Szakszuka w 10 minut

Czego potrzebujemy:

• 3 jajka
• 300 g pomidorów z puszki
• ząbek czosnku
• 5 g oleju kokosowego rafinowanego
• 40 g awokado
• przyprawy - sól pieprz, bazylia

Jak wykonać:

Pomidory odlewamy z zalewy, siekamy i wrzucamy na rozgrzany olej. Doprawiamy do smaku, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i dusimy około 5 minut. Jak pomidory puszczą trochę soku - wbijamy jajka. Obowiązkowo przykrywamy patelnię pokrywką. Jajka potrzebują około 3-5 minut. Czekamy aż zetnie się białko. Na koniec dodajemy awokado i wszystko solimy. Szakszukę podajemy ze świeżą bazylią.

Rada - w sezonie zachęcam do korzystania ze świeżych pomidorów - będzie jeszcze smaczniejsza.

Jeśli macie więcej czasu i chcecie wzbogacić swoją szakszukę - zacznijcie od przesmażenia posiekanych warzyw - papryka, cukinia, bakłażan, cebula, i dopiero dodajcie pomidory i całą resztę

Wartość odżywcza:

Cała porcja to 380 kcal.

Białko 29 g, Tłuszcze 31 g, Węglowodany 14 g.

Smacznego!