damianddz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1087

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2015 (20:00)

Data rejestracji 07.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan 4dniowy split 4 lata stażu witam, piszę trochę z rozpędu, ułożyłem taki plan proszę o sprawdzenie go będe na cyklu na teściu ostatnio robiłem 4s 14-8powtórzeń zastanawiam się nad zmianą 12-6powtórzeń zalezy mi na progresjii. przydałby się jeszcze do jednego dnia brzuch	1	2012-04-09 11:50
Odżywki i suplementy	Crea shot + kre-alkalyn błąd? witam, od jutra zaczynam brać crea shot i kre-alkalyn + gainera, na cykl wydałem ponad 300zł, a teraz zauważyłem że w crea shot jest kreatyna buforowana, więc czy mam odrzucić ka i brać lepiej mono, czy mi przyswoi spokojnie i brać tak jak jest?	2	2011-03-27 21:12
Targowisko	Sprzedam No xplode witam, mam do sprzedania no xplode otworzonego, więcej info w aukcji http://allegro.pl/show_item.php?item=1470570734	0	2011-02-19 16:49
Odżywki i suplementy	Co po hp+mono? witam. około 2 miesiące temu brałem horse powera+mono przez 4 tygodnie. przez 2 tygodnie chwale sobie cykl + 5kg, lecz w ostatnich 2 tygodniach bóle brzucha, które trwały nawet po cyklu 2 tygodnie. czasami ciężko było zrobić cały trening i kończyło	1	2010-10-19 14:34
Targowisko	[S] Ławkę i obciążenie NAJTANIEJ witam, mam do sprzedania ławkę do wyciskania leżąc, bardzo porządna nie chwieje się, można spokojnie wyciskać nawet 150kg więcej nie było testowane, regulowanie wysokości stojaków. cena jaka mnie interesuje to tylko 85zł. posiadam także 2x25kg po	1	2010-07-15 20:16
Targowisko	SPRZEDAM OSTROWIE 20zł/900g mam do sprzedania 3,7kg ostrowi. 900g-20zł. 3,7kg-80zł. + koszty wysyłki jak na poczcie. ostrowia z worka 15kg, ponieważ nie zjem wszystkiego. gg:1923040	2	2010-06-21 14:45
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKĘ, GRYF, OBCIĄŻENIE witam, mam do sprzedania bardzo stabilną ławkę z regulowanymi stojakami. gryf, obciążenie 2x25kg 2x13kg 2x5kg łącznie 86kg + gryf 8kg. zdjęcia wrzucę później jak je porobię, zainteresowanych proszę pisać tutaj lub na gg: 1923040. jestem z	4	2010-06-03 11:38
Targowisko	PLAKATY ANIMAL + INNE witam, mam do sprzedania trochę plakatów, nowe nie były nigdy wieszane, kalendarze są na prawdę dużych rozmiarów chyba a0. zainteresowanych proszę pisać tutaj lub na gg:1923040 posiadam także 3,7kg ostrowi do	5	2010-06-03 11:22
Targowisko	SPRZEDAM OSTROWIE <br><br>mam do sprzedania ostrowie dokładnie 3,7kg, resztę sprzedałem kumplom i zostawiłem sobie. cena jaka mnie interesuje to 90zł+koszty wysyłki. porównując do sklepu jest 30zł oszczędności no i	0	2010-06-03 11:33
Odżywki i suplementy	Jaki teraz cykl na mase? witam. mam 18lat, 70kg, 180cm, staż 2 lata, dieta jest. w wakacje brałem mono, a w październiku nitrobolon 2. problem tkwi w tym co brać teraz. czy jest sens brania w najbliższym czasie monohydrantu? w życiu brałem już z 4 cykle na mono ten ostatni	4	2009-12-26 20:20
Targowisko	Koszulka Lacoste <br><br>sprzedam bordową koszulkę lacoste, na metce rozmiar s, ja noszę m,l i leży na mnie ok, ważę 70kg przy 180cm. długość 70cm, szerkość 55cm. w reczywistości jest trochę ciemniejsza niż na	11	2009-07-14 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + kilka pytań witam. proszę o sprawdzenie mojej diety i doradzenie. cel beztłuszczowa masa, ważę w tej chwili 62kg bo ostatnio 2cm w pasie spaliłem i spadło mi 3kg. wiek za 2 miesiące 17 lat. staż 13 miesięcy. jestem ektomorfikiem. 7.00 250ml mleka 1,5% 75g	2	2009-02-14 13:32
Trening dla zaawansowanych	Rodzaje treningów na mase witam. na siłowni ćwiczę rok, w tym pół roku siłownia + dieta. mój trening jest podzielony na splity, poniedziałek plecy+triceps+przedramię środa klata+bicepsy piątek barki+nogi. brzuch trenuję wieczorem w poniedziałek i piątek. mam zamiar po	0	2009-01-18 12:00
Targowisko	Kupie ławkę stojaki gryfy obciążenie witam. napiszę teraz mniej więcej co chciałbym kupić, a jutro bardziej sprecyzuje, ponieważ nie mam teraz czasu: 1.gryf łamany 2.gryf prosty 2m tylko porządny nie jakiś na zakrętki 3.ławka + stojaki dobrze regulowaną 4.obciążenie, ale tylko w	0	2009-01-07 21:56
