kilobb
Witam.
Krotko o mnie.
Cwicze systemem HST 3 razy w tygodniu po 15 minut.
Plan:
1. Przysiad/MC. 2 serie.
2. Drazek waskim podchwytem. 2 serie.
3. Dipsy. 2 serie.
Po treningu evil wheel 2x10.
Plan oparlem na cwiczeniach wielostawowych z powodu braku czasu i podejscia do spraw treningowych. Ci ktorzy mnie znaja wiedza o co chodzi. Nie chce spedzac duzo czasu na silowni, sa fajniejsze rzeczy do roboty.
Cwicze i cwiczylem w domu.
Ostatni cykl HST to tylko drazek i dipsy z powodu braku miejsca w domu.
Nie mam tez diety, nie biore odzywek i supli.
Waga - na oko 95 kg.
Wzrost - 185 cm.
Biceps - 43,5 cm.
Klatka - nie wiem.
Ogolnie nie zalezy mi na wygladzie kulturysty wiec prosilbym o nie ocenianie mnie pod tym katem. Cwicze rekreacyjnie. Nie mam i nie chce miec diety. Mam swiadomosc powaznych brakow ale jak pisalem chce harmonijnie rozwinieta sylwetke zbytnio sie nie wysilajac.
Stad taki a nie inny wybor cwiczen i treningu.
Wrzuce pare fotek.
Krotko o mnie.
Cwicze systemem HST 3 razy w tygodniu po 15 minut.
Plan:
1. Przysiad/MC. 2 serie.
2. Drazek waskim podchwytem. 2 serie.
3. Dipsy. 2 serie.
Po treningu evil wheel 2x10.
Plan oparlem na cwiczeniach wielostawowych z powodu braku czasu i podejscia do spraw treningowych. Ci ktorzy mnie znaja wiedza o co chodzi. Nie chce spedzac duzo czasu na silowni, sa fajniejsze rzeczy do roboty.
Cwicze i cwiczylem w domu.
Ostatni cykl HST to tylko drazek i dipsy z powodu braku miejsca w domu.
Nie mam tez diety, nie biore odzywek i supli.
Waga - na oko 95 kg.
Wzrost - 185 cm.
Biceps - 43,5 cm.
Klatka - nie wiem.
Ogolnie nie zalezy mi na wygladzie kulturysty wiec prosilbym o nie ocenianie mnie pod tym katem. Cwicze rekreacyjnie. Nie mam i nie chce miec diety. Mam swiadomosc powaznych brakow ale jak pisalem chce harmonijnie rozwinieta sylwetke zbytnio sie nie wysilajac.
Stad taki a nie inny wybor cwiczen i treningu.
Wrzuce pare fotek.
Krzysztof Piekarz
P4TR Nr.1
piotrekzx
franekjjj3
Polskikoks
