kontuzja

[...] to daj znać, zawsze można coś zmienić. Jak lekarz pozwolił na ćwiczenia po kontuzji to ok ale warto tego pilnować i konsultować na bieżąco czy tam się nic nie dzieje, jednak kontuzja dość poważna. Moim zdaniem przy takich gabarytach trochę mało jesz nawet jak na redukcję, nie ma z czego praktycznie obcinać bo przyniesie to odwrotny efekt i zwolni [...]

Taka rozgrzewka nie wystarczy. Niestety trzeba zainwestować w sztangę bo takie coś grozi kontuzją.

Dopiero co pytales czy musisz robic odblok po 2 czy 3 strzalach prolongatum bo zlapala Cie ciezka kontuzja i musisz przerwac cykl wiec? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-21 17:01:00

[...] ciachnąć górną połowę ruchu, jeżeli ktoś chce uniknąc kontuzji. To jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń, niektórzy nawet twierdzą, że...najbardziej kontuzjogenne, bo kontuzja, nawet jesli po długim czasie, to jednak nieunikniona. Zdrowych i wesołych, wzajemnie W sumie może to głupio zabrzmi ale dopiero teraz się zorientowałem, że....... [...]

w roku 2004 bylo siata browar siata browar siata kontuzja browar:D a w tym roku siata siata siata czyli jest roznica

Nie liczę kalorii. Zazwyczaj jem 3,4 posiłki dziennie, mięso, warzywa, kasze. Po treningu piję gainera. Nie mogę robić intensywnego cardio, kontuzja kolana.

Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]

a6w jest do d***. konczy sie przetrenowaniem albo kontuzja

6 Weidera,to najbardziej urozmaicony zestaw cwiczen na brzuch.Przetrenowanie i kontuzja ,to efekt braku regeneracji.Alternatywa dla 6 Weidera jest podciaganie kolan do klaty w zwisie na drazku.Polecam.

6 Weidera,to najbardziej urozmaicony zestaw cwiczen na brzuch.Przetrenowanie i kontuzja ,to efekt braku regeneracji jak masz cos takiego pisac to nie pisz nic\ Alternatywa dla 6 Weidera jest podciaganie kolan do klaty w zwisie na drazku.Polecam. z tego sie nawet usmialem. \ Ludzie nie trenujcie a6w!!!! Najbardziej przereklamowany trening brzucha [...]

kontuzja tyle też wiem ;)

[...] to z zbierania jagód. Pierwsze 2-3 dni są lipne. Niewygodna pozycja + 6-12h takiej pozycji i kolana bolą. Po 2-3 dniach powinien minąć ból - o ile to taki ból a nie jakaś kontuzja. Osobiście jak zaczynam prace sezonową (zbiory jagód/truskawek) to 2-3 dni odpuszczam bo ogólnie nogi i kolana bolą. Dodam że praca na kucka zawsze obciąża kolana i [...]

Zastanów się właśnie, co źle robisz, że ta kontuzja powstała. Przykładowo u mnie ważne jest na golfistę, by mieć mocny chwyt przy np. podciąganiu, a nie tylko wystarczający, wtedy ciężar się rozkłada równomiernie na wszystkie ścięgna, które idą od połowy palców do samego łokcia. Z innej beczki od uginania na triceps jednorącz na wyciągu grubym [...]

[...] się zmieni dlatego musisz zmienić sposób odżywiania jeśli liczysz na pozytywne zmiany w sylwetce. Plan masz całkiem dobrze ułożony tylko ważna jest technika wykonania bo bez techniki prędzej czy później przypląta się kontuzja. Zwróć uwagę na trening brzucha masz ćwiczenia tylko na proste brzucha a warto dodać coś jeszcze na skośne co najmniej.

"Nasila sie przy wstawaniu od komputera" Prawdziwi twardziele nie wstają od kompa A na poważnie, to jeszcze nie kontuzja tylko jakiś ból w tym rejonie. Podejrzewam jakąś rwę kulszową albo lekkie zapalenie mięśnia/nerwu w tym rejonie. Spróbuj odpuścić na jakiś czas, masuj, nagrzewaj i smaruj. Mazuro13 - 90% lekarzy to konowały. Właśnie [...]

[...] ale w nadgarstku (u mnie narazony jeszcze na spore napiecia z powodu gry na gitarze) bol wraca bardzo szybko. najlepsze efekty obserwuje po magnetoterapii + glukozamina, ktora i tak lykam na kolana. niestety problem wraca... mysle ze jest zwiazany z niezaleczona dawno kontuzja. ortopeda nic nie jest w stanie poradzic..... pozdrawiam, damon

Kontuzja jest już wyleczona całkowicie ale profilaktycznie będę brał Glukozaminę Olimpa ;]

[...] defincji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:teraz ciagle sie zmienia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:niesprawdzalem -martwy ciąg: -przysiad:kontuzja kolana

Jaką suplementację stosujesz? Może to wina niedoboru witamin bo cały dzień dźwigasz albo za słabą dietę masz lub od spożywania alko wyplukujesz witaminy. Przypomina mi się kontuzja nazwana łokciem tenisisty to przeciążenie stawu łokciowego często też przy wyciskaniu na ławce można tego doświadczyć poprzez duży ciężar. Ja też myślę o łokciu [...]

J/W To nie są zakwasy, tylko Domsy czyli mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej. Teraz Twój organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia. Właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku. To nie kontuzja ;-) spokojnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-17 13:11:17