...
Napisał(a)
Czy po treningu mozna jesc krete z glukoza (to wiadomo) ale dodatkowo z 40 gramami odzywki bialkowej ?Gdzies czytalem ze glukoza + odyzwka bialkowa sa wrecz polecane do spozywania z kreatyna po treningu.Pozdro i z gory dziekuje.SOGI
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozna
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
Ty no chyba jakies tam czas trzeba odczekać . Ja np biore mono po treningu zaraz a gdzieś z 30minut później biore gainer.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
to nie ma znaczenia
mozna bezposrednio po spozyciu kreatyny wziac bialko/gainer
mozna bezposrednio po spozyciu kreatyny wziac bialko/gainer
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
ja osobiscie glukozy bym nie kupowal bo i poco zasmiast tego karbo bym wolal po treningu razem z bialeczkiem i kretka a rano sama kretka tez bardzo dobrze sie wchlonie
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
kretka z carbo przed (w carbo masz węgle o dłuzszym indeksie glikogenicznym),kretka z glukozą po (żeby nabić glikogen do mięśni, glukoza jest najszybciej wchłanialna a po trningu zapoczatkuje to szybsza regeneracje) a z białkiem bym odczekał z 20 minut jesli pijesz je z mlekiem (w mleku masz troche tłuszczu który moze spowolnic proces wchłaniania kretki)i wypił je dosypując kakao jesli masz bezsmakowe:)
ogólnie karbo nawet po treningu zamiennie na glukoze-1kg glukozy wyjdzie podobnie cenowo co karbo a karbo masz wieloskladnikowe no i smak tez jest wporzo. dodatkowy plus to tyle ze carbo nie jest w ilosci np 50g tak slodkie jak np 50g glukozy :)
Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-02 12:39:06
ogólnie karbo nawet po treningu zamiennie na glukoze-1kg glukozy wyjdzie podobnie cenowo co karbo a karbo masz wieloskladnikowe no i smak tez jest wporzo. dodatkowy plus to tyle ze carbo nie jest w ilosci np 50g tak slodkie jak np 50g glukozy :)
Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-02 12:39:06
...
Napisał(a)
Ja bym brał tak:
DT:
rano - kreta
po treningu - kreta + dextroza 40g
DNT:
rano - kreta
wieczorem - kreta (ta dawka nie konieczna)
Bialko bierz wg brakow w diecie. Po treningu mozesz. Ja biore od razu po treningu bialko i krete, z jedzeneim dluzej czekam okolo 30 minut.
Ja tak polecam, moze tobie bedzie tak pasowalo. Pozdrawiam
DT:
rano - kreta
po treningu - kreta + dextroza 40g
DNT:
rano - kreta
wieczorem - kreta (ta dawka nie konieczna)
Bialko bierz wg brakow w diecie. Po treningu mozesz. Ja biore od razu po treningu bialko i krete, z jedzeneim dluzej czekam okolo 30 minut.
Ja tak polecam, moze tobie bedzie tak pasowalo. Pozdrawiam
"co cię nie zabije to cię wzmocni"
...
Napisał(a)
patryk kurna hata utrzymuje staly poziom kreatyny w miesniach wiec nie pisz ze jakas porcja jest niepotrzebna
ps glukoza - swinstwo..
ps glukoza - swinstwo..
Poprzedni temat
Pytanie o carbo i Universal Nutrition - GH Stack
Następny temat
CP + KA + WPC 80 + GAIN BOLIC 6000 ?? ??
Polecane artykuły