Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśli progra,m spelnia pokładane nadzieje i działa dobrze to mozna pozostawic ten schemat, jednak wg. mnie lepiej byłoby zrobić tak jak zasugerowalem powyżej.
wtedy trzeba bedzie niejako na nowo ukladać cały plan
jesli pozostawimy splita jak jest -i jestes pewien, ze wszystko inne jest w porządku- to wtenczas tylko zmieniamy/korygujemy interesujący Cię temat...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2341
Witam.Czytając artykuł ronie220 "Budujemy klatę odbiegając od utartych zasad" zacząłem się zastanawiać nad prawidłową techniką wykonywania dipsów w wersji na klatkę piersiową.Jak myślicie czy poniższy filmik przedstawia prawidłowo wykonywane ćwiczenie?
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
Witam czy biegajac aerobowo 45-50 min zwiekszajac intentyswonsc z tygodnia na tydzien bede spalal mniej tkanki tluszczowej ? mam 22 lata i biegajac mam czasem kolo 175 obrotow ale czuje sie dobrze tak biegajac.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśli mają to być aeroby to pewnego pu lapu raczej nie warto przekraczać- a czas sugeruje na ten rodzaj wysiłku, jesli zas inne- jak interwały to choć spalanie tk. tłuszczowej- procentowo- będzie w gorszych proporcjach to w spoczynku się poprawi.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
2
Napisanych postów
114
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6907
chodzi mi o wykonywanie pompek na poręczach wpadłem na pomysł, być dosyć wyprostowanym przy tym ćwiczeniu, i łokcie wystawiać na zewnątrz , tak by skupić środek klatki tak aby uruchomić dół i środek, do tego plaska robię wąsko żeby środek ruszyć.
co sądzicie o 1 ćwiczeniu da radę? ciekawie?! robić lepiej normalnie te pompeczki czy mozna eksperymentować?
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347370
cyniu22
Tak-mniej więcej o to chodzi.Ale wiadomo że przy dużych ciężarach nie da się trzymać wzorowo techniki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347370
tomaiv
Nie próbowałbym tak kombinować-nie wyizolujesz danej części klatki.
Zawsze pracuje jako całość-z ew. naciskiem na któryś rejon.
Jeżeli znudziły ci się pompki w wersji podstawowej,mozesz spróbować wersji Girondy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4286
Witam.
Mam pytanie do specow
Czy 3 cwiczenia po 4 serie na lydki to za duzo?
Jezeli ok to robic lepiej ciezko 8-12 powt. czy lepiej mniejszy ciezar i 20+ powtorzen ?
pozdrawiam (przepraszam za brak polskich znakow)