Czym sie rozni Kreatyna od jablczana?

Witam.Od poł roku jade na kreatynie i zastanawiam sie czy nei przejsc na jablczana...czy po jablczanie sa lepsze efekty?

efekty sa takie same
roznica jest tylko w formie kreatyny, jablacz tak nie nawadnia jak mono

po pierwsze to jabłczan to też kreatyna.

Po drugie to napisz jak dawkujesz. I dlaczego aż pół roku?


Poza tum to sam musisz sprawdzić co na Ciebie będzie lepiej działało.



pozdro

Polroku temu zaczolem z kreatyna....robie cykl na miesiac pozniej miesiac przerwy.I tak w kolko...czy to dobrze?

Biore 3 kapsulki rano i po treningu.

tcm to też kreatyna inna forma

długość cyklu to ok6-8tyg

dawkowanie kreatyny do10g dziennie

wypełnij ankiete działu
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

jabłczan kreatyny szybciej się wchłania od monohydratu i więcej jest magazynowane w komórce mięśniowej. na jabłczanie możesz robić dłuższe cykle. jabłczan bierz 5 g rano, 5 g przed treningiem i 5 g po treningu, a w dzień nietreningowy 5 g rano i 5 g w godzinach okołotreningowych, skoro już pół roku robisz cykle na monohydracie to jak najbardziej przerzuć się na jabłczan.

Odrazu ja sie podepne pod topic z moim pytaniem.
Wiem, ze pomiedzy stosowaniu cyklow na mono trzeba robic przerwy tak dlugie, jak dlugi byl cykl.
A czy trzeba zastosowac przerwe, jesli po mono chcialbym odrazu przejsc na jablczan?

I po co w ogole takie dlugie przerwy? Odpoczynek dla nerek?

pzdr

Tak, trzeba robić przerwę. I mono i jabłko to kreatyna.

pozdro

ananas:nie wypowidaj sie juz, prosze.

do pana wyżej:jedno i drugie to to samo w innej formie, wiec odpowiedz sobie samemu.

przerwa,ponieważ w organiźmie utrzymuje się wyższe stężenie

jak nie chcecie przerw, poczytajcie o stałej suplementacji.pzdr.

Najlepiej robic jak najdluzsze przerwy. Zalecane sa 2 cykle do roku. Im dluzsza przerwa tym lepsze efekty beda w nastepnym cyklu.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-05-18 12:43:21