Odżywki i suplementy	CM3 Ostrowia Giant Mega Mass jak odpowiednio ułożyć witam.od 10.11.08 biorę cm3, planowałem cykl 6-8tygodni na nim, tabsy skończyły mi się w piątek 05.12.08 a wczoraj dokupiłem tcm na 2-3 tygodnie. jako uzupełnienie diety stosuje ostrowie, lecz kończy mi się i mam zamiar kupić giant mega mass 4000	5	2008-12-07 16:42
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase. Proszę o przejrzenie. witam. proszę o przejrzenie i ewentualną korektę mojego nowe planu.muszę jedynie poczytać o progresji bo nie jestem pewny jak poprawnie używać.z góry dziękuje za poprawki. staż 11miesięcy. poniedziałek: 1.klata -wyciskanie sztangi leżąc płasko	13	2008-11-28 21:55
Targowisko	Apple iPhone 3G 16GB BLACK <br><br>apple iphone 3g 16gb kolor: czarny telefon jest nowy. danych technicznych nie przedstawiam ponieważ każdy zainteresowany na pewno wie co ten telefon potrafi. telefon był zakupiony w	5	2008-11-10 15:04
Odżywki i suplementy	Olimp - TCM Mega Caps czy Olimp - Dominator Creatine Strong Matrix 7 1 .wiek:16 2 .waga:64 3 .wzrost:177 4 .wymiary: -biceps:35 -klata:94 -udo:57 -talia:78 5 .staz na silowni:8miesięcy 6 .cel suplementacji:masa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki:od mono przez gainery po xpanda, teraz mam zapas	4	2008-10-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty / sogi i posiłek 7.00 - 50g musli owsiane + 20g płatki kukurydziane + 300ml mleka + wafelek ryżowy lub kromka chleba pełnoziarnistego z kawałkami twarogu ii posiłek 10-12 w szkole 1 jogurt 150g, 2 bułki grahamki(szynka z indyka,pomidor,ser	7	2008-10-05 15:34
Targowisko	Kupie plakaty i zdjęcia. witam. jeśli ktoś ma wszelkiego rodzaj plakaty i zdjęcia związane z kulturystyka,sportami siłowymi lub sztukami walki to chętnie kupie. zdjęcia wysyłać na [email protected] lub wrzucajcie foty w temacie.	2	2008-09-24 19:56
Trening dla początkujących	Moje wzloty i spadki masy do oceny. witam. zwracam się do was z prośbą o pomoc. ćwiczę od stycznia. przez cały styczeń i luty tak ćwiczyłem że szkoda gadać brałem raz hantelki raz sztangę a raz coś na atlasie pomachałem. 0 pojęcia. od 1 marca do końca maja robiłem treningi	3	2008-09-13 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Ławkę i obciążenie NAJTANIEJ	2010-07-27 10:51
Targowisko	SPRZEDAM OSTROWIE 20zł/900g	2010-06-21 18:45
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKĘ, GRYF, OBCIĄŻENIE	2010-06-04 13:23
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKĘ, GRYF, OBCIĄŻENIE	2010-06-04 10:13
Targowisko	PLAKATY ANIMAL + INNE	2010-06-03 15:42
Targowisko	PLAKATY ANIMAL + INNE	2010-06-03 12:55
Targowisko	Kupie ostrowie wpc 80	2010-05-20 19:19
Targowisko	Koszulka Lacoste	2009-08-20 16:55
Targowisko	Koszulka Lacoste	2009-07-19 19:02
Odżywki i suplementy	CM3 Ostrowia Giant Mega Mass jak odpowiednio ułożyć	2008-12-07 22:27
Odżywki i suplementy	CM3 Ostrowia Giant Mega Mass jak odpowiednio ułożyć	2008-12-07 22:09
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase. Proszę o przejrzenie.	2008-12-01 17:44
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase. Proszę o przejrzenie.	2008-11-29 22:53
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase. Proszę o przejrzenie.	2008-11-29 10:03
Targowisko	Apple iPhone 3G 16GB BLACK	2008-11-12 08:08
Targowisko	Apple iPhone 3G 16GB BLACK	2008-11-11 12:24
Targowisko	Apple iPhone 3G 16GB BLACK	2008-11-10 15:05
Trening dla zaawansowanych	najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!	2008-11-01 18:52
Odżywki i suplementy	Olimp - TCM Mega Caps czy Olimp - Dominator Creatine Strong Matrix 7	2008-10-28 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty / sogi	2008-10-05 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty / sogi	2008-10-05 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty / sogi	2008-10-05 15:36
Odżywki i suplementy	Gainer Crash Weight weidera, jakis dziwny wyglad	2008-09-15 21:13
Trening dla początkujących	Moje wzloty i spadki masy do oceny.	2008-09-13 11:34