patryk1991

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1110

przeczytanych postów

13975

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest; na mase

Uprawiane sporty Kulturystyka, Muay Thai

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (15:44)

Data rejestracji 17.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis witam! ponizej przedstawiłem kilka informacji na temat jabłczanu kreatyny. pewnie podobne tematy juz byly ale mimo tego napisze ten temat. mysle ze nie jedna osoba z niego skorzysta. od wielu lat kreatyna jest jedna z najbarzdziej	59	2007-10-15 22:17
Odżywki i suplementy	Polaczenie kreatyny z hmb witam! chciałbym się dowiedziec czy jesli polacze hmb z kreatyna to osiagne wieksze rezultaty niz po braniu samej kreatyny? jesli tak to jak duze? proszę piszcie . pozdrawiam	7	2007-08-18 09:03
Odżywki i suplementy	Cykl hmb+kreatyna - prosze piszcie czesc! chce sie od was dowiedziec jak ulozyc sobie cykl kreatyna + hmb. chodzi mi o to ze kiedy skoncze brac hmb przez pierwsze pol roku to potem mam robic cykle z kreatyna w tym samym czasie? wczesniej pytalem ile trwa cykl kreatynowy i	9	2007-08-20 11:22
Baza klubów Sztuk Walki	O kickboxingu do kogos z Kielc witam! chce sie zapisac na kickboxig. chciałem sie dowiedziec czy nie wiecie gdzie w kielcach jest dobra szkoła boksu albo kickboxingu. słyszałem ze w błekitnej. byłem wczoraj na jednym treningu u michaela na barwinku i przyszedl chlopak ktory	10	2007-10-06 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam! mam diete kolegi do sprawdzenia. prosze o wpisanie jakis zmian co zmienic itd. i.śniadanie 300ml mleka, 100g płatek, banan b:21 w:111 t:13 kcal:660 ii.śniadanie (szkoła) 150g bułek, 80g szynki, warzywa b:23 w:88 t:17	6	2008-04-27 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek zywnosi witam! mam dzienniczek zywnosci. otwiera sie go za pomoca offica. daje tu linka do niego bo wydaje mi sie ze przyda sie on nie jednej osobie. duzo to bardziej uprosci ukladanie diety. dzienniczek	1	2008-01-21 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do cyklu witam! od jutra zaczynam cykl wiec musze bardziej przylozyc sie do diety. prosze o ocene tej diety ewentualnie jakies poprawki. posiłek: i.100g płatek + 300ml mleka ii.100g bułek + 60g szynki + 30g masła (szkoła) iii.150g piersi z kurczaka +	4	2008-01-19 00:08
Administracja i Moderatorzy	Avatary witam! mam takie pytanie: czy moge ustawic sobie taki sam avatar jak inny forumowicz. wypowiada sie w innych dzialach niz ja. jesli nie mozna identycznego to mozna podobny, moze cos dodac do avataru? prosze o odpowiedz.	21	2008-01-14 22:33
Sztuki Walki	Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.2 trening teraz przejdziemy do kolejnej czesci (ii) mojego postu solidny trening. w tej czesci powiem jak prawidłowo trzymac garde, jaka jest prawidłowa pozycja walki i jak prawdiłowo wyprowadzac proste aby nie uszkodzic sobie nadgarstka lub	11	2007-12-18 20:53
Sztuki Walki	Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.1 witam! nie raz sie czyta o tym ze niektorzy nie maja gdzie cwczyc sw bo w ich miescie nie ma zadnej sekcji ale mimo tego chca cwiczyc. dzieki temu postowi chce im pomoc. chodze na mt, mamy tam niezly wycisk. rozpisze porzadna rozgrzewke i	19	2007-12-10 22:06
Odżywki i suplementy	Mineraly i witaminy - opisy witam wszystkich forumowiczów! chce w tym temacie opisac kilka mineralów i witamin niezbednych w kulturystyce i napisac dlaczego one sa tak potrzebne. przejdzmy do rzeczy. zaczniemy od najwaznejszych: magnez jest to jednen z	8	2007-12-07 10:15
Administracja i Moderatorzy	Gdzie wykupic abona? witam! jak w temacie - co musze zrobic zeby wykupic abona i gdzie to zrobic?	3	2007-12-07 08:53
