borat147

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1172

przeczytanych postów

5724

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Groszczyk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie mały ale wariat :D

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak tylko moge

Uprawiane sporty koszykówka, boks -kiedyś

Ostatnia aktywność 28.09.2020 (12:22)

Data rejestracji 26.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenig 3 x w tygodniu do oceny płeć : m wiek : 31 waga : 82,5 wzrost : 181 cel treningowy : budowanie masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	1	8/31/2020 11:20 AM
Po siłowni, o siłowni	moja stara siłownia obejrzałem kilka tematów gdzie pokazujecie swoje własne siłki,ja też na początku takową posiadałem, zachowało mi się kilka fotek więc powklejam. na siłowni miałem: gryf 180zm, 5 hantelek do składania, ściskacz, rowerek treningowy(dostaliśmy od	9	2/27/2009 10:46 AM
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnoścnie sprzętu witam , mam takie pytanie. czy istnieją dwa rodzaje gryfów olimpijskich? chodzi mi wyłącznie o to czy dzieli się je ze względu na twardość?? ostatnio na siłce podawałem ziomkowi sztangę i ku mojemu zdziwieniu powiedział, daj tę drugą, wolę miękki	10	2/27/2009 11:55 PM
Targowisko	Odsprzedam AZOT Vasobolan <br><br>jak w temacie odsprzedam silny syntezator azotu firmy hi tec. zjadłem około 50 kapsułek.	8	5/26/2009 4:55 PM
Zdrowie i Uroda	ból kolana witam, złapała mnie dokuczliwa kontuzja. jakiś czas temu przesadziłem z przysiadem i na drugi dzień bolało mnie lewe kolano (2 tyg temu). nic sobie z tego nie zrobiłem i za 2 dni normalnie trenowałem nogi. teraz kolano mnie naparza kiedy dłużej	4	2/24/2009 12:09 AM
Trening dla początkujących	podciąganie do brody podciąganie sztangi do brody mocno męczy nadgarstki, czy to ćwiczenie wykonywane na wyciągu dolnym używając takich uchwytów http://img.nokaut.pl/p/46/a7/46a791b390c0cca9c9a8d3f1e4147e2a130x130.jpg http://www.forsportplus.pl/sport/ksz2.jpg	13	1/8/2009 7:42 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pompa miesniowa , pytanie??	11/27/2010 4:41 PM
Po siłowni, o siłowni	Ból przy nadgarstku	11/22/2010 3:49 PM
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	9/22/2010 5:45 PM
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	9/22/2010 12:29 AM
Trening dla początkujących	Praca nad brzuchem	9/22/2010 12:22 AM
Trening dla początkujących	Trening siła/masa.	1/25/2010 7:39 PM
Trening dla początkujących	Początkujący	1/25/2010 7:25 AM
Trening dla początkujących	Początkujący	1/24/2010 9:27 PM
Trening dla początkujących	Trening siła/masa.	1/24/2010 9:20 PM
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	11/1/2009 11:12 PM
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	10/31/2009 11:56 PM
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ???	10/30/2009 11:23 AM
Trening dla początkujących	krótkie kaptury	10/30/2009 11:20 AM
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	10/30/2009 11:13 AM
Trening dla początkujących	rozciąganie	10/30/2009 11:09 AM
Trening dla początkujących	FBW	9/11/2009 9:59 PM
Trening dla początkujących	FBW	9/11/2009 5:25 PM
Trening dla początkujących	Wioślarz BR 2200	9/11/2009 5:22 PM
Trening dla początkujących	Najlepsze siłownie w kraju	9/11/2009 5:02 PM
Trening dla początkujących	pomoc	9/11/2009 4:58 PM
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	9/11/2009 4:28 PM
Trening dla początkujących	Trening - sobota,niedziela - pytanie.	9/6/2009 7:57 PM
Trening dla początkujących	Problemy z miesniami dwuglowymi - nowy trening potrzebny!!	9/5/2009 10:53 AM
Odżywki i suplementy	pytanko o białko	9/5/2009 9:34 AM
Trening dla początkujących	Problem z łokciem.	9/5/2009 9:31 AM
Trening dla początkujących	Pomocy z planem ;d	9/5/2009 9:26 AM
Trening dla początkujących	Problemy z miesniami dwuglowymi - nowy trening potrzebny!!	9/5/2009 9:23 AM
Trening dla początkujących	split do oceny	8/26/2009 1:54 PM
Trening dla początkujących	kłopot/problem	8/25/2009 10:21 PM
Trening dla początkujących	triceps a uraz...	8/25/2009 10:17 PM