| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand pytanie - sogi
jaka dawka xpanda jest wazniejsza, przed treningiem czy po treningu ?
|
12 |
2008-01-26 17:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka - pytanie
czy po treningu mozna jesc krete z glukoza (to wiadomo) ale dodatkowo z 40 gramami odzywki bialkowej ?gdzies czytalem ze glukoza + odyzwka bialkowa sa wrecz polecane do spozywania z kreatyna po treningu.pozdro i z gory dziekuje.sogi
|
29 |
2007-11-02 10:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
łagodniejszy trening -> łagodniejsza dieta ?
czy trenując np. 3 partie naszego ciała (np.bic, uda i barki) wymagana jest tak wysokokaloryczna dieta jak przy treningu calego ciala ? wiadomo ze im lagodniejszy trening tym szybsza regeneracja, trenujac 3 partie ciala mniej kaloryczna dieta chyba
|
12 |
2007-10-09 18:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST do spr. SOGI
staz:6 miechow
dieta:jest
odzywki: ka
cel: masa
wyciskanie sztangi plasko - 2x
wyciskanie sztangi skos - 1x
wisolowanie sztanga oburacz - 1x
wioslowanie sztangielka jednoracz - 1x
przysiady - 2x
uginanie ramion ze sztanga stojac (bic) -
|
12 |
2007-01-24 16:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie - ryż
gdzies wyczytalem ze podczas gotowania ryzu w torebce wiekszosc skladnikow zostaje wyplukana przez wode a w moim przypadku woda po gotowaniu zostaje wylana, czy ugotowany ryz w torebce jest wtedy gorszej jakosci ?? <img src="../../buziaki/11.gif"
|
15 |
2007-04-25 20:19
|
|
Trening w domu
|
Dylemat...
mam jedno pytanie, otoz zeby jak najbardziej pozbyc sie zygzaka w hst moge zmniejszyc ilosc treningow w mikrocyklach z 6 na 4 ?przykładowo w wyciskaniu sztangielek na skosie wygladaloby to tak:
15: 12 14 16 18 {kg}
10: 18
|
3 |
2007-04-19 10:24
|
|
Trening w domu
|
Efekty: HST + Kre-Alkalyn
na wstepie oswiadczam ze nie pisze tego tematu dla uzyskania sogow ale chce sie poprostu pochwalic wynikami i polecic trening hst niezdecydowanym, zreszta nie oczekuje sogow gdyz niestety nie mam zadnych fotek, musicie mi uwierzyc na slowo.
staz:
|
22 |
2007-04-07 19:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dylemat....sog
czy jak nie bede bral kre-alkalynu rano.... a np w dni nietreningowe popoludniu (na pusty zoladek) a w dni treningowe przed treningiem i przed ostatnim posilkiem (30min) dzialanie ka bedzie gorsze ?bo cos czuje ze spieprzylem wlasnie se cykl <img
|
7 |
2007-03-22 10:41
|
|
Trening w domu
|
HST....Jak było u Was?
w jakim mikrocyklu odnotowaliscie najwieksze przyrosty (masa i wymiary), duzo ludzi pisze ze w "10", czy to prawda ?
|
11 |
2007-03-20 18:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST- jak było u Was ?
czesto w roznych topicach pojawia sie pytanie: w jakim mikrocyklu zanotowaliscie najwieksze przyrosty masy i zmiany w wymiarach ? szukalem... ale nie znalazlem zadnego konkretnego tematu dotyczace tego pytania, jak bylo u was z tymi przyrostami ?
|
6 |
2007-03-03 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
KA...zagubiony..SOG
kurcze czytalem juz z 50 tematow na temat kre-alkalynu i nadal nie wiem kiedy brac, raz jest napisane ze rano i przed treningiem , a za drugim razem czytam ze rano i po treningu.nigdzie nie jest dokladne sprecyzowane, to jak w koncu
|
13 |
2007-02-19 12:38
|
|
Trening w domu
|
Pytanko HST
niedawno padlo tu pytanie czy mozna zamienic cykl 5 na cykl 10.... co sie okazalo nie byl to dobry pomysl, a czy mozna zamienic cykl 5 ale negatywnych na 10 ?ciezar takze zwieksze dla 10 jak przy 5-tkach negatywnych bo sila w pierwszych 6tyg napewno
|
5 |
2007-02-11 11:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dylemat moralny
brac kre-alkalyn z glukoza czy nie ?podobno jest bardzo dobrze przyswajalna wiec glukoza cos pomoze ? co myslicie ?
|
9 |
2007-02-06 19:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dylemat moralny...SOG
co myslicie o tym zeby zrobic sobie kolejny cykl hst ale + cos mocniejszego niz zwykla kreta czyli kre-alkalyn. bedzie to mialo sens bo bez suplow i tak hst jest bardzo efektywny, czy ta efektywnosc zwiekszy kre-alkalyn ?z gory dzieki za odpowiedz
|
7 |
2007-02-03 15:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
KA - dylemat... SOGI
otoz moj problem polega na tym ze chcialbym dawkowac kre-alkalyn 3g dziennie bez wzgledu na to czy jest to dzien treningowy czy nie, zalecane na opakowaniu jest 1,5g w nietreningowe i 3g w tren. i tu zaczyna sie moj problem, czy moge wbrew
|
7 |
2007-01-27 10:02
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Przesylka, pytanie ?
