SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma do oceny

  • rocznik 97 forma do oceny :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam jak oceniacie moją formę co waszym zdaniem jest nie tak i nad czym mam bardziej popracować :) z góry dziękuję :) wyniki siłowe: płaska:110kg przysiad;150kg martwy:160kg (jak na razie) Waga:84kg , Wzrost: 183cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc9c675135f4605a5b7040235c22ea2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d61b1480e4904b4aa82086d222cdcaa1.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2014-07-23 22:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, jestem nowy, przyszedłem tutaj z innego forum i zamierzam zostać tu na dłużej :) Na dobry początek wrzucam fotki swojego 30 miesięcznego progresu.. Gdy zaczynałem 2,5 roku temu miałem 64kg przy 195cm, więc byłem chodzącym szkieletem, co widać na fotkach. Po półtora roku zrobiłem ok. 40kg na + i obecnie od roku czasu staram się trzymać wagę 1

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2014-04-06 22:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny oraz plan (redukcja czy masa)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam trenuje już prawię rok z półtora miesięczną przerwą. Zbliżają się wakacje więc chciał bym przejść na redukcję żeby usunąć ten tłuszczyk z brzuszka . oraz jestem ciekawy waszej opinii na temat mojego planu treningowego trenuję splitem i na dole umieszczam mój plan : Poniedziałek Klata+biceps: 1 wyciskanie na prostej 2 wyciskanie hantelek n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2016-04-07 19:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam jestem tutaj nowy ale tak samo jak wy interesuje się przerzucaniem żelastwa Nie przepadam za jakimś wymyślnym pozowaniem i póki co wielu fotek również nie posiadam, podzielę się więc tym co mam. Uwagi i sugestie mile widziane w końcu zawsze jest coś do poprawki

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2010-11-01 11:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Aktualna forma do oceny :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek - 22 lat1 Waga - 98 kg ( aktualnie trwa redukcja ;) Wzrost - 185 cm Staż - 12 miesięcy ( po długiej przerwie ) Obwodów jeszcze nie mierzyłem Po ponad rocznej przerwie (spowodowanej poważna kontuzja) od jakich kolwiek treningów postanowilem sie przyłożyć do budowania formy. Waga poczatkowa 85 kg. Maksymalna na masie 106 obecnie na redukcji 9

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2013-08-30 02:11:53 Liczba szacunów: 0
  • forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    96 KG

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2007-11-10 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna forma do oceny!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć ćwiczę już 2 rok z przerwami i kakretniej od jakichś 8 miesięcy dieta. Teraz jestem na redukcji. Z 80 kg zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2015-05-13 13:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Pracuje juz nad soba jakis czas i tak z ciekawosci postanowilem zaczerpnac zdania innych osob na swoj temat. Na powaznie zaczalem cwiczyc w pazdzierniku '13. Trwalo to rok. Potem mialem 2 miechy przerwy i od drugiego tygodnia grudnia wrocilem na silke. Jezeli ktos bedzie ciekaw szczegolow co i jak piszcie. Tylko konstruktywna krytyka. Jezeli

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2015-01-01 17:06:14 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, postanowilem wkleic zdjecia i spodziewam sie konkretnych opinii. Sory za pomieszczenie, ale dzis trening wyjatkowo od paru lat odbyl sie w piwnicy u kumpla. Mam nadzieje, ze to nie przeskodzi. cwicze dla siebie i wlasnej satysfakcji, w przyszlosci planuje tez start w debiutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d7e78a6f4141729f010b90794ba27f.JPG /

