| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
6 miesiecy ciezkiej pracy:P
no wiec cwicze juz 6 miesiecy mam za soba jeden cykl kreatynowy(3cm w bicepsie:d), obecnie robie mase "zazywam" gainera mam 188cm wzrostu waga 81 kg. na poczatek wysylam zdjecia,przed trenowaniem zaczynalem od 33 w bicepsie, 72 kg, malo na nich
|
40 |
2007-02-12 20:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna jak z przerwa??
biore kreatyne juz poltorej miesiaca i sie zatsnawiam czy brac do dwoch miesiecy, cz przestac i zrobic 2 tygodnie przerwy i znowu z miesiac(tak mi ktos doradzil, ze 1.5 miesiaca a pozniej nic nei daje i ze 2 tygodnie przerwy) z gory dzieki.
|
30 |
2007-05-26 20:38
|
|
Trening w domu
|
Hst!!!!!!!!!
normalnei koncze drugi makrocykl i nic ani milimetra!! dla meni to totalna lipa tymbardziej, ze przykaldalem sie i robilem wszystko jak nalezy i od 2 tygodni jestem na kreatynie to drugi moj cyl i z tego co pamietam to na pierwszym po 2 tygodniach
|
8 |
2007-05-03 22:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono plus cell pump wiem, ze bylo, ale mam wazne pytanie.
no wiec mam mono vitalmaxa i teraz dokupuje cell pumpa. i wszedzie jak ktos rozpisywal dawki to pisalo zbey brac nei wiecej niz 15 g dziennie czyli 5g mono rano i 10g cp przed trneingiem. a jakbym dolozyl jeszcze 5 g mono po treningu czy to ma sens
|
16 |
2007-04-27 10:58
|
|
Trening w domu
|
Hst co robic z dodatkowymi seriami??
no wiec bede zaczynal 2 cykl czyli juz po 2 serie na partie i teraz mam dylemat czy poprostu powtarzac cwiczenei ktore robie czy dodac cos?? na przyklad klatka plaska plus rozpietki czy robic 2 arzy plasko i pozniej to smao w 3 czyli 3 razy plaska.
|
2 |
2007-04-21 19:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg!!!!!!!!!
ma ktos jakis sposob aby jedznei twarogu sera bialego bylo smczniejsze?? kurde no nie smakuje mi wogole zajadam go samego ale nawet n knapkach cy cyzms et nie bardzo. na poczatku posypywlem troszke cukrem, ale teraz wyepliminowalem cukier i niewime
|
26 |
2007-03-11 23:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitric oxide a cell pump??
biore teraz nitrica i od razu po nim bede mial cykl kreatynowy w ktorym ebdzie cell pump. i teraz pytanie bo jak wiadomo nitric to arginia noi w cell pumpie tez jest czy to sie ma tak samo jak z kreta czy wolumizery azotowe mozna brac non stop?? to
|
2 |
2007-04-11 12:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono+ jablczan czy stack??
no wiec szykuje sie do drugiego cyklu i niewime co wziasc. zamierzam kupic mono vitalmaxa i stack (cell pump) lub jablczan a watpliwosci mam takie, ze jak wiaodmo po jablczanie nie nawadnia tak jak omono i wczesniej zrobilem tak, ze odpuscilem mono
|
5 |
2007-04-04 16:30
|
|
Trening w domu
|
Pomoc przy HST!!
no wiec zaczalem trening hst i koncze 1 mikrocykl i mam problem co dolozyc do kolejnego, a pozatym mam kilka pytan. priorytetem jest klatka wiec od niej zaczynam, 1x 15, 2x 10, 3x 5
1. klatka wyciskanie na plaskiej
2. plecy sciaganie linki do
|
10 |
2007-03-26 21:38
|
|
Trening w domu
|
Bardo prosze o POMOC!!kONTYNUOWAC CZY NIE??
wiem, ze pewnie bylo duzo takich pytan, ale ja mam oprocz tego jescze inne, wiec prosze o odpowiedz. chodzi o to, ze zalezy mi na sile jak i masie wiec jak slyszalem hst spelnia moje wymogi, ale gdzies przeczytalem, ze jednak split lepszy, wiaodmo,
|
2 |
2007-03-28 19:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST czy split????i kilka innych pytan!!
wiem, ze pewnie bylo duzo takich pytan, ale ja mam oprocz tego jescze inne, wiec prosze o odpowiedz. chodzi o to, ze zalezy mi na sile jak i masie wiec jak slyszalem hst spelnia moje wymogi, ale gdzies przeczytalem, ze jednak split lepszy, wiaodmo,
|
5 |
2007-03-28 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitric oxide!! Pomocy ci co zjedli!!
