,,Szostka Weidera''-Pytanie

6 Weidera,to najbardziej urozmaicony zestaw cwiczen na brzuch.Przetrenowanie i kontuzja ,to efekt braku regeneracji

jak masz cos takiego pisac to nie pisz nic\


Alternatywa dla 6 Weidera jest podciaganie kolan do klaty w zwisie na drazku.Polecam.

z tego sie nawet usmialem.
\
Ludzie nie trenujcie a6w!!!! Najbardziej przereklamowany trening brzucha prowadzacy do kontuzjii i przetrenowania


Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-09 19:26:01

:)..Zaproponuj jakies cwiczenia na brzuch.Chetnie sie dowiem co sprawilo,ze masz za duzo w pasie.Czyzby miesien piwny?

Czemu poprawnie wykonywane A6W ma prowadzić do kontuzji?

poprawne wykonanie...heh. Miesien musi sie regenerowac!!! Najlepszy trening brzucha to dobra dieta, jakies aero i brzuszki max 3x w tygodniu.
Dziwie sie eoghan ze z tyloma przeczytanymi postami takie pytania zadajesz

a ABS 2 ;> ?

iNightWolf
A ja się dziwę, że Ty z tyloma postami niewiele wiesz o regeneracji poszczególnych mięśni.
Poza tym A6W nie jest treningiem na masę, a liczy się w niej ciągłe pobudzanie mięśnia, więc regeneracją bym sobie w tym przypadku głowy nie zawracał.
Najlepszy trening brzucha to dobra dieta, jakies aero i brzuszki max 3x w tygodniu.
No proszę Cię, brzuszki już "wyszły z mody"



Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-09 21:44:53

brzuch sie swietnie regeneruje-prawda ale jak chcesz miec kaloryfer to odpusc sobie a6w. Poza tym A6W nie jest treningiem na masę, a liczy się w niej ciągłe pobudzanie mięśnia, więc regeneracją bym sobie w tym przypadku głowy nie zawracał. ????? regeneracja jest zawsze wazna-czy na masie czy na rzezbie. A6W to ciagle pobudzanie miesnia?? to predzej maraton dla brzucha. Chyba poprostu mamy inne zdanie na ten temat wg mnie piszesz bzdury. Moze wypowie sie ktos jak np puma????????

Jasne, że mamy odmienne zdania, w kwestii A6W jest wyraźny podział na zwolenników i przeciwników. Nie mówię bynajmniej, że trening ten nadaje się dla osób, które regularnie ćwiczą, ale jako osoba, która przeszła ten trening (i była nieźle spasiona), mogę polecić zrobienie A6W przynajmniej raz, żeby samemu się przekonać jak na nas zadziała, bo w moim przynajmniej przypadku połączenie A6W i biegania, dało jako początkującemu bardzo dobre, zamierzone efekty.
Nie mam zamiaru proponować komukolwiek robienia tego treningu, czy też się z Tobą kłócić, ale jeśli ktoś zaczął, to myślę, że warto dotrwać do końca.

no, lap soga, z tym sie z Toba zgadzam.
pozdro

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-09 23:23:38

zacząłem robić szóstke, jestem na 7 dniu, ale coś jest nie tak, przy ostatnich dwóch ćwiczeniach strasznie mi odgina kręgosłup na odcinku lędźwionym i to strasznie napiernicza, włączyłem sobie nawet tutorial na youtubie, ale ja nie jestem w stanie utrzymać ciała sztywno, coś podkładać pod koniec pleców, albo robić na miękkim?? nie wiem co poradzić na to