Mnichu122

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1469

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Janisio

Wiek 44

Zawód/studia ślusarz frezer

Województwo Dolnośląskie

Miasto Nowa wieś niemczanska

O mnie mały chłopczyk z mocnym charakterem

Zainteresowania sporty walki dietetyka

Dieta low carbs

Uprawiane sporty instruktor kickboxing

Ostatnia aktywność 03.12.2024 (05:20)

Data rejestracji 15.11.2017 (04:50)

Wzrost: 168 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 78 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 145 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	2024-10-20 11:16
Ustawki treningowe	XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	2022-11-04 20:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2019-12-11 07:05
Ustawki treningowe	XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!	2019-12-05 09:02
Ustawki treningowe	XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!	2019-11-27 03:38
Trening dla początkujących	Konkurs BioTechUsa "Twój Idol"	2018-08-17 23:23
Trening dla początkujących	Konkurs BioTechUsa "Twój Idol"	2018-08-12 18:36
Ustawki treningowe	VII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD we WROCŁAWIU !!	2018-07-13 20:07
Odżywki i suplementy	NOWOŚCI DO TESTU - Dziki Rzepak i Dzika Oliwa	2018-06-13 15:17
Odżywki i suplementy	NOWOŚCI DO TESTU - Dziki Rzepak i Dzika Oliwa	2018-06-13 15:17
Trening dla początkujących	KOLEJNY KONKURS	2018-06-04 10:12
Trening dla początkujących	KOLEJNY KONKURS	2018-06-01 12:40
Trening dla początkujących	KOLEJNY KONKURS	2018-05-28 20:12
Trening dla początkujących	KONKURS, wiosenne foto !	2018-04-18 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	bez sniadania ?	2018-04-17 13:52
Trening dla początkujących	Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)	2018-04-17 05:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-04-16 18:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-04-16 18:12
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-04-16 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	bez sniadania ?	2018-04-16 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	bez sniadania ?	2018-04-16 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	bez sniadania ?	2018-04-16 10:20
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein	2018-04-09 22:00
Trening dla początkujących	Siłownia	2018-04-05 16:11
Trening dla początkujących	Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)	2018-04-04 13:20
Trening dla początkujących	Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	2018-04-04 13:19
Trening dla początkujących	Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)	2018-04-04 10:51
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein	2018-03-29 09:57
Trening dla początkujących	Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	2018-03-19 16:51

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się stanie, gdy połączysz awokado z mango? Wynik zaskoczył naukowców!

Fitplota

Nigdy, przenigdy nie rób tego ćwiczenia na biceps!

Badania naukowe

Dlaczego mięśnie słabną z wiekiem? Naukowcy odkryli zaskakujący mechanizm

Zawody - wyniki i relacje

Czy małe ilości alkoholu są bezpieczne? Ile można wypić dla zdrowia?

Mnichu122 20 Początkujący