no wiec kupilem nitrica, i co prawda pompa jest moze nei duza, ale ejst. mam trening hst wiec pewnie jakbym robil normalny to bym sie pompowal, ale chodzi o to,ze ja sam neiwime jak tobrac. czy jest sens brac w dni nietreningowe no boostera?? pisze
|
6 |
2007-03-18 18:03
|
|
Trening w domu
|
HST znow! do oceny
no wiec:
1 mikrocykl 15x 1 seria: 9 serii
1. wyciskanie na plaskiej
2.wciskanie sztangi siedzac(barki)
3. sciaganie linki wyciag za kark
4.przysiady
5. uginanie ramion na modlitewniku
6. pompki na poreczach(triceps)
7.wspiecia na
|
17 |
2007-03-11 14:18
|
|
Trening w domu
|
Progresja!!!!??HST
niewiem czy dorbze zrozumialem i chcialbym sie upewnic. progresja w treningu hst poelga na tym, ze zwieksza sie ciezar co jeden trening?? czyli robie w poniedzialek 90 pozniej w srode juz 92.5 a w piatek juz 95, w kolejny poniedzialek 97.5 w srode
|
4 |
2007-03-11 17:55
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
numer zamowienia 2345.Data zamówienia: 2007-03-07 14:56:52
|
6 |
2007-03-09 20:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
A teraz mzoe byc???
no wiec troche poczytalem i teraz jest cos nwoego bo tamta byla fatalna(a glownie z tego powodu, ze poprostu nei chcialem zrezgynowac z tego co lubie i myslalem, ze moze jednak to co jem ma jakies wartosci:p) 1 posilek 7-9 rano platki owsiane,
|
36 |
2007-03-07 21:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST! kilka pytan.
no wiec mm kilka pytn dotyczcych treningu hst. chodzi o to, ze zalozeniem jest aby rozlozyc tyle serii ile robimy na jednym treningu na 3 dni tlyko problem polega na tym, ze musialbym wiekszych partii robic conajmniej 4 serie na jednym trenignu
|
5 |
2007-03-10 12:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Platki owsiane a platki owsiane na mleku??
o co chodzi?? czy dlatego niektorzy polewaja plaki kefirem zamiast mlekiem?
płatki owsiane 11.9 62.4 7.2 366 1.3 5.5
płatki owsiane na mleku 2.7 7.1 2.3 63 1.1 1
to dane z kalkulatora zywieniowego.o co chodzi??
|
4 |
2007-03-09 12:32
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Nitric oxide 2 za 1??
|
3 |
2007-03-07 14:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta, czy dobra????
no wiec cwicze juz ponad 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem zadnej diety teraz zaczynam sie brac za siebie troche poczytalem, ale bledy pewnie beda:p i cos sklecilem. no wiec:waga 83 kg, trenuje 3-4 razy w tygodniu do tego raz basen i czasem z
|
9 |
2007-03-07 19:30
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
nitric oxide 2 opakowania za ta sama cene??
|
1 |
2007-03-07 14:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do poprawy!
na poczatek powiem, ze chyba bede musial byc poprawiony bo sam niewime czy dobrze to wszystko pojalem:)no wiec moj staz to juz prawie 7 miesiecy a teraz mam zamiar zaczac hst bo slsyzalem wiele dobrego wiec napisze jak mam zamir to robic. poprawcie
|
1 |
2007-03-03 15:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono plus jablczan plus glutamina(z tauryna) i dekstroza
czy to bylby dobry zestaw?? myslicie ze moj zoladek i watroba by to wytrzymaly?? aha i wlasniee sie chcialem spytac apropo laczenia jablczanu z glutamina albo mono ?? ewentualnei niech mi ktos doradi jak to wszystko brac. z gory dzieki.
|
6 |
2006-12-16 23:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dynamiczne nogi??
chodze na capoeire i ktos napisal aby nogi robic gora 5 powtorzen wtedy beda bardziej dynamiczne. niech ktos napisze dokladnie co i jak. z gory dzieki.
|
19 |
2007-01-30 23:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cos na sile oprocz kreatyny??
co na sile jesli jestem po cyklu kreatynowym jakies aminokwasy, tribulus?? co polecacie na sile??
|
5 |
2007-01-30 23:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przykurcze i kregoslup
no wiec mam taki problem mam skolioze i lekkeigo garbia i odstajace lopatki. lekarz zalecil mi ruszanie sie sport basen itp. ale nic konkretnego. no wiec wiem ze wplyw na skrzywienie moze emic przykurcz miesniowy otoz ja mam straszne rpzykurcze pod
|
2 |
2006-12-28 23:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przedramie 3 moze 2 ??
no wiec ja sie spytam o przedramie chopdzi mi o szybkie podpompowanie przedramion. i teraz niewime czy rzadziej a lepiej czy cesciej a mniej intensywnie. wiem, ze przedramie to ejst ta partia, ktora mozna cwiczyc czesciej i sie szybciej regenruje
|
5 |
2006-12-27 00:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak laczyc partie??(bylo,ale chce aby ktos ocenil moj trening)
no wiec chodzi o to, ze cwiczyc moge tlyko 3 razy w tygodniu i robie to tak. wtorek:barki plus plecy i kilka serii przedramienia. czwartek: klatka kilka serii na nogi i przedramie(ktore jak slsyzalem mozna cwiczyc czesto jest trening jest malo
|
14 |
2006-12-26 16:13
|
