betaalanina

Witam jak działa betaalanina. Czy dziala ona tylko przed treningiem czy dlugofazowo? Tzn biegam i cwicze na silowni przed silownia chce ja brac ale przed bieganiem juz srednio bo biegam na czczo i nw jak sie z tym braniem na czczo i czy jezeli nie bd jej bral przed bieganiem to i tak jej branie przelozy mi sie na kondycje podczas biegu?

Czy to suplement warty uwagi?

A więc planuję kupić trochę supli, głównie dla pompy i większej motywacji. Już z pół roku lecę na samej diecie, ciągle idzie, ale co raz wolniej i zmniejsza się motywacja. Może gdyby nie ciężka praca na nogach 8-12h dziennie to było by inaczej. A więc tak posiadam już: Mono krety sci-teca: [...]

witam mam pare supli, chcialbym sobie zrobic cyklik 5-6 tygodni (pozniej wyjezdzam) caly rok cwicze lajtowo, ostatnia kreatyna ponad rok temu (mono + cp), przez ostatni czas tylko bialko na uzupelnienie diety i lajtowy trening chcialbym prosic o pomoc w rozpisaniu cyklu, mam na stanie: 500g monohydratu magnum big c mix kreatyn bcaa betaalanine [...]

Hej, zakupiłem kreatynę (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html), betaalaninę (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html) i aakg (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27442.html). Kiedy mogę je przyjmować? Betaalanine i kreatynę planowałem przyjmować w porcjach 4g i 5g co rano przez cały cykl masowy, [...]

Witam. Wjezdzam z cyklem kreatynowym i mam pytanie odnosne laczenia kreatyny z bcaa i betaalanina. Dieta oczywiscie rozpisana + uzupelniananie jej poprzez bialko i gainer. Dokladnie chodzi mi o to jak dawkowac te 3 suplementy (kreat, BA , BCAA) codziennie w dni treningowe i nietreningowe? Do tej pory biore tak: DT- krea 5g rano 5g bezposrednio po [...]

Witam co sądzicie o takim zastawie na ubicie masy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html do tego wit z Olimpu dokupić coś zamienić ??

[...] bez dodatków HI-TEC. Smakuje. Pomarańczowe. Wcześniej miałem wiśniowe - smakowało jak kompot domowej roboty!! Zamówiłem melon-mango, ale taki mi wysłali... Mrowienie, czyli betaalanina tam jest. Miałem przedtreningówkę crea shot 2.0 - właśnie z betaalaniną. Wkurzała mnie tylko!! Może to i dobre przy budowaniu mięśni, może coś daje, niby organizm [...]

Tonic 600ml+kreatyna limonkowa+betaalanina mango. Tylko najpierw beta bo niweluje piane, kreatyna robi gejzer. Wymieszać pić schłodzone. Cudo! :P

polecam połaczenie: kreatyna+betaalanina+arginina. Naprawde warto.

[...] https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html Bardziej mi chodzi o to czy dodatki typu citrulina czy betaalanina nie będą przeszkadzać w funkcjonowaniu albo w sumie pomagać w jakimś stopniu. Czy można przyjmowac beta alanine codziennie i citruline? Mam zamiar brać jeden z [...]

kreatyna ok cytrulina ok, w nietreningowe mozesz przed snem dać, ale nie musisz, mozesz zostawić sopbie tylko przed treningiem betaalanina ok 5g rzed treningiem w nietreningowy kiedy chcesz

Ogólnie kreatyna czy betaalanina niema znaczenie kiedy weźmiesz bo czas wysycenia organizmu to kilkanaście dni, betke dobrze jest brać przed bo jak się ruszasz to mrowienie tak nie dokucza. Ale możesz sobie równie dobrze dac do butelki z wodą i popijać cały dzień to mrowienia nie będzie

[...] wszelkie wskazówki odnosnie treningu w razie pytan smialo pisz;-) Co do poprawy regeneracji:-) tutaj kluczowe bedzie kilka suplementow aminokwasy w formie EAA, kreatyna, betaalanina (wytrzymalosc), weglowodany, mineraly i witainy:-) co do dawkowanie EAA okolo 20g z 50-70g carbo zmieszane na treningu i popijane w trakcie wysilku kreatyna 3-5g [...]

[...] w wodzie i wypijane podczas treningu, albo tylko przed lub tylko po treningu. W dni wolne bcaa zbedne, chyba ze np. masz dluga przerwe od wstania do posiłku, to na czczo z kreatyną ma sens. Brałbym w dni wolne rownież betaalanina, to substancja , która pozwoli uzyskać fajne korzyści, ale najlepiej sprawdza się w ciągłym stosowaniu, codziennie.

jak masz zamair zrobiuc cykl kreatynowy ok 6-8 tygodni to kreatyna 2x5 g w treningowy i 5g w nietreningowy, betaalanina codziennie ok 4-5 g Przy dłuższych cyklach kreatynowych można dać 5 g dziennie. Bo organizm i tak się nasyci

i bedzie karmił betaalanina %-)

No ja bazuje tylko na podstawach i na tych co wiem, że w jakiś sposób mi pomagają. (kreatyna, betaalanina, cytrulina, do tego c,d3+k2, omega3, ashwa, zma)

[...] (podobne dzialanie),lub combo arginina + cytrulina - dzialaja synergicznie mozna beta alanine,mozna kofeine czy inne stymulanty zalezy co komu potrezbne - arginina,cytrulina,betaalanina nie da kopa (nie takiego jak stymulanty) - ale pomoze w 'osiagnieciu' pompy,zwiekszy wytrzymalosc i sile stymulanty (kofa,geranium) dadza kopa - zastrzyk [...]

Cardio ile lecisz? Kontroluj cisnienie do 2x dziennie, zapisuj obserwuj, jakies suple? Leki? Cardio to 10 min orbiterka dziennie Suple: kreatyna, betaalanina, cytrulina, kofeina, stack witaminowy, cynk i żadnych leków.