Myszolap22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

4577

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Mikołap

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, Silownia, Odzywianie, Samochody, Ksiazki, Internet.

Dieta Lekka masowka, by w pas nie poszlo ;)

Uprawiane sporty Cwiczenie na silowni, bieganie amatorskie

Ostatnia aktywność 01.05.2008 (23:34)

Data rejestracji 21.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FU Hepi Byrfsdej %-) wszystkiego jalepszego, duzo lowcarbowych batonow i tychze slodyczy myszołap zyczy pozdro 666	37	2006-08-17 23:32
Trening dla zaawansowanych	Co działa na wasze bicepsy [mam nadzieje dyskusja %-)] <br><br>witam dużo jest postów o bicepsach, co robić by rosły, co robić gdy przestaną rosnąc. lecz interesuje mnie co robicie by wasze zwracające uwagę	32	2006-09-01 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co ile update diety??? %-) na poczatek chcialbym byscie czytajac moje posta nie mysleli o subietkywnym i bardzo logicznym obserwowaniu wlasnego organizmu. pytam o czysta teorie! aby latwiej bylo zrozumiec o co pytam, posluze sie przykladem na poczatek: jas ma 20%bf, ma	4	2006-08-16 11:57
Trening w domu	My first HST training with priority and HIIT witam, ułożyłem swój pierwszy plan hst. priorytetami chce uczynić górną i środkową partię klatki oraz naramienne (szczegolnie boczny akton). z racji, że podobno najpierw trzeba przećwiczyć duże grupy, barki dałem zaraz po nich. dietę	13	2006-08-12 21:32
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g rozlozony na HST witam niedlugo zaczne 8tygodniowy makrocykl hst i po raz pierwszy w zyciu "pojade" na kreatynie. za wasza namowa zdecydowalem sie na cell pump, zamiast mono, bo nie chce by mnie zalalo za mocno. cp starczy mi na 5 tygodni (665g) i dlatego chce	9	2006-08-14 13:37
Trening w domu	Wiosłowanie jako HIIT??? witam, mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie hiit (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem,	2	2006-08-11 07:39
Odżywki i suplementy	Wysylka-co polecacie?? witam, po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke: jestem myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem	9	2006-08-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie jako HIIT??? witam, mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie hiit (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem,	6	2006-08-10 14:15
Trening dla zaawansowanych	Slabe palce?:/ witam, dzis zaczalem pierwszy dzien iii cyklu (redukcyjnego) ii grupy wg.michaila. trening maksymalnie wycienczajacy, musze zdecydowanie zmniejszyc obciazenie bo niewyrobka z tak krotkimi przerwami ;) to co mnie zmartwilo najbardziej, to przy	10	2006-05-24 18:15
Trening dla zaawansowanych	Na pewno bylo ale.... HIIT czy AERO witam, na pewno ten temat sie wiele razy przewalal, ale wiadomo, ze kazdy jest indywidualny wiec pytam o siebie. trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. michaila wiek: 22 dieta: http://www.sfd.pl/temat266681/ bf: ok. 15% moze byc niewiele	3	2006-05-22 21:33
Trening w domu	Na pewno bylo ale to indywidualna sprawa:) witam, na pewno ten temat sie wiele razy przewalal, ale wiadomo, ze kazdy jest indywidualny wiec pytam o siebie. trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. michaila wiek: 22 dieta: [http://www.sfd.pl/temat266681/] bf: ok. 15% moze byc niewiele	3	2006-05-23 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Specjalisci, narazie tylko mnie naprowadzcie, to nie koniec %-) witam, zaczynam niedlugo trzeci cykl wg. michaila i chce ułożyc do tego porzadna diete redukcyjna, gdzie mam wszystko przeliczone, nigdy wczesniej tego nie robilem, mimo iz stosujac ogolne zasady z rzucilem tluszcz (bez aerobow) z 19% do 15% przy	12	2006-05-21 22:17
Trening dla zaawansowanych	Do kiedy tłuszcz a od kiedy mięśnie??? witam, kazdy z nas wie, ze cwiczenie aerobowe, aby zaczac spalac tkanke tluszczowa (pomijam opis co bierze najpierw,wiadomo) potrzebuje, zaleznie od pory dnia i kilku czynnikow od powiedzmy 14 minut, u niektorych 30. to jest tak na oko, ale	10	2006-04-25 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	włókna szybkokurczliwe	2007-07-02 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia dla lowcarb(redukcja) do sprawdzenia	2007-04-15 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia dla lowcarb(redukcja) do sprawdzenia	2007-04-15 15:58
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-08 06:43
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-07 14:18
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-07 07:03
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-06 16:30
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2007-02-27 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	poranne proteiny	2007-02-07 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2007-02-06 15:58
Galeria Zdjęć	Clever przed testem zestawu Fitmax	2007-02-02 06:57
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-27 07:55
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-26 12:47
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-26 06:59
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-25 22:23
Trening w domu	HST z priorytetem na barki	2007-01-17 12:07
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2007-01-11 14:21
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2007-01-10 16:13
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-31 07:05
Galeria Zdjęć	Ziombelek-ocencie	2006-12-22 21:13
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2006-12-01 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2006-10-01 05:57
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-09-29 22:30
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla Francuza	2006-09-21 21:24
Trening dla zaawansowanych	KIEDY BIEGANIE?	2006-09-21 14:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 14:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 10:16
Trening dla zaawansowanych	Jak Efektywnie Rozbudować .....	2006-09-21 10:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2006-09-19 13:07