Administracja i Moderatorzy	Kiedy stopnie? witam! chce sie dowiedziec ile trzeba miec sogow zeby zdobyc np. forumowicza, znawce itd. prosze o rozpisanie mi tych stopni.	18	2007-11-18 17:51
Odżywki i suplementy	Czy bedzie dobre? witam! jestem teraz na cyklu cm3. bedzie to moj 4 cykl. w polowie stycznia zaczynam nowy cykl i juz sie chcialem co wybrac na niego bo tzreba zaczac powoli zbierac fundusze na ten cykl wiec chce wiedziec co lepsze i ile musze zbierac. chcialem tak	7	2007-11-18 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z dieta? witam! chodze do i klasy technikum. w szkole spedzam okolo 9 godzin i jeszcze okolo 1,5 h na silowni a 2 razy w tygodniu chodze na boks tajski. jak widzicie nie mam za wiele czsu zeby trzymac diete. czy jesli w wolnym czasie jadl bym tylko zdrowe	3	2007-11-17 23:12
Odżywki i suplementy	Co i jak z notrobolonem energizer? witam! jak w temacie. kiedy bedzie? bo na stronie treca juz jest zapowiedz. pisza ze ma byc bardzo dobrym stackiem. nie wiecie co i jak na prawde z tym stackiem? dobrze sie zapowiada. moze sie skusze jak wyjdzie. co sadzicie na ten temat? jak cos	3	2007-11-16 17:17
Odżywki i suplementy	Co wybrac? witam! chce sie zapytac ktory z tych supli bedzie lepszy ma zrzucenie wagi i wyrzezbieniu sie troszke: kreatyne czy hmb i jaki spalacz polecacie co myslicie o tse?	8	2007-10-27 22:06
Odżywki i suplementy	Animal pak? witam! chce sie od wac dowiedziec dokladniej czym jest animal pak (slyszalem ze jakies amninokwasy) i czy mozna go wziac zamiast bialka czy nie. prosze o szybka odpowiedz	4	2007-10-25 17:29
Odżywki i suplementy	2 pytania witam! tak jak w temacie mam 2 pytania: 1)ktore z tych bialek wybrac?: 1.ultiamte protein 2.perfekt whey protein 2)22.x. zaczynam 3 cykl - brac dalej cm3 czy mono, bo mi je kolega poleca, mysle ze cm3 a wy co myslicie?	5	2007-10-19 22:51
Odżywki i suplementy	Jabłczan a pozniej monohydrat witam! mam pytanie czy mozna brac w czasie cyklu jabłczan a potem mono w trakcie trwania jednego cyklu?	4	2007-10-19 08:42
Odżywki i suplementy	Czy dobre odzywki? witam! w listopadzie skoncze 16 lat, cwicze 11 miesiecy, waze 71kg. wybralem sobie takie odzywki:cm3 z treca, dextroza & taurine z olimpu i nitroprogen z treca. chce was zapytac czy dobre wybralem odzywki (mysle ze dobrze dobralem) i czy cos mam	6	2007-10-13 21:56
Sztuki Walki	Co bedzie lepsze? witam! jak w temacie co jest lepsze kickboxing muai thai czy krav maga jesli chce sie nauczyc dobrze kopac z kolana, w łydke tak zeby przeciwnik sie przewrocil, w zgiecie kolana, w brzuch, w głowe i.t.p. i bic piesciami prostym, sierpem, hakiem,	9	2007-10-06 09:00
Trening dla zaawansowanych	Co na klate? witam! cwicze 11 miesiecy, 16 lat koncze w listopadzie mam 176cm wzrostu waze 71 kg. jak w temacie co mam zrobic zeby miec wiekszy przyrost w klacie poniewaz wydaje mi sie ze mam mały porownujac do tych ktorzy maja fotki w galeri zdjec. mam 36cm w	13	2007-10-04 21:54
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy? czesc! jestem w 5 tyg. cyklu kreatynowego i chcialem sie was zapytac ile mam brac tygodni ta kreatyne w cyklu. słyszalem ze co njamniej 6. nie wiem czy 6 moze wiecej od czego to zalezy i ile mam ja brac. pomozcie. z gory dziekuje.	7	2007-09-26 22:49
Trening dla zaawansowanych	2 pytania - wazne witam! mam 2 pytania dla was i chcialbym abyscie odpowiedzieli na nie: 1.co robic kiedy jeden miesien klatki piersiowej wolniej sie rozwija od drugiego (lewy jest nie co wiekszy od prawego). co robic w tej sytuacji? czy cwiczyc dalej normalnie	4	2007-09-26 22:59
