Pompa potreningowa

Witam,chciałem zadać pytanie dla wielu pewnie banalne,dla mnie niestety nie

Czy pompa zawszejest wyznacznikiem dobrego treningu??
raczej zauważyłem większe przyrosty po treningach po których łapy był spompowane,mięsień był puźniej bardziej gęsty i nabity,zwiększały się obwody.Piszę ponieważ narazie ćwiczę FBW które jak wiadomo polega na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych,a ja np.wogóle ćwiczeń szangą(uginania) nie czuje,ćwicze do ostatku praktycznie na granicy powtórzeń negatywnych a tu dupa Pompy zero,nie odczuwam różnicy w wyglądzie.

jeśli pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu to ciekawe ile trzeba by było siedzieć na siłowni aby spompować plecy czy barki
pozdro

U mnie przy bicepsie to tylko 1 cm pompuje czasem mniej więc to nie jest dużo, dużej różnicy napewno nie będzie

Witaj.
Wcale nie jest powiedziane ze pompa jest warunkiem dobrych przyrostów - wiadomo ze pompa jest objawem intensywnego treningu badz zarzywania jakis supli "dmuchających" a nie zawsze przecierz jestes w stanie utrzymac dużą intensywnosc treningu (np. gorszy humor -> mniej pozytywnej agresji treningowej)co wcale nie wyklucza przyrostów. Może tu ameryki nie odkryje ale ja osobiscie kieruje sie jedynie dobrą dietą i odpowiednim czasem odpoczynku a nie tym czy złapie po treningu 1/1,5 cm w łapie.

nie chodzi mi o konkretne przyrosty potreningowe,tylko uczucie spompowania bicepsa,w czasie treningu,jestem ciekaw czy zjawisko spompowania może być oznaką lepszego treningu na masę przy odpowiednim zachowaniu ilości serii i powtórzeń.Czy lepiej stosować hantle które lepiej mnie pompują czy na sztandze którą wole ćwiczyć uzyskam to samo.Może źle przedstawiłem moje zapytanie.

Jak bym miał do wyboru miec pompe a jej nie miec to jak myslisz co bym wybrał?? A teraz na powaznie ćwicz hantlami skoro Cie lepiej pompują ale i tak co jakis czas bedziesz musiał zmieniac trening wiec i bez sztangi sie nie obędzie

Wiem że bez sztangi się nie obędzie około 15 przechodze nareszcie na split,a więc nie ubolewam bo i hantle na koniec na dobicie gdzieś tam wcisne.

spompowanie to rozgrzanie mięśnia, zwiększenie przepływu krwi, czy warto się zastanawiać nad nim skoro biorąc pod uwagę że jeśli ćwiczymy w bluzie mocniej się napompujemy niż ćwicząc w bezrękawniku ??