lisiu

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

485

przeczytanych postów

13290

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko Lis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie taki sobie zwykły chłopak jeśli chodzi o ćwiczenia i nabieranie masy to jestem strasznie oporny ale nie poddaje się

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia/MMA

Ostatnia aktywność 12.02.2013 (11:53)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupon zniżkowy na Laptopa HP Pavilion cześć posiadam kupon zniżkowy na 640 zł na laptopa hp w sklepie sferis oto ten laptop http://sklep.sferis.pl/produkt/30764-hp-pavilion-dv6-3105sw-xd440ea-p340-15-6-320gb-3gb-dvdsm-wf-w7hp.html muszę się go pozbyć ponieważ wybrałem już inny	2	2011-05-25 12:18
Trening dla zaawansowanych	Problem z planem witam mam problem z ułożeniem planu treningowego ponieważ: pracuję w systemie 3 zmianowym trenuję mma 3 razy w tygodniu chodzę do szkoły zaocznie mniej więcej co drugi tydzień potrzebuję aby ktoś obeznany ułożył mi 3 plany treningowe (lekkie	1	2011-03-06 19:39
Zdrowie i Uroda	Co to jest i jak się tego pozbyć witam mam problem mianowicie wstałem dzisiaj rano a tu na prawej stronie twarzy wysypało mi pełno małych czerwonych krostek/plamek/ran sam nie wiem jak to nazwać dodaję zdjęcie jak to wygląda aby ktoś "siedzący" w temacie mógł mi poradzić co z tym	8	2010-12-05 13:46
Zdrowie i Uroda	Boląca skóra na plecach witam piszę na forum ponieważ nie mam za bardzo czasu iść do lekarza (praca, treningi) mój problem polega na tym iż opalałem się z 2 miesiące temu i od tego czasu zaczęła mnie boleć/szczypać (ciężko opisać) skóra na plecach przy lewej łopatce.	1	2010-09-08 20:39
Sztuki Walki	Zawody K1 oraz Kickboxing LOW-KICK witam zapraszam na pierwsze tego typu zawody w mieście starachowice <br><br> więcej informacji na www.starachowice.kibo.pl pozdro	0	2010-05-17 20:26
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doborze 1) typ budowy ektomorfikiem, bf >5% 2) wiek 18 3) waga/wzrost - 72/186 4) staż treningowy - ok 3 lata z przerwami 5) cel cyklu - masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement	1	2010-05-12 21:48
Trening dla początkujących	Więcej Mięśni Mniej Tłuszczu było już wiele tematów dotyczących spalania (redukcji) oraz wiele pytań dotyczących czy można zachować tkankę mięśniową podczas spalania (redukcji) co powinno się jeść oraz ile wykonywać powtórzeń w serii ja chciał bym przybliżyć wiadomości na ten	10	2008-05-10 12:11
Targowisko	[S] Maska Paintball PROTO SWITCH FIELD witam mam na sprzedanie maskę do paintballa. maska była założona dosłownie 3-4 razy ale nigdy nie była wykorzystana do tej gry. jest mi zbędna dlatego chcę ją sprzedać czekam na oferty pozdro	0	2009-08-17 08:37
Po siłowni, o siłowni	Stojaki do przysiadów/wyciskania na barki by lisiu witam wstawiam może się komuś przyda. wczoraj wraz z kumplem z którym ćwiczę zrobiliśmy stojaki do przysiadów i nie tylko. poniżej wstawiam fotki: materiały na stojaki <br><br> czas	21	2009-01-11 11:31
Targowisko	Sprzedam WRC Rally Evolved PS2 tutaj jest link http://www.allegro.pl/item592935771_wrc_rally_evolved.html pozdro	0	2009-03-25 07:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lisiu witam jest to chyba mój 3 temat więc jak widać rzadko zaśmiecam forum ale teraz potrzebuję pomocy w ułożeniu porządnej diety na masę !! mam wyliczone zapotrzebowanie w kcal i na tym kończy się moja	25	2008-11-06 18:16
Pytania do obsługi sklepu	przesyłka 15508	1	2008-06-05 23:05
Odżywki i suplementy	co brać?? siema mam 16 lat w czerwcu 17 i chciał bym na wakacje kupić sobie jakieś suplementy tylko nie wiem jakie mój cel to masa kolega radził mi zakup gainera i aminokwasów ale nie wiem jakich i czy to dobre połączenie?? proszę o pomoc pozdro	20	2008-05-11 20:45
Trening dla początkujących	MASS -lisiu i staż treningowy 0 ii cel siła i masa iii rodzaj trenigu split iv liczba dni treningowych w tygodniu 6 v możliwości sprzętowe podstawy bez maszyn	6	2008-03-01 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupon zniżkowy na Laptopa HP Pavilion	2011-05-25 12:48
Sztuki Walki	praca na 3 zmiany trening zawody>	2011-04-28 22:06
Zdrowie i Uroda	Co to jest i jak się tego pozbyć	2010-12-09 08:29
Zdrowie i Uroda	Co to jest i jak się tego pozbyć	2010-12-06 23:16
Zdrowie i Uroda	Co to jest i jak się tego pozbyć	2010-12-06 17:00
Scena MMA i K-1	UFC 121 - live!	2010-10-24 03:33
Scena MMA i K-1	sklep z odzieżą MMA - potrzebuję waszej pomocy	2010-09-19 22:56
Sztuki Walki	JIU JITSU A ROZWÓJ KARKU..	2010-08-27 15:42
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 23:57
Po siłowni, o siłowni	Stworzenie siłowni domowej.	2010-07-09 08:27
Baza klubów Sztuk Walki	Wrocław, dragon vs puncher, MT-MMA-KB??	2010-06-20 10:26
Marbo	MISTRZOSTWA POLSKI K-1 RULES W STARACHOWICACH	2010-06-14 21:14
Marbo	MISTRZOSTWA POLSKI K-1 RULES W STARACHOWICACH	2010-06-14 16:02
Marbo	MISTRZOSTWA POLSKI K-1 RULES W STARACHOWICACH	2010-06-12 22:50
Scena MMA i K-1	treningi mma od podstaw	2010-05-15 17:10
Sztuki Walki	badania sportowe	2010-05-10 21:28
Scena MMA i K-1	Pudzianowski vs Kawaguchi - film z walki	2010-05-07 23:47
Zdrowie i Uroda	Zylaki ?	2010-05-06 17:16
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia?	2010-05-04 14:41
Scena MMA i K-1	UFC 100 najlepszych walk wszechczasów DVD	2010-04-22 17:34
Sztuki Walki	Psychika, problem czy normalka ?	2010-04-17 19:04
Scena MMA i K-1	Które rękawice?	2010-04-02 22:16
Po siłowni, o siłowni	PYTANIE: Jaka tania ławeczka dla początkującego?	2010-03-31 15:00
Scena MMA i K-1	Najszybsze K.O Mistrzostwa Polski Strefy Zachodniej Amatorskiego MMA	2010-03-30 22:28
Sztuki Walki	Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.	2010-03-24 21:36
Sztuki Walki	Wzrost i masa - powinny mieć wpływ na wybór sw/combatu?	2010-03-23 22:25
Zdrowie i Uroda	Co powiecie o tym tatuażu??	2010-03-23 14:37
Po siłowni, o siłowni	Wejdz ,sprawdz	2010-03-18 15:38
Po siłowni, o siłowni	Wejdz ,sprawdz	2010-03-17 20:06
Zdrowie i Uroda	POMOCY	2010-03-14 16:43