może przeszkodzić kategorycznie w osiągnięciu turka. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] 11. POZIOM BF%: przed cyklem 14% obecnie około 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik z tendencją do SKINI-FAT 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry / obecnie lekka kontuzja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: 85 -przysiad: 85