witam mam pytanie>> cwicze od 12 lat kiedys 5 do 6 razy w tygodniu.. teraz mam 29 lat i cwicze mniej wiecej 2dni i dzien przerwy..lub poprostu 4 do 5 razy w tygoniu....moim problemem jest obwod bicepsow od mniej wiecej dwoch lat sie nie zmienia....wynosi miedzy 43 a 43.5 gdy juz uda mi sie osiagnac te 43.5 to po jakims czasie i tak spada do 43cm.
Mam klopot lapy nie chca mi rosna przez ostatnie piec miesiecy nie rosna wogole jak bylo 40cm tak ciagle jest, pilnuje sie diety. Waga 81 wzrost175. Cwicze poltora roku wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu teraz cwicze 4. Wiec prosze o pomoc co zrobic zeby znow lapy zaczely rosnac ??
Witam. Panowie prosilbym o pomoc w treningu na lapy. Poprostu nie ida klatka nogi barki ida ale lapy to zero stoje w miejscu masowo z nimi ; (
[BLOG]Kistos - Moja droga do ideału
Nie do końca, muszę poprawić łapy i plecy. Myślę że z plecami nie będzie problemu. Tylko z łapami jest ciężko, nic nie rosną już od dawna. Za to w sile przekraczają moje oczekiwania. Dziwna jest ta genetyka.. Klata rośnie ładnie, ale nic siły nie ma. Plecy i łapy nie rosną, ale za to silne są. Hmm, jak to możliwie żeby mięsień rosną a nie nabiera
Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105
no nie tylko tobie łapy nie rosną, ale to że cm pokazuje cały czas tyle samo to też nie jest odniośnik tego że nie rosną , bo może się jakość poprawiać. Ja od 2 lat mam cały czas praktycznie tyle samo a jednak ramie jest większe ^^. W udzie sporo ci siedzi, barki duże , źle nie jest:D
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej
Mógłbyś się wypowiedzieć na temat FBW vs. Split oczywiście co jest lepsze dla Ciebie i dlaczego. Sam zacząłem od jakiś 2 tyg. FBW 15 10 5 i muszę powiedzieć, że mi się podoba. Do tej pory robiłem tylko split i nawet jak siła dochodziła do pewnego poziomu i byłem zadowolony to potem spadała i ciężko znów było wejść na duże obroty. W FBW podoba mi si
Jezoo - piętno stalowego kręgu
widzę rodzinka do wspięć się przydała ! a tric konkretna podkowa !Łydki też niczego sobie i to nie tylko przy wspięciach! Tatuncio syn też chciał wskoczyć na plecy ale już miejsca nie było. Teraz zostaje mi tylko podpinanie pasa albo utuczyć rodzinkę %-) Panie Janku trochę mnie to przeraża bo nogi sobie żyją własnym życiem jak i przedramiona, który
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
Ale co mam zmieniac sport bo mi lapy nie rosna ? haha bez jaj . Luzik nie odbieram tego jako ataku bron boze . Przecieżwiem ze nie mam lap i barkow wcale %) Bede to robic bo to lubie - bez spiny - wielkim kulturystom nie bede nigdy a starty moze kiedys ale bardziej zeby zredukowac i zrobić to dla siebie . Mam inne priorytety w zyciu- saa /odzywk
Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!
bardzo ciekawy temat, to już chyba znam odpowiedź czemu łapy nie rosną :)
Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10
No lapy nie rosna nic a nic ... Wiecej u Giszmana i Tomka . A tak to 95 kg i reszte idzie pieknie . 0 kreatyn , robie czysty miesien . Ale w akcie desperacji moge sie podjac kreatyny zeby wizualnie lapy byly wieksze
shitman - długa droga na scene 8)
i co Ty mowisz ze Ci lapy nie rosną jak po redu miales chyba 43 a już kurva 45 %-)
Co to ma byc Ten plan to jakis zart nie dziwie sie ze lapy nie rosna jak katujesz je 3 razy w tygodniu i co to ma oznaczac 1tydz ,2tydz,3tydz,4tydz ? czy ty co tydzien zmieniasz plan Widze ze nie masz chyba pojencia o treningu 2 lata cwiczen i 63kg wagi ps poczytaj troche forum zanim zalozysz gupiego posta Zal
*** Twoja Chwila Prawdy 15 ***
B zacznij jarać łynto , dieta od razu sie dopnie czy cwiczysz czy nie ***** zawsze prawie taki sam jestes "w czepku urodzony" chyba z wenflonem Traktor , pjerdolisz za przeproszeniem nie ma chvjowej genetyki , ani złej diety czy tez innych baboli ... po prostu dawki są za małe dlatego łapy nie rosną Zmieniony przez - Pepsko w dniu
Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie
ładna co to jest to fbw abw i te inne chooye muje nie mozna cwczicy normalnie?? niedziwne ze łapy nie rosna jak Ty robisz 10-15 powtorzen
słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)
a ja zdenerwowany bo kvrwa lapy nie rosna a reszta idzie pieknie barki plery klatka a lapa smiesznie wyglada do treszty:P nie wiem czy taki gen do niej czy co
spam post w alternatywnej drodze!
siema cwicze teraz splitem i nadchodzi czas na rozmyslenia. łapy nie rosną, po treningu klata + biceps bolą mnie barki i triceps Koncze ten cykl splitem i wracam do HST. Priorytet szerokośc pleców i klata bez wyciskania tylko dipsy zakres powtorzen 12-8-4. 15 to dla mnie za duzo Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-06 12:00:17
ramion czyli myslisz ze jak im doj**iesz to urosna ? wrecz odwrotnie . Rozklad partii w tyg mozesz miec inny zeby trenowac porzadnie nogi i przeczytaj jeszcze raz co wczesniej napisalem odnosnie wszystkich partii i twojego planu . Twoje lapy nie rosna bo nie nadazaja z regeneracja a trenujac triceps przed barkami nie zbudujesz ich pomysl nad tym .
moze zmien cwiczena cos dodaj cos zabierz pokombinuj i ogarnij diete bo to podstawa juz mi sie nie chce pisac ze to jej brak jest powodem ze ci lapy nie rosna
ojojoj... duzo za duzo tych seri, 12-16 serii na duze partie i 9-12 na male spokojnie wystarczy moze ci lapy nie rosną bo je katujesz za mocno? mam nadzieje ze te 2.5roku to zart. bo jesli robiles podobny trening to napewno nic ci nie urosnie po takich przeciazeniach xD
rawiac efekty silowe, to nie zmieniaj nic. Ale FBW 5x5 jest bardzo "silowym" planem, wiec mozesz zaczynac smialo. Powtorze jeszcze raz: to ze masa slabo idzie i ze lapy nie rosna jest efektem zlej diety, w czym przeszkadza Ci genetyka dodatkowo. Ja tez nie jestem jakims maniakiem diety, staram sie jesc to co wartosciowe i z dobra czestot
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
