...
Napisał(a)
Normalnei koncze drugi makrocykl i nic ani milimetra!! Dla meni to totalna lipa tymbardziej, ze przykaldalem sie i robilem wszystko jak nalezy i od 2 tygodni jestem na kreatynie to drugi moj cyl i z tego co pamietam to na pierwszym po 2 tygodniach na zwyklym splicie juz 1 cm byl do przodu a bralem samo mono teraz mono plus cell pumpp. Niewiem czy jest sens robic dalej??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jest kilka czynników, które przekładają się na brak efektów, m.in: kiepskie SD, zbyt mało kalorii oraz nieodpowiednia objętość treningowa. Warto je przeanalizować.
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Sd 12 dni, kalorie tak jak przedtem a tak jak mowilem po kretce naprawde mi idzie, a objetosc no to niewime wszystko robie zgodnie z najlepszymi zaleceniami bo zadalem duzo pytan.Wiec neiwiem co robic
...
Napisał(a)
Byc może warto teraz zwiększyć kalorie.
Co do objętości to polecam przeczytać: https://www.sfd.pl/HST-_serie_ilość,_przerwy_-t162413.html
Co do objętości to polecam przeczytać: https://www.sfd.pl/HST-_serie_ilość,_przerwy_-t162413.html
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
najpierw zwrócę uwagę ze 2tygodnie na zbudowanie +1cm miesni w ramieniu jest mało możliwe
to moze glikogen lub utrzymująca sie pompa potreningowa
jesli nie ma efektów to szukaj winy w planie treningu, diecie(nie tylko jej przestrzeganiu bo jesli jest zle zbilansowana to nic nie da jej pilnowanie) i regeneracji. jak masz zwiększoną aktywnosc fizyczną(praca fizyczna lub wysiłek aerobowy) to należy ją uwzględnić w kalorycznosci diety. powodzenia
to moze glikogen lub utrzymująca sie pompa potreningowa
jesli nie ma efektów to szukaj winy w planie treningu, diecie(nie tylko jej przestrzeganiu bo jesli jest zle zbilansowana to nic nie da jej pilnowanie) i regeneracji. jak masz zwiększoną aktywnosc fizyczną(praca fizyczna lub wysiłek aerobowy) to należy ją uwzględnić w kalorycznosci diety. powodzenia
...
Napisał(a)
moze wlasnie za bardzo przykladales sie do szczegolow zapominajac o ogolach.
Zalezy Ci na masie to musisz jesc i jeszcze raz jesc, a jak nie rosniesz to znowu idz po cos do zjedzenia i potem kladz naciska na cwiczenia.
Zalezy Ci na ogolnym rozwoju, to trzymaj sie diety, ale pierwszoplanowo patrz na trening. Trenuj po mesku, nie jak po******lka, nie unikaj ciezkich cwiczen, trzymaj sie progresji. Ćwicz z glowa, nie staraj sie wyizolowac miesni, tylko pracuj nad wydajnoscia calego ruchu.
W obu przypadkach daj o regeneracje i unikaj jak ognia upadku miesniowego.
PS. skoro kalorycznosc jest taka jak przy ostatnim cyklu na ktorym przytyles, nie dziw sie, ze nie idzie masa.
Zalezy Ci na masie to musisz jesc i jeszcze raz jesc, a jak nie rosniesz to znowu idz po cos do zjedzenia i potem kladz naciska na cwiczenia.
Zalezy Ci na ogolnym rozwoju, to trzymaj sie diety, ale pierwszoplanowo patrz na trening. Trenuj po mesku, nie jak po******lka, nie unikaj ciezkich cwiczen, trzymaj sie progresji. Ćwicz z glowa, nie staraj sie wyizolowac miesni, tylko pracuj nad wydajnoscia calego ruchu.
W obu przypadkach daj o regeneracje i unikaj jak ognia upadku miesniowego.
PS. skoro kalorycznosc jest taka jak przy ostatnim cyklu na ktorym przytyles, nie dziw sie, ze nie idzie masa.
doradca w AD
...
Napisał(a)
duzy zigzak nie jest az tak zly zeby nie pozwolic rosnac.
doradca w AD
Polecane artykuły