danniieell

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

4437

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta :D

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 05.10.2016 (16:11)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dobry dietetyk, pytanie cześć, mam do was pytanie.jak uważacie, jaki jest jeden z najlepszych polskich dietetyków?ja nie wiem, a chciałbym się tego dowiedzieć.jeśli możecie to proszę o napisanie.	3	2013-05-06 18:15
Zdrowie i Uroda	Pomoc przy określeniu prawidłowej masy ciała cześć, mam koleżankę która przy wzroście 162 cm waży tylko 45 kg. wiem ze to za mało ale czy coś zagraża jej zdrowiu i czy można normalnie funkcjonować przy tych gabarytach.co o tym sadzicie ? dodam ze tak tylko pytam i nic nie zastąpi porady	9	2012-12-27 19:22
Administracja i Moderatorzy	Proszę o przeniesienie chciał bym aby przenieść ten temat http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_%3a_-t680971.html do działu odżywianie.	3	2010-12-30 18:21
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków czy poza sekcją gladiator kraków są gdzieś jeszcze zapasy w krakowie?ewentualnie judo/sumo lub sambo?z góry dzięki za odpowiedzi. zmieniony przez - danniieell w dniu 2011-09-25 22:25:56	15	2011-09-25 22:23
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu na dynamikę i statykę. trenuje sporty walki tzn. muay thai, submission fighting,mma jakieś 2 lata muay thai i mma a od 2 miesięcy submission fighting.i tak chciałem zwiększyć swoją siłę dynamiczną(głównie pod stójkę) i statyczną (do zapasów i parteru).szukałem już na	2	2011-08-16 21:43
Odżywki i suplementy	Co na regenerację w treningu SW? tak jak w temacie.mam ułożoną dietę, ale to powoli nie wystarcza.trenuję sporty walki+ćwiczę na siłowni(obwodówki nastawione głównie na dynamikę)+biegam interwałami i takie tam..i prosił bym was abyście mi polecili jakieś odżywki/suplementy na	19	2011-04-25 21:48
Scena MMA i K-1	Obuz KSW?? mam pytanie czy ktoś się wybiera z krakowa na kolejny obóz ksw w jakubowie?	0	2011-04-12 22:05
Zdrowie i Uroda	Co na koncentrację/skupienie? tak jak w temacie.znacie jakieś dobre witaminki czy coś w tym stylu na zwiększenie koncentracji,zapamiętywania,skupienia itp.nieraz "chodzę jak duch" na treningu i nie mogę się skupić.pomoże ktoś?<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2011-03-14 20:51
Scena MMA i K-1	Nawyki w sparingu. mam do was pytanie.a więc, czy patrzycie się na miejsce w które chcecie uderzyć(w walce-sparingu)czy robicie jakąś zmyłkę(patrzycie w inne miejsce)?.albo też przy poruszaniu się patrzycie przeciwnikowi w oczy czy może na ręce(lub gdzieś	21	2011-02-05 14:54
Szybkie pytania bez logowania	Jak dojechać z Krakowa do Sochaczewa? a więc jak w temacie mam problem po potrzebuję jechać tam na zawody.a dojazd samochodem nie wchodzi w grę.są jakieś linie kolejowe?może pierwsze do warszawy a potem jako tako..pytam poważnie.	12	2011-01-31 22:05
Sztuki Walki	Który ochraniacz lepszy? mam do was pytanie.który ochraniacz byś cie wybrali.mam 3	5	2011-01-15 17:36
Scena MMA i K-1	Kalendarz imprez na 2011r. witam, ma ktoś kalendarz imprez na 2011r.?chodzi o mma,grappling,bjj,submission fighting itp.	4	2011-01-01 19:52
Szybkie pytania bez logowania	Kolejność budowania formy jaka jest kolejność budowania formy przed zawodami mma(w sęsie co pierwsze szybkość?co następne).dajmy na to że mam 2 miechy na przygotowanie	1	2010-12-31 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :-) witam wszystkich i chciałem przedstawić swoją dietę(przynajmniej mi się tak wydaje). moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3086,4kcal.trenuję raz w tygodniu na silowni 5 pozostałych dni to bjj i muay thai.a więc: śniadnaie:płatki owsiane(100g),	11	2010-12-30 15:37
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Kraków witam, mogli byś cie mi napisać gdzie są kluby mma w krakowie.bardzo proszędam soga	8	2010-12-28 16:24
Odżywki i suplementy	Carbo-Pytanie mam pytanko a więc.czy mogę rozpuścić 50g carbo w 500ml.wody czy koniecznie musi być 100ml. jak w niektórych opisach pisze?pozd.	11	2010-12-28 17:38
