najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

Torent? Co się dzieje niech ktoś mi pomoże to ściągnąć na dysk...."Zielony"...

wejdz na www.nowe.pl sciagnij BitComet jak zainstaluj wejdz na link gdzie masz link torenta podany [1 post autora] zapisz go na dysku daj otwoz i sie zacznie sciagac.

Fajnie :D dzięki już ściągam tylko po co ona zajmuje aż ponad 300 MB ;/;/;/;o

abs II też jest Ok tyle że trzeba drązek do niego poźniej. Dla mnie trening ABS ten mój ma z tym walory że mozna go robić bez uzycia żadnego sprzętu:) jesli chodzi o monotonię to przez pierwszy miesiac nie daje sie we znaki,bo i tempo wykonania ćwiczeń jest duże,a jak już dojdziesz do wprawy to zawsze mozna dorzucać ćwicenia.Ja dorzucam na zakończenie wznosy prostych nóg 3-4 serie po 20 i jest naprawde super.po każdym treningu mój brzuch jest naprawdę zmeczony

a ja mam pytanie ogolnie odnosnie cwiczen brzucha. Kiedy najlepiej robic cwiczenia takie jak a6w, absII czy ten powyzszy trening? gdzies wyczytalem ze rano lepiej niz po poludniu czy wieczorem. a wiec jak rano lepiej to kiedy dokladnie? od razu po pobudce na czczo? czy po sniadanku? i w jakim odstepie czasu przed/po sniadaniem/sniadaniu?

EDIT:
I jeszce mam pytanie do Brabusa. Jak dlugo cwiczyles tym treningiem zeby uzyskac rezultat jak na zdjeciu?:>

Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-25 15:07:29

brabus20: A jaka diete stosujesz?

odnosnie treningu brzucha to niby najlepiej rano przed śniadaniem,ale ja ćwicze tylko przed snem i efekty mnie bardzo zadowalają!! odnosnie diety to jest to dieta redukcyjna stawiam głownie na białko,ograniczyłem weglowodany do minimum(poczytaj w dziale odżywianie o dietach). aha niektórzy uważają że pijac codzień maślankę nie da się dojść do takiego brzucha,sa błedzie:) litr maślanki musi być co dzień przynajmniej u mnie ale to już chyba uzależnienie i organizm sie przyzwyczaił

j/w też chce to wiedzieć :D:D:D

a wiesz moze dokladnie jak dlugo przed sniadaniem?

Bez przesady to nie jest trening dla średnio zaawansowanych tylko dla zupełnie początkujących. Taki jest zresztą cel (przekonać ludzi do ćwiczenia nad własna sylwetką) całej serii 8 minut, treningu z początku lat &#8217;90 przeznaczony dla leniwych Amerykanów, którzy tylko by jedli hamburgery.

Mówisz, bo zdjęcie się nie otwiera, że dzięki temu zestawowi zbudowałeś mięśnie brzucha. Nie zapominaj, że każdy jest inny, więc na przyszłość nie głoś tego typu hasła. Mi ten trening absolutnie nic nie dał, nie mógł dać, bo nie jestem początkującym, mam za sobą 20-30 minutowe trening złożone z 2-3 krotnie większej ilości powtórzeń niż 8 minut, itd.

Temat tego treningu poruszany był już w dziale Fitness, wypowiedź moderatora tego serwisu przedstawiłem powyżej. Jesteś zielonym to ćwicz 8 minut, ale jeśli za sobą masz 6 miesięcy treningu to nie ma się co na to rzucać.

Złotego środka na piękny brzuch nie ma...

Pozdrawiam.