MichaL_DG
mam pytanie, jakie jest najlepsze ćwiczenie na rozbudowe bocznej głowy tricepsu ? tej "podkowy"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
122
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2018
...
xedos09
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12992
Kolega prosił mnie to zapytam . Czy moze robic same martwe ciagi po treningu klatki ? gdy klate trenuje w pon a plecy dopiero w czw ?
...
ilna
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1437
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34582
szukam namiarów na plany treningowe michail'a można znaleźć jeszcze gdzieś na forum
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349840
Wpisz w wyszukiwarce TRENING CYKLICZNY,ewentualnie wejdź w profil Michaila,i kliknij "Wypowiedzi".Nikt nie będzie szukał za ciebie.
Pierwszy z brzegu:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_INDYWIDUALNY_NABÓR_CHĘTNYCH-t434940.html
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-19 21:03:24
Pierwszy z brzegu:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_INDYWIDUALNY_NABÓR_CHĘTNYCH-t434940.html
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-19 21:03:24
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12992
Dodam jeszcze ze ma zamiar przygotowywac sie do zawodow . Wiec jak mysliscie trening klatki potem solidna rozgrzewka i martwe moze robic ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. jakie są najlepsze ćwiczenia na grubość pleców?
2. na poszerzenie barków?
2. na poszerzenie barków?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19755
na grubość plerów najlepsze jest wiosło zarówno jednorącz sztangielką jak i sztangą tylko robione technicznie z kontrolą ciężaru. na szerokość barków to czytałem na forum że podciąganie na drążku w jakimś tam stopniu poszerza obręcz barkową, ale ja jestem zdania że to wszystko jest już w genach. (ale jak wiadomo geny można nieco zmienić za pomocą odpowiednich substancji 
)
PS. ja za to chciałem się dowiedzieć ile serii robić na treningu barków jeśli tył robię z plecami? 12 będzie dobrze czy za dużo?
Zmieniony przez - nick23 w dniu 2012-02-20 14:48:34
)
PS. ja za to chciałem się dowiedzieć ile serii robić na treningu barków jeśli tył robię z plecami? 12 będzie dobrze czy za dużo?
Zmieniony przez - nick23 w dniu 2012-02-20 14:48:34
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1437
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34582
tematy z planami są usunięte jeżeli coś się znajduje na forum to zapisane rozpiski są nie czytelne.
na sfd jestem już jakiś czas i wiem że lenistwo jest negowane. najpierw sprawdzam i szukam następnie pytam .
myślałem ze może ktoś ma zapisane na dysku ewentualnie jakiś namiar na michiła
pozdrawiam Marcin
na sfd jestem już jakiś czas i wiem że lenistwo jest negowane. najpierw sprawdzam i szukam następnie pytam .
myślałem ze może ktoś ma zapisane na dysku ewentualnie jakiś namiar na michiła
pozdrawiam Marcin
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349840
Sprawdź pocztę.Wysłałem ci namiary.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
wweraw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1737
Proszę o odpowiedź na następujące pytanie:
Ostatnie kilka cyklów trenowałem klatkę wyciskaniem leżąc i w skosie dodatnim zmieniając sztangę na hantle, teraz postanowiłem już do wyciskania leżąc sztangą nie wracać i myślałem nad wykonywaniem wyciskań leżąc i w skosie sztangielkami uchwytem młotkowym i z obrotem mogę prosić o jakieś info jak uchwyt młotkowy i z obrotem działa inaczej na mięsień?
Szukałem i nie znalazłem wiele
Pozdrawiam
Ostatnie kilka cyklów trenowałem klatkę wyciskaniem leżąc i w skosie dodatnim zmieniając sztangę na hantle, teraz postanowiłem już do wyciskania leżąc sztangą nie wracać i myślałem nad wykonywaniem wyciskań leżąc i w skosie sztangielkami uchwytem młotkowym i z obrotem mogę prosić o jakieś info jak uchwyt młotkowy i z obrotem działa inaczej na mięsień?
Szukałem i nie znalazłem wiele
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masz pojedyńcze pytanie ? pisz tutaj ! Reaktywacja 2
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
Jak masz łeb to zajrzyj :P