Odżywki i suplementy	Co dodac bcaa czy cos innego? witam! mie chce sie rozpisywac wiec chcialem sie od razu zapytac czy do bialka, kretki i dextrozy dorzucic bcaa czy tauryne a moze nic. prosze piszcie. moj staz to 10 miesiecy, 16 lat koncze w listopadzie. waze 70 kg. prosze o odpowiedz.	8	2007-09-08 16:33
Odżywki i suplementy	Glutamina a bcaa czesc! przeczytałem teraz kilka postow i nasuneło mi sie pytanie. biore kretke, dextroze i bialko, chcialem dorzucic jeszcze glutamine ale przed chwila przeczytalem ze hmb jest lepsze. prosze doradzcie mi co wybrac? czy moze nic z tych rzeczy nie	1	2007-08-31 18:00
Odżywki i suplementy	Kilka pytan o odzywkach witam! chciałbym przedstawic wam kilka moich pytan. dotycza one kilku odzywek. prosze odpowiadajcie na wszystkie pytania, nie tylko na jedno. oto pytania: 1.czy w przerwie miedzy cyklami nitrobolonu wyniki jakie sie osiagnelo maleja? czy jesli	8	2007-08-31 08:00
Odżywki i suplementy	Czy dobre odzywki??? czesc! niedawno dobierałem sobie odzywki i chce abyscie mi doradzili czy wybralem odpowiednie i czy dobrze je dobralem. moze cos zamienic lub odjac a moze dodac. oto one: -cm3 z treca -hmb revolution z treca -dekstro & taurine z olimpu -whey	19	2007-08-25 14:24
Odżywki i suplementy	Czym jest NITROBOLON? witam! moj kolega cwiczy kulturystyke od ponad pol roku i zastanawia sie nad nitrobolonem ale nie wie jakie ma dzialanie, czy sa po nim jakies skutki uboczne, czy jesli nie bedzie cwiczyl to mu wszystko nie opadnie? a jakie ma dzialanie? czy po	5	2007-08-26 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Winko - w tabletkach a w strzałach	2008-07-01 00:07
Doping	Winko - w tabletkach a w strzałach	2008-07-01 00:05
Doping	SKUTKI UBOCZNE STOSOWANIA STERYDOW U OSOB NIEPELNOLETNICH	2008-07-01 00:00
Doping	SKUTKI UBOCZNE STOSOWANIA STERYDOW U OSOB NIEPELNOLETNICH	2008-06-30 23:43
Doping	Winko - w tabletkach a w strzałach	2008-06-30 23:26
Doping	Marihuana a trening, czy wpływa szkodliwie	2008-06-30 23:09
Doping	Winko - w tabletkach a w strzałach	2008-06-30 19:07
Doping	Winko - w tabletkach a w strzałach	2008-06-30 13:44
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa z mlekiem czy z woda?	2008-06-24 14:33
Odżywki i suplementy	hmbolon sciema czy prawda	2008-06-24 14:30
Odżywki i suplementy	Pytanie	2008-05-19 15:34
Odżywki i suplementy	2x NitroBolon, NitroProGen, Mass xxl, Vita-Min, Testosterol	2008-05-18 12:50
Odżywki i suplementy	Xpand + Mono Olimp.Dobre rozwiazanie?	2008-05-18 12:46
Odżywki i suplementy	Czym sie rozni Kreatyna od jablczana?	2008-05-18 12:42
Odżywki i suplementy	STORM I CO DO NIEGO?	2008-05-18 12:38
Odżywki i suplementy	BCAA i AAKG	2008-05-18 12:37
Odżywki i suplementy	Co jest bardziej oplacalne Xpand czy zwykly mono?	2008-05-18 12:35
Odżywki i suplementy	2x NitroBolon, NitroProGen, Mass xxl, Vita-Min, Testosterol	2008-05-18 12:31
Odżywki i suplementy	Zapytanie!!!!!	2008-05-18 10:20
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2008-05-17 18:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i HMB ?jak brać kiedy i ile?	2008-05-17 18:46
Odżywki i suplementy	gainer przed spaniem ?	2008-05-17 18:43
Odżywki i suplementy	Problemy temp i bol brzucha,biegunka mozliwa po 2porcjach shocka?	2008-05-17 18:41
Odżywki i suplementy	Dymatize BCAA Complex 2200	2008-05-17 18:39
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko?	2008-05-17 18:38
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie? (Universal..)	2008-05-17 18:36
Odżywki i suplementy	Kreatyny!!	2008-05-17 18:31
Odżywki i suplementy	co to jest za woreczek	2008-05-17 10:29
Odżywki i suplementy	Białka Serwatkowe	2008-05-17 10:24
Odżywki i suplementy	bcaa capsy czy plyn??	2008-05-17 10:20