Jakie ćwiczenia?

Witam!
Ćwiczę na siłowni już 9mc. Niedawno ułożyłem nowy plan. I postanowiłem do niego dołożyć jakieś ćwiczenia na worku i gruszce. Chodzi mi ogólnie żeby dodać jakieś ćwiczenia typowo bokserskie. Wiem co mi zaraz napiszecie, żebym zapisał się na treningi boksu. Ale do najbliższego miasta w którym trenują boks jest 30km ;/ Do dyspozycji mam worek(130cm) i gruszkę. I oczywiście cały sprzęt na siłowni. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń.

Jakie chcesz ćwiczenia jak nie umiesz boksować? Cepowanie na worku nic Ci nie da a jeszcze sobie łapy porozwalasz.

Właśnie dlatego założyłem temat żeby dowiedzieć się co i jak robić. Nie umiem boksować, ale kiedyś każdy nie umiał. I musiał zacząć. Też chce zacząć. Tylko nie bardzo wiem jak, co robić? jakie ćwiczenia? itd.

zapisz się do klubu. inaczej nic sie nie nauczysz. błedy widać tylko z boku i tylko trener pomoże ci je skorygować. jak bedziesz bez sensu okładał worek to tylko nabierzesz złych nawyków i przy ewentulanym sparingu mocno się możesz zdziwić.

podstawowe ćwiczenia:
ZAPISZ SIĘ NA SEKCJĘ BOKSU !!!
pozdro

Zobacz Yo tube i heavy bag workouts lub speed bag workout

Ale boksu ,to sie nie nauczysz

Jak cie to kręci,a treningi boksu są daleko to zapisz się na jakąś inna sztukę walki morze być np.kick boxing...na pewno coś jest.

Nie umiem boksować, ale kiedyś każdy nie umiał. I musiał zacząć. Też chce zacząć. Tylko nie bardzo wiem jak, co robić?

Tak każdy musiał zacząć ćwiczyć POD OKIEM TRENERA!

Kolego. Dobrze że masz zapał jednak serce do walki da ci nie wiele jeśli nie masz broni.

Cwiczymy juz troche wiec ci doradzamy żebyś sie nie rozczarował potem.

A zresztą to już mnie denerwuje. Boks jest pieknym sportem i trzeba ćwiczyć miliony godzin żeby coś osiągnąć podczas gdy małolaty i żule spod sklepu boksem nazywją obijanie sie cepami!
Dwóch narwańców złapie rękawice pookładaja sie po ryjach i nazywają to mordobicie walką bokserską. iałem tez takie myśli jak ty tzn- inni robią błędy ale ja sie tym bardziej interesuje bede ćwiczył dokłanie i sie naucze- otóż g**** prawda!! Na szczęście ja od razu poszedłem na sekcje.

PS- do miasta też mam ok 30 km :P

Jak chcesz to możesz sobie poćwiczyć, ale zabójcą nie będziesz.

Treningi gwiazd boksu

https://www.sfd.pl/Treningi_gwiazd_boksu:_Ricky_Hatton-t577953.html
https://www.sfd.pl/Trening_gwiazd_boksu:_Terry_Norris-t573567.html
https://www.sfd.pl/Trening_gwiazd_boksu:_Terry_Norris-t573567.html
https://www.sfd.pl/Dzień_z_życia_Tygrysa_czyli_trening_Dariusza_Michalczewskiego-t565348.html
https://www.sfd.pl/Trening_wielkich_gwiazd:_Roy_Jones_Jr.-t563750.html
https://www.sfd.pl/Trening_gwiazd:_Kostya_Tszyu-t564525.html

Możesz sobie coś z tego ułożyć, ale w razie kontuzji to ja Ci tego nie dawałem

bokser7393 - czegos takiego wlasnie szukalem. Dzieki bardzoo ;) Pozdrawiam! jak bedziecie mieli jeszcze jakies plany treningowe bokserskie czy cos to wzucajcie, przydadza sie ;d