Ujemny

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1067

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2009 (18:42)

Data rejestracji 22.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Strony internetowe... witam, szukam stron internetowych typu hydroxycut * com.	26	2006-06-14 17:09
Doping	Lektura: Arnold Schwarzenegger, a doping	12	2006-04-17 14:22
Administracja i Moderatorzy	Silnik strony witam, czy planowana jest zmienna silnika forum na nowocześniejsze/wykorzystujące możliwości współczesnego tworzenia forum internetowego?	20	2006-07-26 17:04
Trening dla zaawansowanych	Opalanie się, a siłownia... witam, czy to, ze po siłowni będę się opalał będzie miało jakikolwiek wpływ na rezultat treningu? wiadomo, że opalanie powoduję ucieczkę z organizmu mikroskładników i wody…	36	2006-07-04 22:04
Zdrowie i Uroda	Urynoterapia - za i przeciw (?) witam, czy ktoś stosował w walce z trądzikiem? jakie efekty?	2	2006-06-24 14:08
Targowisko	Kupię. Sztanga + krążki. witam, chciałbym nabyć: 1. sztangę olimpijską 200cm, o dużej średnicy (minimum 30mm), waga 20kg, 2. krążki pasujące do sztangi o wadzę 2x5kg, 2x10, kg, 2x15kg, mogą być własnej roboty. chętnych sprzedawców proszę o pozostawienie tutaj	3	2006-06-17 20:10
Trening dla zaawansowanych	W głęboki sen zapadli eksperci? czy jeszcze jakiś ekspert wypowiada się na tym forum? co raz więcej jest tematów na których liczba odpowiedzi wynosi 0, w tym i mój o plan =) proszę o pomoc.	19	2006-03-25 14:17
Zdrowie i Uroda	Kolan, problem witam, dwa dni temu grając na hali w koszykówkę nabawiłem się urazu prawego kolana. przy zbiórce źle stanąłem i kolano lekko przesunęło się na zewnątrz i wróciło na miejsce. jednak nie robiąc z tego wielkiej sprawy grałem dalej. już noc po tym	4	2006-04-17 13:02
Trening w domu	HST, plan do oceny witam serdecznie, proszę o sprawdzenie tego planu treningowego. trening napisany w excelu, a zdjęcie z niego umieściłem na serwerze imageshack®. dla mnie tabelkowa forma jest najbardziej czytelna. obraz 3.1 - założenia ogólne	13	2006-04-16 17:57
Trening dla zaawansowanych	4/7, jak rozłożyć? witam, czy ktoś z was może mi napisać prawidłowy rozkład partii na 4 dni treningowe? poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. chciałbym w poniedziałek ćwiczyć nogi, a priorytet to mięśnie naramienne. jeśli można to proszę w odpowiedzi napisać	10	2006-04-09 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wstaję rano i mam ochotę na… witam, czy ktoś z was ma sprawdzony poranny system rozgrzewkowy? szukam zestawu ćwiczeń rozgrzewkowych, dzięki którym rozgrzałbym mięśnie, poprawił krążenie i trochę się porozciągał. proszę nie odsyłać mnie do atlasu ćwiczeń, niby jest	0	2006-03-29 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o prawidłową technikę. dzień dobry, czy ktoś może mi wytłumaczyć, jak lepiej wykonywać ćwiczeni polegające na podciąganiu nóg do brody w zwisie? przykładowo autor/autorzy abs ii piszą, że te ćwiczenie należy wykonywać przy lekkim odchyleniu pleców do tyłu, a w atlasie	0	2006-03-24 17:10
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny. <br><br>witam, proszę was, najlepiej ludzi z wieloletnim stażem o ocenę tego programu treningowego. jeśli coś się nie podoba, jest złe, fatalne, beznadziejne to proszę uzasadnić zdaniem wielokrotnie	3	2006-03-22 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fotki na pożegnanie	2006-07-29 16:02
Galeria Zdjęć	Fotki na pożegnanie	2006-07-28 22:34
Po siłowni, o siłowni	paking club ^^	2006-07-28 18:26
Administracja i Moderatorzy	Silnik strony	2006-07-27 23:30
Administracja i Moderatorzy	Silnik strony	2006-07-27 18:17
Administracja i Moderatorzy	kolejna kradziez ATLASU ĆWICZEŃ	2006-07-27 18:02
Administracja i Moderatorzy	Silnik strony	2006-07-27 17:55
Zdrowie i Uroda	Depilacja intymna u faceta - jak i czym?	2006-07-25 18:02
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2006-07-25 17:36
Zdrowie i Uroda	Ukladanie wlosow bez efektu mokrych wlosow	2006-07-23 14:04
Zdrowie i Uroda	mydlo protex na syfy	2006-07-23 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	AB King Pro - co sądzicie	2006-07-21 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Caly brzuch	2006-07-21 12:59
Po siłowni, o siłowni	pro siłka ;]	2006-07-18 14:16
Galeria Zdjęć	Neudia rok temu i teraz	2006-07-18 14:11
Galeria Zdjęć	Neudia rok temu i teraz	2006-07-17 11:07
Galeria Zdjęć	Zetor, kłamstwo ma krótkie nogi :-)	2006-07-16 17:24
Trening dla zaawansowanych	jak usunąć bol pleców dzien po treningu?	2006-07-16 17:08
Galeria Zdjęć	Neudia rok temu i teraz	2006-07-13 17:51
Galeria Zdjęć	asdf0r	2006-07-12 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Test kondycji mięśni brzucha	2006-07-06 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	pomiar tłuszczu katowice	2006-07-06 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha - z obciążeniem czy bez?	2006-07-06 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha - z obciążeniem czy bez?	2006-07-06 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Test kondycji mięśni brzucha	2006-07-05 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	pomiar tłuszczu katowice	2006-07-05 20:01
Trening dla zaawansowanych	Opalanie się, a siłownia...	2006-07-05 09:13
Trening dla zaawansowanych	Opalanie się, a siłownia...	2006-07-05 08:31
Trening dla zaawansowanych	Opalanie się, a siłownia...	2006-07-04 22:21
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-06-26 23:06