|
9 |
2007-01-17 14:10
|
|
Trening dla początkujących
|
ACT a siła
czy moge zrobic trening silowy w formie act ?
|
6 |
2006-11-12 21:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Siła.
czy moge robic trening na sile w podobnej formie do act, ze np dziele trening na 3 dni i na kazdym treningu cwicze cale cialo ale z seriami i powtorzeniami zgodnymi z treningiem na sile ale oczywiscie ilosc seri tygodniowo bedzie tak jakbym cwiczyl
|
4 |
2006-11-13 14:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST - co zrobić ? :(
witam, otoz moj problem polega na tym ze moj max przy uginaniu ramion ze sztangielka stojac wynosi tylko 10kg, niestety mam tylko talerze 1 kilowe aby dociazyc sztangielke, wedlug teori hst powinienem zaczac od 5kg i co kazdy trening dokladac 1 kg,
|
1 |
2006-11-12 16:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
dylemat moralny :P
warto kupic ?
http://www.allegro.pl/item138025907_ostrowia_bialko_wpc80_taniej_niz_w_workach.html
troche tanio i smierdzi podroba ale na wiaderku logo ostrowia wiec sam nie wiem co myslec ? warto kupic dla sprobowania ?
|
4 |
2006-11-09 16:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a sport
mam pytanie, gdy ide grac w pilke na godzine a 5 godzin wczesniej wzialem kreatyne (zwykly cykl z treningiem i dieta) to co sie dzieje z ta kreta podczas gry ? spala sie ? bo kurde juz nie wytrzymuje w domu, zawsze siedze calymi dniami w chacie po
|
4 |
2006-07-01 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta i kreatyna a sport
mam pytanie, gdy ide grac w pilke na godzine a 5 godzin wczesniej wzialem kreatyne (zwykly cykl z treningiem i dieta) to co sie dzieje z ta kreta podczas gry ? spala sie ? bo kurde juz nie wytrzymuje w domu, zawsze siedze calymi dniami w chacie po
|
1 |
2006-07-01 13:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Cała prawda o syntholu - filmik !!!
skrajny przypadek uzależnienia od niebezpiecznego środka dopingującego - syntholu, który powoduje natychmiastowe wybrzuszenie mięśnia i zwiększenie jego objętości nawet o 10 do 20 centymetrów. środek ten powoduje nieodwracalne zmiany w organizmie, w
|
4 |
2006-06-26 14:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Balonowaty problem
chodzi tu glownie o moj brzuch, cwicze juz 3 miechy, efekty sa, diete tez mam i to chyba dobra skoro przytylem 9 kg a tluszczu nadal nie ma bo jestem ektomorfikiem, mam tylko jeden problem, moj brzuch jest coraz wiekszy mimo ze nie ma prawie
|
5 |
2006-05-23 16:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
co o tym sadzicie ?? czy wogole to jest jakies rozwiazanie dla ludzi co nie maja forsy czy to jest jedna wielka sciema ??
http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=103316166
|
5 |
2006-05-22 21:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Atlas-apel do informatykow
czy wam tez nie dzialaja zdjecia w atlasie cwiczen ??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ktos wiem moze dlaczego lub co zrobic aby dzialaly, wiem ze jeden z was jest informatykiem, krzychu , mam
|
2 |
2006-05-13 17:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch - Arni
ktos próbował robić ten plan arniego?
http://www.sfd.pl/temat218869/
jakie efekty ?? jak myslicie warto sprobowac ?? a6w juz skonczylem, wprawdzie troche miesnie widac ale sa to kikuty , chce sprobowac
|
4 |
2006-05-06 12:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na masę - spr
wiek: 17
staż: 6 miesięcy
dieta: jest
cel: masa
poniedzialek: klatka + triceps
klatka:
wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12,10,10 (progresja)
wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w góre (sredni uchwyt) 12,10,10
|
9 |
2006-05-05 13:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
wiem ze napewno nie jest rewelacyjna ale nie mam poprostu pieniedzy na lepsza gdyz mam 17 lat dopiero:
cel:masa
budowa:ektomorfik
sniadanie 7:30 - 100g twarogu,40g rodzynkow, 30g slonecznika,250 ml mleka,50g chleba z serem
drugie sniadanie
|
6 |
2006-05-05 15:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łapa - szerokość
mam maly problem otoz moje ramie jest wezsze w okolicach znajdujacych sie blisko barku tzn ta czesc wyzej niz czesci blizej lokcia (wiem ze motam ale sie staram), jakie wykonywac cwiczenia aby poszerzyc
|
4 |
2006-05-03 12:48
|
