kilobb

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1907

przeczytanych postów

8317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Kettlebell

Ostatnia aktywność 22.05.2019 (19:24)

Data rejestracji 28.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb witam wszystkich. chciałem się podzielić z zainteresowanymi planem hst jaki sobie ułożyłem i ćwiczę nim już jakiś czas. być może komuś się przyda. plan powstał na bazie wieloletniego dźwigania i czytania przeróżnych książek i artykułów (w tym z	23	2016-08-07 12:36
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST przestancie prosic o ocene waszego planu bo i tak dostaniecie ta sama odpowiedz. czy to tak trudno zauwazyc, ze proponowane plany praktycznie sie niczym nie roznia? oczywiscie sa male wyjatki, np priorytety albo brak danego sprzetu na silowni ale	242	2006-11-09 15:34
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla jak w temacie. mam do sprzedania ketle i wiosla: 2x20 kg 2x16 kg 2x6 kg wiosla razem albo osobno. cena? prosze cos proponowac. wybiore najlepsza oferte. odbior tylko osobisty w radzyminie pod warszawa albo w bliskich okolicach.	31	2013-06-28 12:59
Trening w domu	Vince Gironda Dips witam. od pewnego czasu na klatke robie tylko dipsy czyli pompki na poreczach. szukajac w internecie jak je najlepiej wykonywac na klatke natknalem sie na pompki na poreczach zalecane przez vince gironda. twierdzi on , ze takie pompki sa	11	2007-10-23 19:46
Trening w domu	Pas do dipsow i podciagania juz dostepny! wiem, ze wiele osob szukalo pasa do dipsow i podciagania z obciazeniem kiedys. do tej pory trzeba bylo kombinowac z lancuchami, pasami kulturystycznymi i innymi. w koncu sie pojawily w polsce: http://www.harbinger.pl/products/154/p/175 ja	3	2010-09-04 22:52
Trening w domu	Ksiazki o kulturystyce i HST wiele osob prosilo o linki do ksiazek o kulturystyce i faq hst wiec wklejam to co mam. faq hst http://rapidshare.com/files/290594772/hst_faq_book.pdf brooks	19	2009-10-09 09:54
Trening w domu	Nowosci zza oceanu. Zmiany w HST czesc. postanowilem zapoczatkowac ten temat poniewaz zauwazylem pewne niepokajace oznaki na forum. otoz ktos cos sobie wymysli, nawet nie testujac tego, nie mowiac juz o podkladzie naukowym bo u nas takowego nie ma i wszyscy zaczynaja powtarzac i	38	2006-07-28 09:39
Trening w domu	Porecze do pompek juz sa!!!!! nie wiem czy to zgodne z regulaminem ale pojawily sie porecze do pompek do domowego uzytku. pisze na naszym forum bo nie chce keltonowi na jego forum gdzie od kilku miesiecy tylko rozmawiamy robic anty reklamy. kelton nie chcial zrobic wiec marbo	36	2009-03-20 11:51
Trening w domu	Ciekawostka. Pianista-kulturysta. <br><br>witam. wczoraj w ramach ukulturalniania mnie, zona wyciagnela mnie do filcharmonii. ale nie to jest najwazniejsze. otoz na scene wyszedl wielki facet podobny do schwarzeneggera i zaczal	10	2009-05-17 16:46
Galeria Zdjęć	Co sadzicie? HST 3 razy w tyg. po 15 minut witam. krotko o mnie. cwicze systemem hst 3 razy w tygodniu po 15 minut. plan: 1. przysiad/mc. 2 serie. 2. drazek waskim podchwytem. 2 serie. 3. dipsy. 2 serie. po treningu evil wheel 2x10. plan oparlem na cwiczeniach wielostawowych	58	2008-11-18 14:51
Trening w domu	Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:) obliczcie sobie ile mozecie miec w lapie, klacie i ile mozecie wazyc stosujac naturalne metody. wystarczy podac obwod nadgarstka, kostki i wzrost. warto cwiczyc naturalnie czy	93	2006-09-15 19:11
Targowisko	Sprzedam lawke regulowana, stojaki, 2 gryfy, 70kg obciazenia, 2 hantle sprzedam lawke regulowana. 3 stopnie regulacji. stojaki pod sztange wolnostojace to tej lawki. do tego gryf prosty i lamany. 70 kg obciazenia. 2 hantle regulowane do 11 kg kazdy. drazek do futryny (nie rozporowy). zdjecia wrzuce jak ktos	8	2008-09-19 12:39
Trening w domu	Co robic gdy HST nie dziala? no wlasnie, co robic jesli hst nie dziala? po pierwsze przeczytac uwaznie jeszcze raz podwieszone posty i nie panikowac i nie zniechecac sie. zwykle przyczyna jest jedna i prawie zawsze taka sama, a mianowicie zbyt duze skomplikowanie treningu,	97	2008-02-23 10:47
