najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

robie ten trening już 2 dzień 50 powtórzeń daje na ćwiczenie każde i nie mam żadnych zakwasów co jest?

hehehe znam ten trening, nawet z rok temu o nim tutaj pisałem gdzies . wg mnie jest naprawde kompleksowy i po przeszło miesiacu stosowania go (przed nim był a6w) naprawde poczułem mocno rozwój miesni brzucha. Pod lekka otoczką tłuszczyku na brzuchu czuje dobrze kostki, teraz powoli trace resztki daaaaawnej oponki i klocki zaczynają być widoczne. Naprawde polecam te cwiczenia, choc zawsze mi sie smiac chciało z tego troche dzwinego prowadzącego :) jakis taki malo meski mi sie wydaje :) ale trening dobry wg mnie.

Od dzisiaj zaczynam trening, mam nadzieje ze wytrzymam jak najdluzej :) Robie zdjecie brzucha dzisiaj bez napinania i po treningu,jakos nigdy nie mialem motywacji i po kilku dniach przerywalem, ale teraz sie postaram


pozdrawiam:)

Robiłem ten trening przez 2 miesiące, nigdy wcześniej nie robiłem żadnych treningów, jedynie zwykle brzuszki. W 1 dzień robiłem 2 serie i minuta przerwy 2 serie minuta przerwy. Po tygodniu już mogłem robić cały trening w 8minut, wytrzymałość świetnie się poprawiła, pod cieńką warstwą tłuszczu zacząłem czuć mięśnie.

Witam powiedzicie mi tylko w skórcie:
Przez ile stosuje się ten trening.
Czy wykonuje się go codziennie?
Czy zwieksza się co ileś liczbe powtórzeń?
O co chodzi w ostatnim ćwiczeniu bo nie czaje.

Proszę Was bardzo, ten sam trening tylko, że na spokojnie do ściągnięcia z odsiebie.com - żeby móc odpalać codziennie normalnie z dysku :)

http://odsiebie.com/pokaz/4052267---a566.html

Pozdrawiam, mam nadzieję, że się przydałem