Myszolap22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

4577

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Mikołap

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, Silownia, Odzywianie, Samochody, Ksiazki, Internet.

Dieta Lekka masowka, by w pas nie poszlo ;)

Uprawiane sporty Cwiczenie na silowni, bieganie amatorskie

Ostatnia aktywność 01.05.2008 (23:34)

Data rejestracji 21.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FU Hepi Byrfsdej %-) wszystkiego jalepszego, duzo lowcarbowych batonow i tychze slodyczy myszołap zyczy pozdro 666	37	2006-08-17 23:32
Trening dla zaawansowanych	Co działa na wasze bicepsy [mam nadzieje dyskusja %-)] <br><br>witam dużo jest postów o bicepsach, co robić by rosły, co robić gdy przestaną rosnąc. lecz interesuje mnie co robicie by wasze zwracające uwagę	32	2006-09-01 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co ile update diety??? %-) na poczatek chcialbym byscie czytajac moje posta nie mysleli o subietkywnym i bardzo logicznym obserwowaniu wlasnego organizmu. pytam o czysta teorie! aby latwiej bylo zrozumiec o co pytam, posluze sie przykladem na poczatek: jas ma 20%bf, ma	4	2006-08-16 11:57
Trening w domu	My first HST training with priority and HIIT witam, ułożyłem swój pierwszy plan hst. priorytetami chce uczynić górną i środkową partię klatki oraz naramienne (szczegolnie boczny akton). z racji, że podobno najpierw trzeba przećwiczyć duże grupy, barki dałem zaraz po nich. dietę	13	2006-08-12 21:32
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g rozlozony na HST witam niedlugo zaczne 8tygodniowy makrocykl hst i po raz pierwszy w zyciu "pojade" na kreatynie. za wasza namowa zdecydowalem sie na cell pump, zamiast mono, bo nie chce by mnie zalalo za mocno. cp starczy mi na 5 tygodni (665g) i dlatego chce	9	2006-08-14 13:37
Trening w domu	Wiosłowanie jako HIIT??? witam, mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie hiit (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem,	2	2006-08-11 07:39
Odżywki i suplementy	Wysylka-co polecacie?? witam, po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke: jestem myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem	9	2006-08-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie jako HIIT??? witam, mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie hiit (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem,	6	2006-08-10 14:15
Trening dla zaawansowanych	Slabe palce?:/ witam, dzis zaczalem pierwszy dzien iii cyklu (redukcyjnego) ii grupy wg.michaila. trening maksymalnie wycienczajacy, musze zdecydowanie zmniejszyc obciazenie bo niewyrobka z tak krotkimi przerwami ;) to co mnie zmartwilo najbardziej, to przy	10	2006-05-24 18:15
Trening dla zaawansowanych	Na pewno bylo ale.... HIIT czy AERO witam, na pewno ten temat sie wiele razy przewalal, ale wiadomo, ze kazdy jest indywidualny wiec pytam o siebie. trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. michaila wiek: 22 dieta: http://www.sfd.pl/temat266681/ bf: ok. 15% moze byc niewiele	3	2006-05-22 21:33
Trening w domu	Na pewno bylo ale to indywidualna sprawa:) witam, na pewno ten temat sie wiele razy przewalal, ale wiadomo, ze kazdy jest indywidualny wiec pytam o siebie. trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. michaila wiek: 22 dieta: [http://www.sfd.pl/temat266681/] bf: ok. 15% moze byc niewiele	3	2006-05-23 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Specjalisci, narazie tylko mnie naprowadzcie, to nie koniec %-) witam, zaczynam niedlugo trzeci cykl wg. michaila i chce ułożyc do tego porzadna diete redukcyjna, gdzie mam wszystko przeliczone, nigdy wczesniej tego nie robilem, mimo iz stosujac ogolne zasady z rzucilem tluszcz (bez aerobow) z 19% do 15% przy	12	2006-05-21 22:17
Trening dla zaawansowanych	Do kiedy tłuszcz a od kiedy mięśnie??? witam, kazdy z nas wie, ze cwiczenie aerobowe, aby zaczac spalac tkanke tluszczowa (pomijam opis co bierze najpierw,wiadomo) potrzebuje, zaleznie od pory dnia i kilku czynnikow od powiedzmy 14 minut, u niektorych 30. to jest tak na oko, ale	10	2006-04-25 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	włókna szybkokurczliwe	2007-07-02 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia dla lowcarb(redukcja) do sprawdzenia	2007-04-15 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia dla lowcarb(redukcja) do sprawdzenia	2007-04-15 15:58
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-08 06:43
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-07 14:18
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-07 07:03
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX	2007-03-06 16:30
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2007-02-27 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	poranne proteiny	2007-02-07 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2007-02-06 15:58
Galeria Zdjęć	Clever przed testem zestawu Fitmax	2007-02-02 06:57
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-27 07:55
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-26 12:47
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-26 06:59
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...	2007-01-25 22:23
Trening w domu	HST z priorytetem na barki	2007-01-17 12:07
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2007-01-11 14:21
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2007-01-10 16:13
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-31 07:05
Galeria Zdjęć	Ziombelek-ocencie	2006-12-22 21:13
Trening dla zaawansowanych	FBW do konsultacji	2006-12-01 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2006-10-01 05:57
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-09-29 22:30
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla Francuza	2006-09-21 21:24
Trening dla zaawansowanych	KIEDY BIEGANIE?	2006-09-21 14:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 14:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 10:16
Trening dla zaawansowanych	Jak Efektywnie Rozbudować .....	2006-09-21 10:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?	2006-09-21 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2006-09-19 13:07