Targowisko	Sprzedam bardzo tanio Monster Mass Biogenix witam. mam 3 opakowania w folii 750g. najchetniej z okolic zabek w mazowieckim bo nie chce mi sie tego wysylac poczta. sprzedam tanio. sprzedam za kazda cene. chce sie poprostu pozbyc tych 3 paczek.	9	2008-07-08 11:51
NUTRIFARM&OLIMP	Czy jest cos takiego jak "wszystko w jednym"? witam. uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. czy jest cos takiego jak "wszystko w jednym"? zeby sie nie glowic co, ile i kiedy brac? taki mix najwazniejszych z punktu widzenia masy miesniowej supli i	27	2008-05-15 07:59
Trening w domu	Ciekawe, nieznane ćwiczenia do zastosowania w HST wiadomo, ze w hst (tym zwyklym) jak i kazdym fbw wazne jest uzywanie cwiczen wielostawowych, ktore po pierwsze sa lepsze ze wzgledu na tworzenie odpowiednich warunkow do wzrosu miesni (wytwarzanie chormonow wzrosu i innych) a po drugie powoduja ,ze	7	2008-03-25 11:00
Z archiwum kulturystyki	Trening Serge Nubret''a znalazlem ten trening na jakims forum (zrodlo podaje na samym dole). sam nubret uczestniczyl w dyskusji i podal ten plan. ogolnie mowiac plan wyglada egzotycznie i calkowicie sie rozni od tego czym karmia nas kolorowe pisma. nie oceniam czy jest	21	2007-07-23 09:00
Trening w domu	Kontuzja plecow. Pomozcie koledze! witam. robilem ostatnio przysiady ze sztanga na karku i mnie troche przegielo do przodu. nagle poczulem bol w okolicy dolnego odcinka plecow tuz nad zadem. dokonczylem jeszcze trening ale jak mnie zaczelo bolec to mialem trudnosciu z siadaniem na	9	2006-09-21 09:52
Trening w domu	Podrzut i wyciskanie. Co sadzicie o tym cwiczeniu? inaczej zwane "zarzucanie sztangi na klatke i wyciskanie". dobre przy hst czy nie?	7	2006-09-15 18:30
Trening w domu	No i co robicie izolacje na bic i tric czy nie? jestem ciekawy ilu z cwiczacych hst zrezygnowalo z izolacji na biceps i triceps i z jakimi rezultatami? ja raz robie raz nie i nie widze roznicy. owszem po treningu widac roznice w napompowaniu. stad po cyklu "bez" wprowadzam izolacje bo mam	12	2006-09-12 21:28
Po siłowni, o siłowni	Gdzie kupic pas do podwieszania ciezarow? w sprzedazy sa normalne pasy a ja szukam takiego do ktorego mozna podwiesic dodatkowy ciezar np w pompkach na poreczach albo podciaganiu na drazku. gdzie kupic cos takiego?	4	2006-08-05 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-30 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-29 21:27
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-16 21:42
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-16 10:14
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-12 13:10
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-10 09:18
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-09 09:36
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-09 09:23
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-08 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-08 11:11
NUTRIFARM&OLIMP	HST by Kilobb	2016-08-08 10:31
NUTRIFARM&OLIMP	Pomozcie w planie HST!:)	2015-12-30 09:03
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-27 10:32
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-26 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-26 09:49
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-26 08:43
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-25 17:12
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-25 16:37
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-25 15:12
NUTRIFARM&OLIMP	Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?	2015-08-25 14:11
NUTRIFARM&OLIMP	Pomozcie w planie HST!:)	2015-06-29 08:57
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-10-30 08:07
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-10-30 06:33
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-10-28 10:22
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-10-28 10:07
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-10-28 09:52
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-09-22 14:50
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-08-13 06:15
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-08-12 18:52
Targowisko	[S] Sprzedam kettlebell 2x20kg, 2x16kg, 2x6 kg oraz wiosla	2013-08-12 14:43