Chmielo93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1158

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie Jestem człowiekiem który stara się pomagać innym, walczę z własnymi słabościami.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (20:16)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;) witajcie! przedstawiam wam mój nowy trening którym chcę ćwiczyć od nowego roku. trening fbw. 3razy w tygodniu. proszę o ocenę i korekty. pozdrawiam ;) i wesołych świąt wszystkim! ;d dzień i klatka piersiowa - wyciskanie hantli leżąc	10	2011-12-23 11:57
Po siłowni, o siłowni	Atlas ćwiczeń do wydruku? witam! urządzam trochę siłownię i posiadam tablicę korkową na którą nie mam co przyczepić oprócz planu. czy jest może w internecie coś takiego jak atlas ćwiczeń w wersji do druku? albo jakiś obrazek z pokazanymi wszystkimi mięśniami człowieka?	3	2011-11-15 20:41
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA witajcie! jak w temacie. zamierzam zapisać się na treningi mma. treningi są 3razy w tyg. i trwają po ok. 1,5h. nie mogę się teraz zapisać bo jestem w trakcie robienia prawa jazdy i nie ogarnę tego i tego na raz. chciałbym zapisać się od stycznia	14	2011-11-01 18:42
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY wcześniej założyłem temat, niestety nikt mi nie pomógł, do moderatora działu - proszę o usunięcie mojego poprzedniego tematu na temat treningu w tym dziale. płeć : mężczyzna wiek : 18lat waga : 70kg wzrost : 169cm cel treningowy : masa,	2	2011-10-27 21:07
Po siłowni, o siłowni	Ciekawa prowadnica KELTON'A witajcie! co myślicie o zakupie takiej prowadnicy za 119zł + koszty przesyłki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 do tego np. zakup: 1) drążek+poręcze 179zł : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 2)wyciąg dolny (109zł):	2	2011-10-27 20:49
Po siłowni, o siłowni	Kilka pytań witajcie! mam kilka pytań co do drążka do podciągania i uchwytów regulowanych. jaki drążek lepszy? do ściany z 6/8 uchwytami czy do sufitu z 6/8 uchwytami czy może zwykły drążek do sufitu? i uchwyt regulowany do ściany - jaki polecacie? chciałbym	3	2011-10-26 19:55
Trening dla początkujących	Ocena treningu, witajcie! zanim przedstawię wam mój plan do oceny trochę o mnie: płeć : mężczyzna wiek : 18lat waga : 70kg wzrost : 169cm cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : ok. 1roku uprawiane inne sporty : (do czasu kontuzji	1	2011-10-25 18:27
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, zmiany, korekty. witajcie! obecnie mam 3tygodniową przerwę w siłowni, robię tylko codziennie po pompki. w sumię ćwiczę już tym planem ok. 2miesięcy (drobne zmiany). ale teraz postanawiam zmienić ilość serii i powtórzeń, chodzi mi bardziej o trening na siłę. do tej	3	2011-10-22 20:11
Trening dla początkujących	Tłuszcz witajcie! regularnie na siłowni ćwiczę od jakiś 6miesięcy, od ostatnich 3miesięcy nie robię takich ćwiczeń jak: ćwiczenia brzucha i aeroby, po to by nabrać trochę masy. nie ukrywam że przytyłem aż 8kg przez ten czas, dużo jem - brak diety. ważę 70kg	10	2011-10-16 11:22
Po siłowni, o siłowni	3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu witam ponownie! od września regularnie ćwiczę na siłowni. miesiąc w miesiąc, tydzień w tydzień,(czasem zdarza się przełożyć jeden trening na inny dzień) siłownię posiadam w garażu w domu, na początku listopada kończę 18lat i chciałbym zrobić mała	13	2011-10-12 12:16
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia typowo siłowe? witam wszystkich! słyszałem o jakimś typowym treningu siłowym na klatkę piersiową polegającym na tym że np. ktoś maxa podnosi 90kg, to się zakłada na sztangę jakieś 100/110 kg i wygląda to tak że do klatki piersiowej opuszczamy sami, a w górę	15	2011-10-08 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety, pomoc witajcie! od 1września chciałbym razem z rokiem szkolnym rozpocząć żywienie na diecie. coś o mnie: mam 18lat, 169cm wzrostu, waga: 64kg staż treningowy(ok.1rok), ćwiczę na własnej domowej siłowni 3razy w tyg po ok. (1,5h) cel: czysta masa	24	2011-08-28 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z układaniem diety witajcie! od jakiegoś czasu przymierzam się za układanie diety, mam sporo problemów i wydaje się to być dla mnie ogromnym problemem. napisze może coś o sobie: wiek: 18lat waga: 65kg wzrost: 169cm staż treningowy: ok. roku naczytałem się	2	2011-08-16 00:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywek witajcie! na siłowni ćwiczę już ok. 1,5 roku. mam trochę grosza na wydanie i zastanawiam się nad kupnem odżywek. rozmawiałem na ten temat ze znajomym i doradził mi kupić te rzeczy 1. storm 2. odżywka białkowa (najlepiej z universala) 3.	