ilna

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1437

przeczytanych postów

34582

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Nowa Sól

O mnie b.d.

Zainteresowania wszystko co ciekawe....

Dieta staram sie trzymac ale wiadomo jest ciezko

Uprawiane sporty amatorsko kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.09.2024 (14:18)

Data rejestracji 26.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs Upper - ocena dzień dobry proszę o ocenę bądź modyfikację planu mojego syna wiek 15 lat staż na siłowni 5 miesięcy trening 4 dni w tygodniu plan załączony na zdjęciu z góry dzięki. pozdrawiam. [img width=317	4	2024-09-04 18:10
Odżywki i suplementy	jakie witaminy B-kmomplex zakupic jak w temacie . oraz dodatkowe pytanie jakie witaminki teraz są dość ciekawe na naszym rynku (cena jakość). sam od kilku lat wcinam adama z now ale wiadomo świat idzie naprzód i wszystko się zmienia pozdrawiam i dużych przyrostów oraz pięknej	6	2011-11-06 18:07
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek witam zacne grono fachowcow oraz znawcow w temacie. zaczalem szesc tygodni temu ponowna przygode z rozwojem oraz poprawa swojej sylwetki (wczesniej cwiczylem kilka lat lecz z powodu powaznej kontuzji musialem przerwac). moj poprzeni plan wygladal	17	2009-12-18 20:20
Informator LUBUSKI	POZDRAWIAM NOWĄ SÓL siema gdzie cwiczycie .ktora silownia waszym zdaniem najlepsza i dlaczego .gdzie kupujecie suple i dlaczego akurat tam.	16	2008-03-15 17:29
Po siłowni, o siłowni	Z USA do POLSKI w jakim sklepie mozna zamowic suple z wysyłką do polski . wczesniej brałem z 1fast400 ale juz świnie nie wysyłają do nas a w nutraplanet za cholere nie moge rozkminic jak tam zapłacic wiem ze trzeba im wysłać jaskieś pismo z banku (ale niewiem	2	2010-12-05 18:56
Targowisko	bluza adidas - prawdziwa okazja <br><br> sprzedam bluze adidas szara z kapturem ,rozpinana ,trzy paski na rekawach i maly znaczek na piersi .rozmiar (usa) xl 100% oryginal nowa nie uzywana sprowadzona z usa sprzedaje poniewaz	4	2009-02-12 18:24
Po siłowni, o siłowni	Czego doda ci Red Bull? <br><br>jak donosi times online, scott willoughby z university of adelaide, ostrzega przed spożywaniem red bulla. badania przeprowadzone na 30 studentach w wieku 20-24 lat wykazały, że po wypiciu	15	2008-08-20 20:25
Targowisko	[s] leviathan i incarnate jak w temacie po 110 zl+kw od sztuki chyba ze znajdziecie taniej wtedy moze cos zejde z ceny (mozecie rowniez pisac swoje propozycje wszystkie rozwaze) mozliwosc wystawienia przez allegro jest ale niestety nigdy nic nie wystawialem i nie wiem	6	2008-03-22 10:36
Po siłowni, o siłowni	polak potrafi (cikawy filmik) http://www.youtube.com/watch?v=pq8wp7q9tts&eurl niedawno czytalem o nich w angorze dzisiaj znalazlem filmik .na swiecie popularni w polsce malo znani . sila niesamowita do tego niebywala zwinnosc wystepuja jak sie nie myle w kanadyjskim cyrku	24	2008-03-01 10:52
Po siłowni, o siłowni	rapidshare zablokowany rapidshare - jeden z największych światowych serwisów hostujących pliki ma awarię. aktualnie nie można dostać się na stronę rs, ani ściągać plików. według nieoficjalnych informacji za awarią stoi agencja gema, która wygrała sprawę w kolonii	14	2008-01-19 20:39
Po siłowni, o siłowni	Masa i rzeźba - czy mogą iść w parze? masa i rzeźba - czy mogą iść w parze? cykliczna dieta węglowodanowa najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu	1	2007-11-29 11:18
Targowisko	KUPIE SPORTTESTER jak w temacie za rozsadna cene	3	2007-11-27 14:59
NUTRIFARM&OLIMP	OSTEOBLOCK- pytanie okolo 1 lipaca mialem zlamanie trzonu kosci promieniowej prawej z przemieszczeniem i uszkodzeniem stawu promieniowo lokciowego dalszego z podwichnieciem glowy kosci lokciowej 2 tygodnie lezalem w szpitalu poczym dostalem gips na 7 tygodni po	2	2007-09-10 17:01
Zdrowie i Uroda	ZLAMANIE TRZONU KOSCI PROMIENIOWEJ-sog a wiec niedawno mialem powazny wypadek po ktorym trafilem do sziptala na 10 dni rozpoznanie- zlamanie trzonu kosci promieniowej prawej z przemieszczeniem i uszkodzeniem stawu promieniowo lokciowego dalszego z podwichnieciem glowy kosci	4	2007-07-13 19:10
Odżywki i suplementy	ANIMAL Amino Booster witam wszystkich mam dylemat uzylem wyszukiwarki i nic nie znalazem na ten temati teraz nie wiem czy pytac czy nie jezeli jest podobny post poprostu przekierujcie mnie . animal amino booster czy	27	2006-12-02 10:32
Pytania do obsługi sklepu	hmb hitec	12	2007-01-11 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs Upper - ocena	2024-09-04 18:20
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-05-15 23:07
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2018-05-15 21:12
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2017-03-14 19:11
Scena MMA i K-1	KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja	2016-05-27 19:34
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 16:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	2014-06-04 19:40
Scena MMA i K-1	KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!	2014-05-17 21:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-01-31 21:04
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-09-24 18:10
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2012-05-07 20:31
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-02-20 16:17
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-02-19 18:50
Trening dla początkujących	Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"	2011-12-18 19:21
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-11-27 17:27
Targowisko	-3 a.u.k.c.j.e. !!! SUPLEMENTY -40% !!! DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI (min 2013)	2011-11-27 10:27
Odżywki i suplementy	jakie witaminy B-kmomplex zakupic	2011-11-06 18:51
Odżywki i suplementy	jakie witaminy B-kmomplex zakupic	2011-11-06 18:22
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Serdecznie witamy w nowym dziale !	2011-11-06 17:38
Targowisko	[S] Sprzęt wędkarski i nie tylko	2011-08-11 18:42
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek	2011-05-14 11:59
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek	2011-05-10 19:27
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek	2011-05-09 21:22
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie planu oraz naniesienie poprawek	2011-05-09 21:07
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl III	2011-04-10 17:32
Targowisko	Sprzedam Samochody !!!	2011-02-27 22:28
Targowisko	Sprzedam odzież markową w celującym stanie za małe pieniądze!!!	2011-02-19 18:50
Po siłowni, o siłowni	OCENA SIŁOWNI PROSZE O ODPOWIEDZI!!!!! SZYBKO!!!!	2010-12-28 18:08
Targowisko	[s] orotine man kapsy	2010-12-27 19:51
Targowisko	OLIMPCREATINE POWDER 550 GR +REANIMATOR	2010-12-08 20:29