SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1457
Napewno bedzie liczna polemika co do tego czy mam rację że to najlepszy trening,ale podpieram sie swym doświadczeniem i opinią wielu osób stosujących ten codzienny trening(w tym instruktorzy kulturystyki).

Na poczatku troszke opisze ten trening.Trwa on zaledwie 8minut!!!lecz jest dość intensywny.W zasadzie można do robić codziennie i to wam polecam.Pora treningu to najlepiej rankiem,ale przed snem to też nie najgorszy pomysł.Trening prowadzi go znany amerykański instruktor fitness,wiele osób na świecie zachwala sobie jego rezultaty!!Są dwa warunki aby go stosować i osiągnąć dobre efekty:
Po piersze-dieta(no ale o tym chyba wiecie,że w budowaniu kaloryfera na brzuchu jest w zasadzie najważniejsza)
Po drugie-trening ten powinien byc stosowany przez osoby już wcześniej trenujące brzuch,gdyż dla poczatkujacego moze być zbyt cięzki i istnieje ryzyko kontuzji

Ok teraz przechodzę do sedna sprawy. Trening ten wyglada następująco, uznałem iż nie ma sensu opisywać bo najlepiej jest zobaczyć:) ,wiec podaje link





Jest to uzyteczny trening,gdyż w czasie treningu mozemy spogladac na monitor co znacznie ułatwia ćwiczenie.Na koniec chciałem powiedziec że stosuje ten trening od 3 miesiecy i efekty sa niesamowite!!!!
Dawniej ćwiczyłem troche A6w i inne trreningi ale ten mimo iż krótki to jest zdecydowanie lepszy!!!

Dla osób które po tej 8minutowej sesji treningu potrzebują jeszcze wiekszego bodźca:)(ja tez dorzucam jedno ćwiczenie),gorąco polecam wznosy prostych nóg w leżeniu(3serie po 20 powtórzeń).Gwarantuje że szybko powinny pojawić się efekty i że trening sie spodoba:) Pozdrawiam i życze kaloryfera na brzuszkach:)

P.s.najlepiej jest ściagnąć sobie ten trening na dysk,tu podaje link (http://www.torrentspy.com/torrent/715570/8_Minute_Abs_Arms_Buns_Legs_Stretch_5_Files_Divx_Dvdrip_High_Quality_64_x48_rar)
Musicie pobrac jakimś klientem torrenta,np.bitcomet,bit torrent. Jednakże zawsze mozna tez ćwiczyć oglądaja c filmik ze stronki,ale jesli ktoś ma słabe łącze to sie może zaciąć:)wiec zes***cie go sobie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4567
robisz go codziennie ?? moze wklej foty brzucha jak masz przed i po treningu.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1457
robie codziennie,lub 6 razy w tyg zależy od samopoczucia ale staram sie 7 razy na tydzień:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1457


to fota brzucha po treningach tym programem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4567
wow super, a przed cyklem tego treningu juz miales jakis kaloryfer czy uksztaltowal sie z plaskiego brzucha ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1457
nie miałem kaloryfera,ale po stosowaniu tego treningu sie udało oczywiscie plus nowa dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89
Też tak chce ;/ po ile powtórzeń w serii? jestem w polowie a6w i lipa

MaSa SiŁa TaK Tak KoLeGo PrzYjDzIe CzAs Że RoZp******E KaŻdEgO ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1457
nie wiem dokładnie ile powtórzeń zobacz na filmiku ale każde cwiczenie trwa około 40 s ten trening powinno sie robić patrząc na filmik...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89
niech ktos mi to wysle bo nie mam jak tego sciagnac

MaSa SiŁa TaK Tak KoLeGo PrzYjDzIe CzAs Że RoZp******E KaŻdEgO ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4577
ja zaczalem robic ABS okolo tydzien temu, bo sciagnalem dwa miesiace temu tego torrrenta i tak lezal:D no i efekty naprawde coraz lepsze,i wytrzymalosc brzucha wieksza;)

Pozdro 666

"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21774
Szczerze mówiąc, zostanę przy ABS II...
Nie chodzijuż o to, że trwa krócej... (przynajmniej na początku :D )
Po prostu się przyzwyczaiłem :)

A w ogóle - robić codziennie to samo, identyczne ćwiczenia itp? To się znudzi moim zdaniem... ABS II jest przynajmniej urozmaicony :D

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy ten trening jest dobry ??

Następny temat

masa i kondycja

Shaker