2	2011-08-13 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z wybraniem diety witam! postanowiłem zabrać się za układanie diety. i mam parę pytań do bardziej doświadczonych kolegów. otóż jestem bardzo niski, 170cm wzrostu przy wadze 64kg, mam 18lat. i nie wiem pod jakim kontem ułożyć dietę, masa? zależy mi na tym aby	5	2011-07-30 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co w tym przypadku? witam! jeżeli pytanie w złym dziale to przepraszam. zacznę od tego że mam 18lat, jestem na utrzymaniu mamy, i to ona mi robi każdy posiłek, nie mam możliwości wyboru jedzenia. a wiem że bez odpowiedniej diety nie wiele można osiągnąć. czy da się	1	2011-07-10 21:57
Odżywki i suplementy	Dobrze dobrane odzywki? witam! cwicze juz ok roku na silce. i postanowilem zakupic odzywki na mase i sile. powiedzccie czy dobrze dorbalem odzywki, ewentualnie co moge dokupic. i jak mozecie napiszcie mi ile, jak i w jakich porcjach dziennie spozywac odzywki. odzywki	11	2010-05-29 21:00
Odżywki i suplementy	Problem z nadwagą. Proszę o porady! witam! ćwiczę obecnie z kumplem u mnie w domu. i kumpel ma problem z nadwagą i otyłością. ogólnie brzuch ma duży i chce ,,zgubić'' trochę tłuszczyku i zbędnych kg. chce schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. ma 17 lat, waży 80kg, wzrost 177cm. i pytanie	4	2010-05-07 19:20
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia? witam! ćwiczę na siłowni już 9mc. niedawno ułożyłem nowy plan. i postanowiłem do niego dołożyć jakieś ćwiczenia na worku i gruszce. chodzi mi ogólnie żeby dodać jakieś ćwiczenia typowo bokserskie. wiem co mi zaraz napiszecie, żebym zapisał się na	12	2010-05-04 13:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Licze na pomoc. witam! jestem nowym użytkownikiem tego forum. mam nadzieję, że mi pomożecie. nie wiem czy jest to dobry dział na ten temat, jeżeli zły to przepraszam. otóż moje pytanie dotyczy mojego planu który niedawno ułożyłem i chciałbym dowiedzieć się co o	5	2010-05-04 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą witam! przedstawię wam mój problem. ćwiczę na siłowni 9mc. wyniki mam ogólnie dobre. problem polega że nie mogę przybrać masy. waga od jakiegoś roku się nie zmienia. jem wszystko to co mam w domu, nie prowadzę żądnej diety, ale chyba czas zacząć.	5	2010-05-04 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;)	2011-12-23 16:46
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;)	2011-12-23 16:40
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;)	2011-12-23 16:33
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;)	2011-12-23 16:32
Trening dla początkujących	Nowy trening od 2012 ;)	2011-12-23 16:22
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-03 18:44
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-02 17:20
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-02 14:42
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-01 20:20
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-01 19:47
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do treningu MMA	2011-11-01 19:21
Targowisko	SPRZEDAM WYCIAG WOLNOSTOJACY MASIV 200ZL	2011-11-01 15:31
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2011-10-28 16:04
Po siłowni, o siłowni	Ciekawa prowadnica KELTON'A	2011-10-27 21:00
Po siłowni, o siłowni	Kilka pytań	2011-10-27 15:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu,	2011-10-26 19:48
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, zmiany, korekty.	2011-10-22 20:49
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu, zmiany, korekty.	2011-10-22 20:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w domu, dobry pomysł?	2011-10-16 20:12
Trening dla początkujących	Tłuszcz	2011-10-16 19:07
Trening dla początkujących	Tłuszcz	2011-10-16 18:35
Trening dla początkujących	Tłuszcz	2011-10-16 17:05
Trening dla początkujących	Tłuszcz	2011-10-16 14:46
Po siłowni, o siłowni	3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu	2011-10-14 09:13
Po siłowni, o siłowni	3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu	2011-10-13 20:27
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia typowo siłowe?	2011-10-13 20:26
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia typowo siłowe?	2011-10-13 16:09
Po siłowni, o siłowni	3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu	2011-10-13 16:07
Po siłowni, o siłowni	3tygodniowa przerwa w siłowni i mała zmiana planu	2011-10-12 19:31
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia typowo siłowe?	2011-10-10 20:02