Odżywki i suplementy	Pytanie... witam wszystkich.przejdźmy do rzeczy, a więc: mam: wzrost-182cm waga-71kg wiek-15lat trenuje 1,5 roku mma i zainteresowałem się tym: http://www.strefa-walki.pl/peak-fighter-fuel-p-3834.html i do was takie ... 1.pytanie czy nie jestem za	9	2010-10-02 21:33
Scena MMA i K-1	Czy to ma sens? cześć, trenuje już rok mma.jestem lepszy w parterze niż w stójce i tu nasuwa się moje pytanie.czy ma to sens żeby zapisać się jeszcze na muay thai.popracowałbym więcej nad stójka.to by mniej więcej wyglądało	5	2010-06-29 18:52
Scena MMA i K-1	Jak zacząć kariere? mam do was takie pytanie w związku z karierą zawodnika mma.chciałbym walczyć w tych formułach tylko nie wiem od czego zacząć.czy zaczyna się od amatorskiego mma?od ilu mniej więcej lat zacząć walczyć, gdzie się odbywają takie imprezy i czy mogę iść	13	2010-05-10 21:10
Scena MMA i K-1	Balacha mam takie pytanie, a więc jak kolesiowi zakładam balache to on sobie chwyta rękę na którą zakładam dźwignie i teraz takie pytanie jest jakiś sposób żeby odczepić tą rękę czy raczej kto silniejszy?	25	2010-03-22 17:13
Sztuki Walki	obrona mam taki problem, nie wiem jak ułożyć dłonie w czasie obrony gdy ktoś mnie atakuje na głowe.podwyżyć garde(mam w tedy narażony tułów)?proszę o pomoc bo na sparingach dostaje w ryj.tylko napiszcie jak przyjmować ciosy.uniki znam.	26	2010-03-06 21:32
Sztuki Walki	Trening wytrzymałosciowo-kondycyjny. ostatnio trener podniósł poziom treningu.i teraz takie pytanie jakie znacie ćwiczenia wytrzymałościowo-kondycyjne(w domu) oprócz takich tradycyjnych jak: pompki, brzuszki, przysiady.	8	2010-02-10 22:06
Sztuki Walki	Metsubushi ninjutsu mam pytanie dotyczące ninjutsu,a więc jaki proszek wsypać do wydmuszek żeby powstało dużo gęstego dymu(oprócz popiołu).proszę o sensowne odpowiedzi, a nie że się dużo filmów naoglądałem.	26	2010-02-02 20:20
Sztuki Walki	Szybkość uderzeń i kopnięć mam takie pytanko jakie są ćwiczenia na szybkość uderzeń oraz kopnięć?lub jaki ruch wykonać np.wyrzucenie bioder czy coś takiego. help!!!	15	2010-01-19 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	książka practicall programming M. Rippetoe?	2016-09-19 22:11
Trening dla zaawansowanych	książka practicall programming M. Rippetoe?	2016-09-19 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dobry dietetyk, pytanie	2013-05-06 23:28
Zdrowie i Uroda	Pomoc przy określeniu prawidłowej masy ciała	2012-12-29 13:08
Zdrowie i Uroda	Pomoc przy określeniu prawidłowej masy ciała	2012-12-28 18:35
Zdrowie i Uroda	Pomoc przy określeniu prawidłowej masy ciała	2012-12-27 21:41
Zdrowie i Uroda	Pomoc przy określeniu prawidłowej masy ciała	2012-12-27 19:29
Sztuki Walki	obciążenie na rece podczas treningów KB	2012-08-13 23:23
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-26 22:34
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-26 18:34
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-26 15:46
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-25 23:27
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-25 17:17
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2012-01-25 13:06
Scena MMA i K-1	prezent dla faceta	2011-11-16 18:30
Baza klubów Sztuk Walki	Zapsy - Kraków	2011-09-25 23:00
Sztuki Walki	Rashguard Under Armour a rozmiar	2011-09-25 20:18
Scena MMA i K-1	Wanderlei Silva w Polsce!	2011-09-17 22:04
Scena MMA i K-1	Wielcy kiedyś i dziś :-D	2011-09-03 22:23
Sztuki Walki	Boks kiedys i dzis, a doping. Czy najlepsi brali?	2011-08-18 11:54
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu na dynamikę i statykę.	2011-08-17 09:34
Scena MMA i K-1	UFC Hardy vs Lytle LIVE	2011-08-15 00:50
Sztuki Walki	Jaki macie zasięg rąk?	2011-08-10 13:32
Sztuki Walki	[art] Motywacja w sporcie.	2011-07-29 12:05
Scena MMA i K-1	Jak lepiej - dylematy?	2011-07-27 12:21
Sztuki Walki	Ból głowy po walce BOKS	2011-05-23 15:13
Sztuki Walki	Pudzian pokazuje swój boks	2011-05-20 14:20
Sztuki Walki	Everlast Sauna Suit ( Strój do wypacania )	2011-05-11 21:50
Sztuki Walki	Problem z szybkością w walce	2011-05-07 13:53
Odżywki i suplementy	Co na regenerację w treningu SW?	2011-04-26 22:03