borat147

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1172

przeczytanych postów

5724

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Groszczyk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie mały ale wariat :D

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak tylko moge

Uprawiane sporty koszykówka, boks -kiedyś

Ostatnia aktywność 28.09.2020 (12:22)

Data rejestracji 26.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenig 3 x w tygodniu do oceny płeć : m wiek : 31 waga : 82,5 wzrost : 181 cel treningowy : budowanie masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	1	2020-08-31 11:20
Po siłowni, o siłowni	moja stara siłownia obejrzałem kilka tematów gdzie pokazujecie swoje własne siłki,ja też na początku takową posiadałem, zachowało mi się kilka fotek więc powklejam. na siłowni miałem: gryf 180zm, 5 hantelek do składania, ściskacz, rowerek treningowy(dostaliśmy od	9	2009-02-27 10:46
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnoścnie sprzętu witam , mam takie pytanie. czy istnieją dwa rodzaje gryfów olimpijskich? chodzi mi wyłącznie o to czy dzieli się je ze względu na twardość?? ostatnio na siłce podawałem ziomkowi sztangę i ku mojemu zdziwieniu powiedział, daj tę drugą, wolę miękki	10	2009-02-27 23:55
Targowisko	Odsprzedam AZOT Vasobolan <br><br>jak w temacie odsprzedam silny syntezator azotu firmy hi tec. zjadłem około 50 kapsułek.	8	2009-05-26 16:55
Zdrowie i Uroda	ból kolana witam, złapała mnie dokuczliwa kontuzja. jakiś czas temu przesadziłem z przysiadem i na drugi dzień bolało mnie lewe kolano (2 tyg temu). nic sobie z tego nie zrobiłem i za 2 dni normalnie trenowałem nogi. teraz kolano mnie naparza kiedy dłużej	4	2009-02-24 00:09
Trening dla początkujących	podciąganie do brody podciąganie sztangi do brody mocno męczy nadgarstki, czy to ćwiczenie wykonywane na wyciągu dolnym używając takich uchwytów http://img.nokaut.pl/p/46/a7/46a791b390c0cca9c9a8d3f1e4147e2a130x130.jpg http://www.forsportplus.pl/sport/ksz2.jpg	13	2009-01-08 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pompa miesniowa , pytanie??	2010-11-27 16:41
Po siłowni, o siłowni	Ból przy nadgarstku	2010-11-22 15:49
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 17:45
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 00:29
Trening dla początkujących	Praca nad brzuchem	2010-09-22 00:22
Trening dla początkujących	Trening siła/masa.	2010-01-25 19:39
Trening dla początkujących	Początkujący	2010-01-25 07:25
Trening dla początkujących	Początkujący	2010-01-24 21:27
Trening dla początkujących	Trening siła/masa.	2010-01-24 21:20
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-01 23:12
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 23:56
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic ???	2009-10-30 11:23
Trening dla początkujących	krótkie kaptury	2009-10-30 11:20
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-30 11:13
Trening dla początkujących	rozciąganie	2009-10-30 11:09
Trening dla początkujących	FBW	2009-09-11 21:59
Trening dla początkujących	FBW	2009-09-11 17:25
Trening dla początkujących	Wioślarz BR 2200	2009-09-11 17:22
Trening dla początkujących	Najlepsze siłownie w kraju	2009-09-11 17:02
Trening dla początkujących	pomoc	2009-09-11 16:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-11 16:28
Trening dla początkujących	Trening - sobota,niedziela - pytanie.	2009-09-06 19:57
Trening dla początkujących	Problemy z miesniami dwuglowymi - nowy trening potrzebny!!	2009-09-05 10:53
Odżywki i suplementy	pytanko o białko	2009-09-05 09:34
Trening dla początkujących	Problem z łokciem.	2009-09-05 09:31
Trening dla początkujących	Pomocy z planem ;d	2009-09-05 09:26
Trening dla początkujących	Problemy z miesniami dwuglowymi - nowy trening potrzebny!!	2009-09-05 09:23
Trening dla początkujących	split do oceny	2009-08-26 13:54
Trening dla początkujących	kłopot/problem	2009-08-25 22:21
Trening dla początkujących	triceps a uraz...	2009-08-25 22:17