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2014-07-05 16:54:34 Liczba szacunów: 1
  • Forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    utube.com/watch?v=4wAzET9-FBs http://www.youtube.com/watch?v=3kYOschpzag Troche o sobie: Staż - ponad 3 lata z przerwami Wzrost 184cm Waga 79kg łapa 37,5/38 pas 84 Diety brak - posiłki co 5/6 godzin Niestety forma po solidnych spadkach(było 6/7 kg więcej). Zawsze po wakacjach wracam zza granicy z pracy i musze praktycznie od nowa startować. Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2009-10-08 23:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny 97 kg, 20 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema, jestem ciekawy waszych ocen, dlatego tez zamieszczam to zdjecie ( wkrótce pojawi się więcej ). Licze na konkretne uwagi, tylko takie mnie interesują. obecnie masowka- 97 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e6ce4096534e6f9aa5d6df9169a69c.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2014-02-11 19:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Nad jakimi partiami sie bardziej skupić ? /forma do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc cwicze juz 3 Lata w piwnicznych warunkach ,dwa lata nie liczylem kcal .Pytanie jest takie które partie Mam słabsze od reszty i na które musze poswiecic więcej czasu :). Dodam jeszcze ze waze 84kg, 180cm i ze jestem po 7 miesięcznej redukji ;p http://postimg.org/image/vyvl0tiyd/ http://postimg.org/image/4cstg4zlh/ http://postimg.org/image/42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-10-25 23:27:30 Liczba szacunów: 0
  • obecna forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Waga 89kg Wzrost 179cm Co myślicie co jest do poprawy? Co dobrze wygląda a co źle? /SFD/2017/10/7/0c59636b59574f30ab5b12bedb2a28fe.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 2017-10-07 13:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    Caly czas zastanawiam sie czy powinnam kontynuowac redukcje, czy wejsc na mase. Zostalo mi troche tluszczu na brzuchu, ale chcialabym zbudowac wiecej miesni, a jak wiadomo na deficycie tego nie zrobie. Jaka jest wasza opinia? ;) /SFD/Images/2016/4/18/705c0c8e081c4c5c8c909f7033d2d297.jpg /SFD/Images/2016/4/18/f192d01bcb70481585dab2de4d964185.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2016-04-18 18:02:11 Liczba szacunów: 4
  • forma do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    Co myślicie o takiej figurze? Ćwicze z obciązeniem przysiady hantle itp. 67Kg 166cm 23 lata ;)Ogolnie schudłam 30kg. Nie mam zdjecia przed metamorfoza bo nie pomyslalam ze tak pokocham sport. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78e2411c1424a6c9107162f147d4a07.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 19:18:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2014-10-30 19:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema, jestem ciekawy waszych ocen, dlatego tez zamieszczam to zdjecie ( wkrótce pojawi się więcej ). Licze na konkretne uwagi, tylko takie mnie interesują. obecnie masowka- 97 kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2014-02-11 19:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Forma do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta stosowana 3 miesiace waga startowa 122kg waga aktualnie 94 kg , aktualnie redukcja do maja jest sens czy popracowac troche nad sucha masa a pozniej dieta ? :-? |-) https://www.youtube.com/watch?v=PjVfMINT2oM&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-11-04 19:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostalosci miesnia, i jak napreze biceps i triceps to nawet cos widac, nie jest generalnie tragicznie. dodatkowe sprawy - tkanka tluszczowa w okolicach brzucha i cycków(pewnie forma ginekomastii tłuszczowej ale kiedys tego nie bylo wiec zakladam ze odłożyło sie przez zaniedbanie po prostu). miesnie brzucha... tu ciekawostka, dosyc bym powiedzial naw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2009-06-01 23:00:47 Liczba szacunów: 0
  • FORMA LATO 2008 (poprawiona dieta do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga: 82 kg Zapotrzebowanie: Kalorie: 2100 kcal Białko: 164g Tłuszcz: 82g Węglowodany: 167g Poniedziałek: 7:00 -Chleb żytni pełnoziarnisty 40g -Szynka z piersi z kurczaka 60g -olej rzepakowy 20 g -Masło 20g -jajo kurze ok 60g (B:22g\TŁ:44g\W:20g\kcal:548) 10:00(szkoła) -whey protein 82 25g -orzechy włoskie 20g (B:23g\Tł:14g\W:3g\kcal:229) 13:00(sz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2007-12-26 16:41:54 Liczba szacunów: 0
  • FORMA LATO 2008 (dieta do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc chce wam przedstawic moja diete narazie tylko na poniedziałek i wtorek. Powiedzcie mi czy mam wogule pojecie w układnaiu diety... Moje zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal Białko: -164 g ( 2 g na kazdy kilogram masy ciała) Weglowodany: -167g (2g kmc) Tłuszcze: - 82 g (1 gram na kmc) Poniedziałek: 7:00 -Mleko spozywcze 2% tłuszczu.. 100ml -

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2007-12-21 13:10:19 Liczba szacunów: 0